test

Bardzo dobry test. Śledziłem na bieżąco, mimo, iż nie postowałem za często. Posiłki rzeczywiście robiły duże wrażenie. Co do efektów, na luzie widać różnicę, choć inaczej się napiąłeś (na pierwszym najszersze były zupełnie luzem), także patrząc na uda widzę postęp. W plecach chyba też, ale widziałem fotki od razu po podsumowaniu i już nie [...]

Saib cos mnie sie wydaje, ze malo masz warzywek w tej swojej diecie. 'Lalka' to klasyk, swego czasu, jedna z moich ulubionych lektur Jak w ogole smiesz sugerowac, ze nudnawa jest Cool test so far. Keep it up! P.S Taa, matematyke bedzieie szlifowac. Big Cyc spiewal kiedys o tym. Linie rownolegle etc. Pozdrow Agatke od Clever

Bardzo ladny test i jeszcze lepsze efekty. Widac duza poprawe, jest jescze bardzo wiele do zrobienia ale powoli do przodu, malymi kroczkami... Zakladaj swoj dziennik treningowy i jedziesz dalej z relacja!

hmm czemu w ogole fot,filmów nie ma ? imo nudny test a ciezary jak na ten staż strasznie małe :/ wloz wiecej wysilku w jego prowadzenie patrz: pitt,saib,domis,ibok etc.

Siamano Dzisiaj byl fajny sloneczny dzien wiec postanowilem ze zniszcze swoje plecy na mega hardcorowym treningu animali ########################################################################## Wypis: Martwy ciag: -80kgx12 90kgx10 100kgx8 110kgx6 Wioslowanie sztanga (robione nie na smitchie): -70kgx8 60kgx10 50kgx15 Sciaganie wyciagu za [...]

Gratki! Świetnie prowadzony test,rewelacyjne fotki jedzenia a przede wszystkim bardzo ładne postępy. Chyba teraz już wierzysz, że warto doprowadzić plan do końca zanim zacznie sie go oceniać ? Zaglądalem codziennie ale brak czasu nie pozwalał niestety na udzielanie się. Pozdrawiam

Lubien ładnie ładnie... sledziłem od początku test. gratuluje koksie

http://www.sfd.pl/TEST%3A_Fitness_Authority_KA_GJL_%2B_KA_%2B_VITARGO_by_CZB-t317451.html tu koles w teście ma vitargo

[...] go tak karcic ... zawsze lepiej jak cos robi niz jak nie robi nic ja tez czestro odpuszczam nie trzymam diety itp., bo zawodowcem nei jestem a powoli mam nadzieje ze swoje cele osiagne tyle ze zakładajac taki test ktory ma nie tylko mobilizowac ale takze słuzyc jakopomoc dla wielu userów powinno sie byc bardziej konsekwentnym w dazeniach swoich

swietnie prowadzony test... podobaja mi sie te fotki pslkow!

taka mała refleksja.. na ten test poszło już około 650zł no ale jeszcze mi zostało około 3 tygodnie więc..myśle że jak na około 2 miechy to nie jest dużo.. jeszcze mam troche białeczka .. BCAA Dymatize no i około 100caps Thyro.. troche mnie ta kwota przytłacza jak tak się troche zastanowie ..ale czego się nie robi dla sylwetki plażowej hahaha

[...] elite - no wrzuce wreszcie diete moze dzis .co do wegli to jest ich sporo.z tym ze wlasnie nie chce specjalnie sie otłuszczac ziompel - malo fotek poniewaz nie mam duzego dostepu do aparatu.test prowadze w miare mozliwosci.co do treningu - priorytetem jest klatka,dlatego innych partii nie cwicze na 100% i dlatego ciezary nie są optymalne

Heh, przeczytalem caly temat Bardzo mi sie test podoba, a przede wszystkim fotki

Gumskyy Mysle, ze cos kolo 150kg. Ale przydaloby by sie ich wiecej, szczegolnie takich co ważą 1kg, 2,5kg, 5kg. Trening udany, biceps był troche zmeczony ale dal jakos rade (po treningu mialem duza pompe na nim). A to dlatego, ze mialem zmeczone ramiona po pływaniu. Bede sobie zmienial plan, tak zebym nie chodzil na silke w nastepny dzien po [...]

No no no Saibot widze, ze sie w koncu Test zrobil bardziej kolorowy, az milej sie wpada i cos mozna napisac. Zdjecia bardzo fajne, szczegolnie te na ktorych sa puszeczki z suplami. Hrhrhrhrr.. A jesli chodzi o prawko, to imo jest to jedno wielkie gowno z tym- teraz dopiero zdalem wewnetrzny a zaczalem kurs prawie rok temu, no ale z mobilizacja [...]

++++++++++==========++++++++++ Oto wypis z czwartkowego treningu. Rozpocząłem nowy mikorcykl- zacząłem oczywiście od 15. W linku poniżej poprzedni mikrocykl. http://www.sfd.pl/TEST%2D_Si%C5%82a_i_redukcja_by_juby5%5F89__2xCp%2B_TSE%2B_Thermal_Pro%2E-t318306-s19.html WYPIS Z TRENINGU: - Wyciskanie sztangi na płaskiej- 15x35kg, 15x45kg, 15x55kg, [...]

zenszen - jak wyglada test sprawnosciowy w deblinie? Moze wiesz cos na temat testu sprawnosciowego do szkoly oficerskiej we wroclawiu

[...] a gardełko daje znać o sobie... nie mówiąc o porannym katarze ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ johnydepp: Miło mi ,że śledzisz test. No wpadki się zdarzają- żałuje ,że nie mam z kim ćwiczyć ale jak kumple chcą "przykoksić" przed sezonem letnim to mówię im żeby poszli na siłownie bo ja [...]

[...] ciężaru zdecydowanie spada ilość. Te początki to solidna rozgrzewka. A ta szybkość to tylku złudzenie. Powyżej 85 jest już naprawdę ciężko. Kto nie wierzy tego zapraszam do testów i umieszczenia nagrania HARDENED: Poza tym, nie ma co się oszukiwać, to Ty jesteś narcyzem . Ja, nawet jak gdzieś na wycieczkę z żoną pojadę, to ona jest potem na [...]

..pepo narazie test naprawde extra , 3maj tak do konca, o sylwetce nie wspominam nawet foty rowniez na 5 pzdr