--- 6.06 --- MEDIUM DAY 12kg - 5min rozgrzewki - bez odkładania KB! 16kg - C&P - (1,2,3)x5 20kg - SWING - 15x15+25 (15 serii po 15, a w ostatniej 25) = 250powt --- 35min --- -100% swingowania dla mnie to 20 powt. na minutę. Tutaj robiłem 15powt/min - czyli 75% -100% snatchy - 150powt/10min. SIGTYR: Tego Twojego podwójnego rzutu kostką też się [...]
NEKO: zmiana ćwiczeń - na początku faktycznie dużo mieszałem.. - listopad '09 - marzec '10 - ułańska fantazja - marzec - maj - zestawy Keith'a Weber'a - maj - czerwiec - Rop.. Także od 2-3 miesięcy w miarę systematycznie trenuję jednym planem.. Tzn 2 cykle były. Od pojawienia się SIGYTR'a i zrobienia SNATCH TEST'u KB=16kg - twardo trzymam się RoP: [...]
Myślę, że zrozumiałem różnicę między treningiem bodybuilding'owym a funkcjonalnym.. Dlatego odszedłem od treningu w "klasycznym" tego słowa znaczeniu - czyli pakuję kettlami i klata, bary, bice, trice itd. - rosną. Do tego lepsze są np. sztangielki (które posiadam! ale wolę ćwiczyć z kettlami). Kto śledzi wątek - wie, w jakiej byłem [...]
macieja widzisz to własnie ciężko ocenić... np. jest zadeklarowany bold, cypek i tren że tren działa to wiesz bo agresor... że test to wiesz bo np. ci libido nie spada mimo trena ale jak sprawdzisz czy jest chociaż połowa zadeklarowanej ilości sprzętu ?? skąd mamy pewność że tam jest boldek w ogóle ?? hmm... no nic, ja jednak odpuszcze takie [...]
skurviel ale w niczym nie masz pewnosci w zadnym underze ile jest mg itd test i tren jest bold ciezko ocenic ale pompa niesamowita na treningu nie wiem czy po trenie jest pompa tez za***ista na treningu ???pozatym czy po trenie enanie tez moga byc dusznosci kaszel itd ???? czy tylko po ace trenia nie bralem wiec nie wiem wrrr ale jak sie polaczyly [...]
[...] niczym Superman lecisz z nim w górę, a sztangielkę jednak trzeba "trzymać", co pochłania nieco uwagi i siły.. Choć Pavel poleca zgniatać uchwyt KB :) Póki co, to z testów interesuje mnie SSST - SECRET SERVICE SNATCH TEST - 10min snatch'owania, w celu zrobienia 200powt. 189 było ostatnio i liczę na uzyskanie magicznych dwustu na koniec [...]
boli to że nowi kandydaci mało kumaci są. wystarczyło wpisać test wiedzy ogólnej policja. jeden z pierwszych linków: http://www.insomnia.pl/Policja%3A_TESTY_TWO_MS-t205451.html
no to w takim razie chyba najrozsadniejszym rozwiazanie bedzie zrobic najpierw 1-8 prop 1-7 npp odblok , 2 miesiace off i pojade z test(prop lub cyp) + tren a + wino po wakacjach nie jestem w 100% formie wiec wykorzystam potencjal innych srodkow a tren poczeka jszcze troche. stad tez taki cykl ulozylem w pierwszym poscie. najpierw npp pozniej [...]
[...] się, aby potem nie przeżyć zbyt dużego rozczarowania. Punkt - to najważniejsza rzecz teraz, walka toczy się zażarcie. Standardowo na "pocieszenie" dodać trzeba, że idealny przesiew robi test Multiselect. Jednakże, chęć dostania się w szeregi powinna być jeszcze większa z dodatkiem sporej motywacji działania, zaparcia i zdobycia celów.
W straży granicznej istnieją Wydziału Zabezpieczenia Działań i Grupy Interwencji Specjalnych-umieszczone na lotnskach m.in Katowice-Pyrzowice, Warszawa-Okęcie, Kraków-Balice, testy do tych jednostek są dokładnie takie same jak do policyjnych AT. Nie należy jednak porównywać AT z policji z tymi ze straży granicznej pod względem wyszkolenia, bo to [...]
[...] Cr and Cr+P. Supplements had no effect on GLUT-4 expression or glycogen content in contralateral control legs. Area under the glucose curve during the oral glucose tolerance test was decreased from 232 +/- 23 mmol. l(-1). min(-1) at baseline to 170 +/- 23 mmol. l(-1). min(-1) at the end of the retraining period in Cr+P (P < 0.05), but it did [...]
tesc dlugoterminowo dziala tak ze anabolikow nie trzeba innych, TEST + DIETA ciezkie do przebicia przy wbijaniu HCG dobrze dorzucic AI (nolva moze byc) Zmieniony przez - mazak0 w dniu 2011-02-28 01:06:49
[...] piszesz o badaniu elektrolitow ale na co zwrocic uwage jak mam wyniki w reku,wiadomo ze na odchylenia od normy ale jakies konkrety jaka moze byc przyczyna. ps.zrobie sobie profilaktycznie elektrolity przy badaniu tescia i jak myslicie po 3strzale enana mozna leciec juz na badania poziomu test? Zmieniony przez - perla87 w dniu 2011-03-21 18:32:21
[...] to paski ketostix to wyłapią. Pełna ketoza i jej "objawy", to już jak pisałem wyżej. 3 tyg, to niby czas jaki potrzebuje organizm na pełne przerzucenie się na ketony, a ładowania robi się zazwyczaj co tydzień, albo co dwa tygodnie. Teraz w tym okresie jedynie na co możesz patrzeć, to mocz, ewentualnie zakupić paski i zrobić test.
co do tych testów z apteki (ketodiastix bayer) to wlasnie mam pytanie: otóż nie wiem czy ja mam jakiś felerny zestaw (mimo że data waznosci jest OK, przechowuje je w szafce w normalnych warunkach) i za kazdym razem kiedy robie ten test (niezależnie od pory dnia) to mam oba wyniki negatywne. ciągne CKD 3 tydzien, specjalnie bez zadnych ładowań. [...]
KETTLEBELL - trening i doznania ;-)
