tetno

hr = heart rate = tetno

[...] mozesz spozyc je przed biegiem wtedy bialko posluzy jako antykatabolik. Z supli mozesz kupic HMB, ktory jest antykatabolikiem i jednoczesnie spala tk.tluszczowa. Co do treningu to pamietaj, ze to ma byc lekki bieg i jezeli z kondycja u ciebie slabo to bedzie trudno utrzymac odpowiednie tetno. Lepszym rozwiazaniem jest rower badz szybkie marsze.

Dla ciebie minimalne tętno to 122, więc jest OK.

Tętno możesz więc mieć takie same, kręcąc np. w tempie 60obr/min na maksymalnym przełożeniu, i na 120obr/min na mniejszym, ale pracują wtedy - przy mniejszym - inne włókna mięśniowe, wolnokurczliwe, dla których paliwem jest tłuszcz (szybkokurczliwe spalają glukozę, która może częściowo pochodzić z rozpadu mięśni) Taurynę możesz brać też przed [...]

bo jak jezdze na tym przełożeniu to wystarczy mi predkosc 12 km na godz zeby takie tetno osiagnac a jak bede jezdził na mniejszym to pewnie ze 20 km

[...] podstawowe badania krwi - wszystko bylo w normie. Mysle, ze nie poce sie az tak obficie jak niektorzy bez koksu nawet. Raczej norma. Bardziej martwi mnie strasznie wysokie tetno - dochodzace do 120 uderzen i nocne bezdechy. Wczoraj bylem na odnowie biologicznej - sauna 100 st i komora krio -30 - tak po kilka razy. Wyszedlem po tym na dwor i [...]

[...] wagę i płeć. Mężczyźni HRmax = 210 - 1/2 wieku - 1% masy ciała w funtach + 4 czyli u mnie wychodzi tak: 210 - 7.5 - 2.37 + 4 + 204.13 czy to jest mozliwe?? ze mam miec tetno 204.13 ??? jak tak to przerabane :-/ wczoraj sobie zmierzylem przez 15 sekund naliczylem sobie 37 uderzen, czyli 37 x 4 = 148 :-/ troche glupio.... Zmieniony przez - [...]

Stary, to proste. Jesli masz miec tetno np. 135 to dzielisz sobie to na 4 i wiesz ile ma byc uderzen przez 15 sekund. Biegnac (a jesli nie jestes w stanie to przechodzac do marszu) liczysz przez 15 sekund uderzenia serca. JEsli jest zbyt malo to zwiekszasz nieco intensywnosc, jesli zbyt duzo to ja zmniejszasz. Koniec, kropka.

Czy ta osoba przechodzila cykl cwiczen rekonawlsencyjnych w osrodku po rechabilitacji,jaki zabieg byl wykonywany w czasie zawalu,jakie ma tetno spoczynkowe,czy szybko sie meczy,kiedy byl zawal.Te pytania sa wazne,aby mozna bylo cos polecic.

poczytaj posty podwieszone widocznie zamało białka dostarczasz i to może być przez te cwiczenia jak masz złe tetno ni niczym sie niezabezpieczas po cwiczeniach dawaj weglowodany i białko do zatrzymania katabolizmu

Przede wszystkim cokolwiek będziesz robił, rób po konsultacji z lekarzem. Koniecznie wydaj parę groszy i kup monitor pracy serca - po zawale musisz bezwzględnie kontrolować tętno z jakim ćwiczysz.

Najpierw sprawdź jak silne jest Twoje uzależnienie http://www.lodz.ptkardio.pl/nikotyna.htm Później zajrzyj tutaj: http://www.rzucpalenie.com.pl/ Mnie pomogło zucie gumy. Poczytaj tutaj: http://www.nicorette.pl/nicorette.asp Iczytaj czytaj czytaj, a najlepiej naucz sie tego co poniżej na pamięć i powtarzaj parę razy dziennie. To nie żart. Musisz [...]

tentno buahahahahhahahaha sorki tętno :P pisze jak Renata Beger na maturze :)

pewnie, ze mozna, choc tetno prawdopodobnie jest wtedy troche nizsze niz te optymalne dla aerobow. Tak przypuszczam, bo chyba nie lubisz przychodzic do pracy cala zapocona Ale choc przy mniejszej intensywnosci pali sie mniej tluszczyku, to mimo wszystko cos tam sie pali Przypuszczam, ze robisz aeroby wieczorem z braku czasu rano. Pamietaj o tym, [...]

Zielona wspomaga spalanie tłuszczu. Nie polecam l-karnityny, lepiej fatburnera jakiegoś kupić. Do tego kawa 30min przed wysiłkiem i bawka. Zamiast biegać możesz pojeździć na rowerze/rolkach albo pograć z kumplami, ale pamiętaj, że najlepiej spala się tłuszcz, gdy jest stałe tętno.

Lepszy jest szybki truchcik czy wolny bieg? Zreszta chyba to nieqazne. Wazne aby tetno bylo utrzymywane w granicach 65-75%cardiomax

jazda na orwerze, bieganie, szybki marsz, steper, maszyna eliptyczna - to najlepsze z aerobow. Ogolnie aeroby to cwoczenia, podczas ktorych utrzymujesz stale, odpowiednio wysokie tetno

jak bys miał 35 lat w górę , palił pił , wysokie glicerydy i obciążenie rodzinne - to bym powiedzial ze najwyżej dolne kończyny obetną ..... sprawdź czy są ciepłe (albo niech ktoś to zrobi lepiej) czy jest wyczuwalne tętno - na dalszych stronach konczyn - tzn dłoń ,stopa) jesli jakies problemy to ew badanie Dopplerowskie czy coś może troszkę [...]

Postawową sprawą na aerobicu i innych tego typu zajęciach jest to, iż zazwyczaj tętno jest dość wysokie przy takich ćwiczeniach, więc na poprawę kondycji jak najbardziej. Z drugiej strony nie da się spalić tłuszczyku, gdyż nie możemy tego zaliczyć do aerobów, a chodzi Ci o to aby wymodelować i wyrzeźbić sylwetkę (więc bez aerobów się nie obejdzie [...]

Co nieco o rozgrzewce Dlaczego potrzebna jest rozgrzewka? Zawsze pierwszym punktem programu ćwiczeń jest rozgrzewka. Także zajęcia aerobiku czy innych ogólnorozwojowych ćwiczeń nie rozpoczynają się od elementów wymagających największego wysiłku najpierw trzeba się rozruszać. Kto uprawia regularnie sport na pewno zdaje sobie sprawę, że rozgrzewka [...]