tetno

Przysiady z córką już mi się zdarzały. Pompki - takie, że mam dziecko na plecach to nie, ale takie, że pompuje a tu mi mała przychodzi i np. zaczyna się opierać o mnie - to tak.. Czasem nawet sama coś tam poćwiczy obok :-) Syn już starszy, to rozumie.. A kiedyś brał plastikowego kettla i robił wymachy, przysiady i wyciskanie pochylone. Kiedyś był [...]

Jeśli chcesz to napiszę że jest zaj**iście i extra i same plusy. Jeśli jednak chcesz żebym napisał prawdę, to wrzuć fotę z poprzedniego okresu, najlepiej w tej samej pozie i w tym samym oświetleniu :-) Dobre tempo w tej statniej dyszce, a i tętno nieszczególnie wysoko.

Nie sadze - na siłowych ono takie niskie jest... No ale żeby max 148?? Przy tym MC to się jednak trochę zmęczyłem. Wydawałoby się że przy jakiś widzach dźwiganiach tętno powinno skokowo iść w górę...choćby do 80-90 proc maxymalnego -a tu nic :(

Zaczynam się gubić. To teraz trenujesz tętno czy siłę? :->

Dzisiaj taki trening na tętno. Starałem się żeby nie schodziło poniżej 160}:-( Jak to mówi ajzay : " GO HARD OR GO HOME". No to ja najpierw GO HARD a potem GO HOME. Polar H10 daje dupska po całości. Najlepszy pomiar tętna jakim dysponuje to TomTom z nadgarstka. /SFD/2019/2/23/33109487bdd341fcbcf3050950c35331.jpg [...]

Paatik a nie masz w opcjach zegarka, gdzieś w sparowanych urządzeniach "usuń urządzenie"? Teoretycznie jesli nie połączysz zegarka z pasem, to powinien mierzyć tętno z nadgarstka. Za to jak juz połączysz to fakt, zawsze w pierwszej kolejności będzie pas.

Paatik odkąd kupiłam pas ani razu nie użyłam pomiaru z nadgarstka i w sumie nie wyobrażam sobie robić treningów w oparciu o tętno z nadgarstka %-) Jedynie na zawodach może się przydać, bo z pasem ciężko biec.

26.03 Trening : 60 minut spinning + zakładka biegowa 2 km. Generalnie to diabelskie urządzenie ten spinning. Pocę się na nim jak szczur. Po 20 minutach myślałem ze umrę. Po 40 było mi wszytko obojętne. Koniec końców zrealizowałem to co chciałem. Do 50 minuty nakręciłem 172 W. Potem 10 minut cooldownu i bieżnia. Na bieżni nastawiłem 4:47 i zrobiłem [...]

Zrobiłeś taki sam trening jak ja :-D U Ciebie tętno niższe a tempo lepsze, zazdroszczę.

Trochę ściąłem kcal i ruszyło z kopyta. Zarówno w obwodach jak i na wadze. Magia%-) Dzis rano kettle z crossfiterką w klubie. Bardzo mi się podobało ale crossfiterce nie podobały się moje swingi wiec popracowaliśmy trochę nad nimi. Najbardziej podobał mi się zestaw 200 m sprintu, 15swing, 10 przysiad x 5. Tętno koło 180:-D Trzeba będzie wdrożyć. [...]

Nie wiem co na to zaawansowani biegacze, ale jak dla mnie tętno to kiepski wyznacznik dla początkujących i mniej wytrenowanych ;-) Podobne herezje pokazywał mój zegarek - długie wybiegania w 4 i 5 strefie ;-) Jak chciałam pilnować tętna w niższej strefie to było więcej marszu niż biegania, dlatego olałam. Teraz już biegam na niższym tętnie, ale [...]

Nie wiem co na to zaawansowani biegacze, ale jak dla mnie tętno to kiepski wyznacznik dla początkujących i mniej wytrenowanych ;-) Podobne herezje pokazywał mój zegarek - długie wybiegania w 4 i 5 strefie ;-) Jak chciałam pilnować tętna w niższej strefie to było więcej marszu niż biegania, dlatego olałam. Teraz już biegam na niższym tętnie, ale [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/10/20/9b96ae571dcf459fafe532245ecf3265-small.jpgJeśli chcesz to napiszę że jest zaj**iście i extra i same plusy. Jeśli jednak chcesz żebym napisał prawdę, to wrzuć fotę z poprzedniego okresu, najlepiej w tej samej pozie i w tym samym oświetleniu :-) Dobre tempo w tej statniej dyszce, a i tętno nieszczególnie wysoko.

Ostatnio na 15-nastkach przesadziłem z ciężarem i nie byłem w stanie dokończyć ćwiczeń. Teraz niedoszacowałem. Przy WLW były przerwy pow minuty i ciężar był ok. OHP tak samo. Przy MC, wiośle i unoszeniu sztangi ciężar niedoszacowany- stad krótsze przerwy (30-45 sek). Sukcesywnie będę dokładał :) Próbuje ograniczyć czasowo treningi do niezbędnego [...]

Spróbuje unaczej. Biegnę dziś, jest ładny słoneczny, ale nie upalny dzień. Temperatura akurat, wilgotność powietrza stosunkowo niska. Jest Super Za dwa dni powtarzam bieg, jest duszno, parno, a przed biegiem zapomniałem się wysra.... Czy zmieni się możliwość przyswajania tlenu? Może w niewielkim stopniu spaść ze względu na dużą wilgotność [...]

Czy zmieni się parametr VO2Max? Zdecydowanie tak. Ponieważ wzrośnie tętno i spadnie tempo Jedno z drugi ma prawie nic, max zdolność wykorzystania tlenu jest jakaś i już, a co rok spada o 1% żeby było weselej. I nie mylmy tego z maksymalnymi osiągami, można np, pobiec z prędkością 150% VO2max ale to nie znaczy że ono się tej chwili zwiększyło.

Ale Ci tych cyferek i wykresów nastawiali. 56,4 to teoria 37:17 na dychę ale tą teorię to jak już kiedyś rzekłem , można se wsadzić. A poza tym VO2max to raczej w biegach średnich tak do piątki ma większe znaczenie. Nie jestem medykiem i nie łapię tych wszystkich cyferek, pokaże to w klubie jednemu profesorkowi, tylko że ja nigdy nie rozumiem co [...]

Dawaj, co tam masz. Choć słabo widzę bo żona mnie winem upiła.:-) A może tętno było rejestrowane.

Wczoraj : 15 Rozgrzewka jak zawsze MC: 15x3 (60kg) OHP 2x15 (27,5kg) 1x15(25 kg) Wiosło w opadzie 3x15 45 kg Wyciskanie fr. Leżąc 3x15 I jakieś inne pierdoły. Jestem przemęczony. Trening „ospały” i ledwo ukończony. Miał być jeszcze drążek ale podciągnalem się kilka razy i koniec. Dzisiaj : aeroby Spokojne wybieganie, po drodze krótki [...]

Dzis wg rozpiski Rozgrzewka orbi: 8 min 2. OHP 20 x 10 30 x 5 35 x 4 40 x 3 45 x 2 50 x 2 MC 60 x 5 75 x 3 95 4s x 5p 70 6s x 3p (EMOM) Wiosło 3 x 10 (50,50,55kg) Na koniec 20 minut brzucha od siebie. I tak. OHP poszło lekko. Dodałem jednego repsa przy 50 od siebie. MC - w sam raz. Jutro chyba zabawa na bieżni z tętnem maksymalnym, a [...]