tetno

Cannibal Inferno 3 kapsy godzina po lekkim śniadaniu, przed kompleksem sztangowym 1-pobudzenie - ponownie lekko, 4/10 2-skupienie - dobre 7/10 3-ogólne odczucia - podobnie jak wczoraj. Miałem wyższe tętno niż wczoraj, wiadomo przez kompleksy. Jednak w zeszłym tygodniu kompleksy az tak mnie nie porobiły. Ogólnie ciut lepiej, ale do mocnych [...]

Blue Magic - 1 tabs Rano na czczo przed treningiem 40 min 1-pobudzenie 6/10 - nawet dobrze mnie zrobiło 2-skupienie 9/10 - j.w. 3-ogólne odczucia 8/10. kolejny raz BM zadziałało. Pomimo tego, że dłuższy czas jestem na stymulantach, BM aje rade. Nie ma kosy żadnej, ale potliwość i dobre nastawienie. ------------------------------------------ [...]

przez wysokie tetno?

okres dorastania i wachanie cisnienia czesto ida w parze unikaj cwiczen z glowa ponizej srodka ciezkosci. unikaj cwiczen mocno silowych, podnoszacych tetno wybierz sie do lekarza niech cie zbada bole glowy najprawdopodoniej sa wynikiem tychze skokow cisnienia z "domowych sposobow" obnizenia cisnienia skuteczny jest czosnek w tabletkach [...]

hmm.. teoretycznie - powinien pomóc. przerzuciłem się z rowerka stacjonarnego na stepper - moje "siedzenie" cierpiało przy codziennych aerobach.. stepper zajmuje mniej miejsca. ale.. -na rowerku można robić HIIT (choć chyba jogger pisał, że daje radę robić HIIT na stepperze z marketu! więc da się!) -na rowerku można podkręcić tempo do [...]

37 stopni to dopiero stan podgoraczkowy. A z tym przedzialem co do temperatur jest tak że w trackie wysiłku fizycznego temperatura ciała wzrasta. Podczas gdy częstość skurczów serca(tętno) wynosi nawet ponad 170 uderzen na minute to temperatura ciała może wynieść 39 stopni Celsjusza(temperatura mierzona w odbycie)-najbardziej wiarygodna :)

[...] BCAAx2 po whey gold standard, czas treningu silowego podobnie jak u Ciebie krótkie, intensywne, dobrze zrobione okolo 30-45min.Biegam interwaly polaczone z cardio trzymam tetno w przedziale 160-120 HRmax%, odczulem spadek wagi okolo 1kg, do tego mocno podkrecony anabolizm i ogolnie lepsze samopoczucie, sile zachowuje po czym wnioskuje ze nie [...]

To czy rano, wieczorem robimy aeroby nie ma zanczenia tętno nie moze być za wysokie ja staram sie utrzymywać w granicach 120-130, kiedys kreciłem na większym ale nie było lepszych efektow tylko bardziej byłem zmęczony i prawdopodobnie troszke zżerałem mięsni przy okzaji. Pulsometra nie używam poniewaz robie aeroby na standardowych maszynach, w tej [...]

Moim zdaniem, skakanka moze tylko wzmocnic staw skokowy, wzmocnic i wyrzezbic miesnie lydek. Na spalanie tluszczu ma niewielki wplyw gdyz ciezko bedzie uzyskac tetno w strefie HR. Pomaga w wyrobieniu kondycji i wytrzymalosci. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/temat134387/ Jezeli masz za wysokie tetno wlasnie spala tkanke miesniowa...wierzyc wcale nie musisz...

Węgle podbije do 300 w dni treningowe. Pytanie o resztę czy jest ok ? Bark powoli wraca do normy sądzę iż w maju wprowadze stopniowo obciążenia. Na chwilę obecną wzmacniam gorset plus rowerek 60 minut (tętno 125-130) co drugi dzień Zmieniony przez - guan22 w dniu 2016-04-11 21:39:08

Nie wiem na jakim jesteś poziomie, ale przy tylko 10sek odpoczynku tętno raczej za bardzo Ci nie spadnie. Lepszym rozwiązaniem będzie 30/30sek. Chyba, że masz na myśli intensywne. Raczej na rowerku ich nie zrobisz.

Dzięki Rion10! Wiesz dziś zrobiłem 3 obwody tylko, że jeszcze na starej siłowni ostatni raz, więc robiłem stary trening z dzień dobry było na prawdę ciężko, aż mi się słabo robiło czasami, tętno na bardzo wysokim poziomie. Teraz odczuwam lekki ból pleców ( kręgosłup) to jest normalne? Czy może zła technika jakiegoś ćwiczenia? Teraz takie pytanie [...]

Wrzucam filmik l-sit z piątku, 31 sekund, w sumie myślałem że bedzie dużo gorzej ze do tej pory brzuch ćwiczyłem sporadycznie, raz na dwa tygodnie albo i rzadziej: http://www.youtube.com/watch?v=U7Krmobpdsw&feature=youtu.be Teraz planuję robić brzuch dwa razy w tygodniu a dokładniej: Poniedziałek: Wznosy nóg na drążku 5x10-15 Allachy 5x10-12 [...]

wydaje mi się że powinnełeś obniżyć tętno do 130 przy redukcji, ale niech ktoś jeszcze się wypowie

Kalorii pewnie mało 1400 ale to i tak jak dla mnie masakrycznie dużo, bo zawsze jadłam od 500 do 1000.Ćwiczę codziennie,rano przed pracą -skakanka,rower, ćwiczenia na brzuch,nogi,biodra,wypady, martwy ciąg itp.Wieczorem 1,5 h marsz na zmianę z truchtem (tętno ok.130)lub w "domowej siłowni" też ok 1,5 ćwiczenia z obciążeniami.Niestety w [...]

Hamilton i Kolega Gostek same bzdury. 230 u tego kolegi to albo błą pulsometru który sczytał sygnał dodatkowo od innego pulsometru albo złapał jkaieś zakłocenie eltromagnetyczne od lini wysokiegonapięcia albo coś takiego i mniej prawdopodobne rozwiżanie facet maił tzw..częstoskurcz bęacy stanem chorobowym. Kolego 260 kompletna bzdura. Z tego co [...]

Coś mi w wypowiedzi kolegi Maćka 61 nie pasuje rozumiem że jesteś prawdopodobnie wysokotętnowcem jak wspomniany przez mnie wczesniej np. Sosenka. Piszesz że uprawias zkolarstwo i nigdy nie mierzyłeś tętn aspocyznkowego troche dziwne. Gdzie uprawiasz to kolarstwo jkiaś klub ile masz lat. A te twoje tetna to jak wyznaczyłeś pulsometr czy jak. A te [...]

Kwestia indywidualna no bo każdy ma inny stopień wytrenowania między innymi. Mi ostatnio po kilku miesięcznej przerwie tętno wraca do wyjściowego około 45 minut. Tak trochę długo mi się to wydaje ale to się zmieni...

Moje srednie tetno spoczynkowe wynosi 45.