test

To jak już doszło 7 kg zamiast planowanych 3/4kg to może nie ma potrzeby dowalania kcal? Mowiłeś że dużo węgli nie dajesz rady a tutaj już 4g/kgmc Fajne te wstawki with logo "Muscletech" Czy szykujesz test jakiś odżywek tej firmy?

stary jak dla mnie to pieknie ciagniesz ten test efekty zajefajne, czy robisz przerwe od supli czy od razu wchodzisz na muscle?? pytanko off topik w czasie przerwy od kredki cos ciekawego bys polecil(masa)?? pzdr

Bez kitu, co wrzucasz foty, to widać progres. Rzadko się to tu na forum zdarza, żeby różnicą była zauważalna pomiędzy zdjęciami z początku testu a końcem testu, a Ty w między czasie pokazujesz wyraźne zmiany.... szacun! p.s dobrze, że nie bierzesz udziału w konkursie na najlepszy test

Solarus Taki staranny i godny uwagi test a ja dopiero do niego trafiłem No ale przeleciałem z grubsza wszystkie strony żeby nadrobić zaległości. Szczerze jeden z lepszych dzienników testowych jakie zdarzyło mi się czytać, doskonały podręcznik dla kogoś i nie tylko kto chciałby spróbować sam treningu I,B . Dużo filmów i fotek które co [...]

dzieki demolub pisalem w dziennikach ze przerzucam sie na test - i skupie sie na nim i nie ma mnie za bardzo w dziennikach - z malymi wyjatkami ps. kilka fot dla mojego najwiekszego wielbiciela - ktory mnie miluje ponad wszystko o czym swiadcza jego milosne posty,jak tez same nicki jakie przywdziewa: solargej,solarjekupe,solarho.j etc.- bylo ich [...]

Test trwal 7 tygodni (49dni) na suplach Universal’a + kilka kolejnych dni na niedojadkach/pozostałościach – tak aby dokończyć FAZE 2 (4tygodnie + 4 tygodnie). Nie chciałem przerywac tydzień wczesniej – chciałem w koncu zrobic cos od początku do konca zgodnie z planem. Odnośnie treningu: MASAKRA! …jednym [...]

sls,możesz zajrzec na moment w mój test?mam tam pytanie o zjdęcia, już 2 raz je zamieściłem w teście ale nikt mi nie odpowiedział.I jak możesz, napisz też co sądzisz o treningu który zamierzam zacząc po HST (link w teście)

sog za plecy. bo poszły bardzo do przodu. test śledziłem rzadko, ale końcówka mnie doyebała pozytywnie powodzenia dalej, bo podejście masz na tyle zdrowe, że nie będę się czepiał szczegółów

[...] -młotki (hantle) // 7x32kg 10x27kg - kiepsko na maxa Więc tak: -jeszcze odczuwam ból pleców.Dlatego nie ma wiosłowania i przysiadów.Na szczęście jakby nie patrzeć jest to test redukcyjny. -zrezygnowałem już kompletnie z uginania ramion ze sztanga stojąc.Dzisiaj wyjątkowo młotki.A od piątku uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej.Maxymalnie [...]

"jeszcze odczuwam ból pleców.Dlatego nie ma wiosłowania i przysiadów.Na szczęście jakby nie patrzeć jest to test redukcyjny." A co to ma do rzeczy ze to redukcja??MC jak i SIady ta sa najlpesze cwiczenia jak i na redukcji tak i na masie.czemu chyba tlumaczyc nie musze

nie.Zrobię to za 2 tygodnie. ale wizualnie już widzę poprawę.Tak więc już teraz test uznaję za udany

Dziękuję też Wszystkim, którzy obserwowali mój test. pozdrawiam, King_Odin p.s.masz rację FU.I tak jestem zmuszony robić przerwę, ale ostro dam dalej jak tylko lepiej się poczuję

dobry test walcz dalej z fatem Pzdr.

Dzięki za te wpisy starałem się żeby ten test po prostu fajnie wypadł.Ale 100% sił przekierowałem na efekt - dieta+aero.I się udało. lekko odetchnę i dalej lecę. pozdrawiam

ładne efekty dobrze prowadzony test odpocznij i dawaj dalej zdr

Gratki śledziłem test i widać że suple zostały dobrze wykorzystane pozdróweczka

Do jakiego BF dążysz? Na moje dyletanckie oko Seewy ma rację, niestety... PS SOG za dobrze przeprowadzony test(dam jeszcze z 2 konta, jak mnie wkońcu odbanują)

[...] związanych z taką ilością wapnia w diecie, czyli zwapnienia kanalików nerkowych, czasem magnez aby umożliwić aktywniejsze wchłanianie wapnia. Jadziem trening: Na początek test ortostatyczny. Jest wiele wzorów na wykonanie tego testu, u mnie wygląda to tak, że kładę się z pulsometrem na 5-10 minut i czekam aż tętno się całkowicie ustabilizuje, [...]

[...] sprawa, wątroba nie reaguje w ogóle na tłuszcze czy posiłki przeładowane białkiem, ale na cole reaguje panicznie. Pewnie efekt tego zatrucia parę miesięcy temu. W efekcie test ortostatyczny wypadł paskudnie, ale nie na tyle paskudnie żeby całkowicie rezygnować dziś z treningu. W sumie 5 km z kawałkiem, tętno w okolicy 145, tempo - 6'20'', po [...]

[...] ale to jeszcze nie było 110% możliwości. No ale trudno żebym był w stanie dać z siebie wszystko na 500 metrów trenując na długie dystanse. Zobaczymy, co jutro będzie miał test ortostatyczny do powiedzenia o moim dzisiejszym treningu. //edit cholera, czuję się jak na jakimś pobojowisku. Ja jeden z całego domu zostałem sprawny, ojciec w nocy [...]