teorie

[...] podaniu bezpośrednio po treningu węgli typu banan/carbo i/lub szybkiego źródła białka w postaci odżywki Posiłek wystarczy. -150g mleka 0,5% nie zaszkodzi na noc? czytałem teorie, że laktoza jest be na redukcji, ogólnie piję 400g do białka (250g na śniadanie, 150g przed snem) Może i nie zaszkodzi, kwestią jest - czy jest potrzeba codziennie [...]

czyli po powrocie na silke musze zmienic system-zmniejszyc ciezar a zwiekszyc ilosc powt.krzychu666 jesli mozesz to podaj mi swoja teorie co do ilosci serii i ilosci powtorzen(z podzialem na partie)jesli na celu mam zwiekszenie obwodow:D bede bardzo wdzieczny! dzieki za pomoc i pozdro!

Nie musisz zmniejszać ciężaru, pamiętaj tylko o: 1) Dobrej rozgrzewce 2) Nie przechładzaj stawów w okresie międzytreningowym i podczas treningu(długi rękaw/bandaże) 3) Nie zaczynaj od wyciskań francuskich W sumie cała moją teorię odnośnie ilości powtórzeń masz w moich artykułach, niczego więcej tu nie dopiszę. Na każdego działa co innego więc i [...]

[...] sie dowiedziec czy ogolnie ta baza jest ok bo jak pewnie wiesz to jest bardzo wiele roznych baz jakie ludzie opisuja na necie to samo tyczy sie serii , sa rozne teorie i po przeczytaniu wielu stron troche robi sie metlik a ja z kolega chcialem poznac ogolnie wasze zdanie i opinie a nie poradniki przy układaniu hst ktore znam juz [...]

Czyli w tym momęcie teorie o konieczności jedzenia o stałych porach w przedziale co 3 godziny min 5-6 posiłków dziennie można sobie w buty włożyć?? jeżeli tak to bardzo mi się to podoba :))

misio1987 Ty masz swoją teorie nie będę zbędnej dyskusji prowadził ale mamy piankę Pozdrawiam Duda

zaku ty masz jakies dziwne teorie. W siadzie i w lezeniu mozesz cwiczenia wykonywac z duzym ciezarem w wioslowaniu nie przesadzaj a nie rob ciagow i siadow. Ps. ile masz lat?

taa a jak ci sila nie bedzie szła to zacznie sie wytrzymałosc liczyc itd.. znam takie teorie jak tylko zawieje to inna

a ja mam troche abstrakcyjna teorie. otóż niedozywione dzieci ( szczególnie widać to na zdjęciach dzieci afrykanskich) maja charakterystyczne nabrzmiale i wypiete brzuchy. spowodowane jest to tym ze spowodu niedoboru tłuszczy i węgli dzieciaki te spalaja bialka. przez krótki okres jest to nie szkodliwe, ale na dłuzsza mete powoduje to jakaś [...]

Daniel-odpuść sobie.Na siłę próbujesz lansować swoje dziwne teorie.Chyba nie wiesz nawet jak wygląda pałka teleskopowa....W żadnym sporcie ich się nie używa. W filipińskich sztukach walki pałki po pierwsze,nie są metalowe,a po drugie nie są składane jak teleskopy.Są za to ratanowe,czasem ze wzmocnionego bambusa.Na stażu widziałem też pałki z [...]

kolego, z kazdego sie nabijaja panowie z forum jak sie dziwne rzeczy pisze hehe. mam na to teorie. zmierzyles sie rano, rano zawsze jest sie wyzszym. a po tygodniu brania to naprwde mogles moze wody z 1-1.5 kilo zlapac jak dobra meta nic wiecej. a i to chyba nie, szczegolnie w pierwszym tygodniu i po 20 metkach z czego piszesz, ze jakies fejki [...]

[...] sprawa, myśle, że optymalnie ze 3 kaps by było. 3. Przy 250 dziennie widziałbym to tak: - 1 kaps rano - 1 przed treningiem (lub po posiłku przedtreningowym) - 1-2 kaps po treningu Przy 500: - 1 kaps przed treningiem - 1-2 kaps po treningu. Tylko dla mnie (przy 500) branie 1,1,5 g witaminy C dziennie to jednak przegięcie, ale różne są teorie.

[...] tak ze od razu biore carbo, wracam do domu co zjamuje mi jakies 30-40min i wtedy dopiero gainera lykam. Waze 75g czyli rozumiem ze po 15g w DT mam BCAA brac? Brac przed i po silce czy moze przed i na noc? Bo tez taka teorie uslyszalem. W DNT kreatyne tylko na czczo te 5g? Olac branie w poludnie? Zmieniony przez - Paulo w dniu 2012-04-19 01:00:39

Problem też wygląda tak, że po półtorej godziny treningu już mi się strasznie nie chce i nie mam motywacji żeby ćwiczyć dalej. W 3 dni (około 5 godzin treningu) ciężko się wyrobić. Bez nóg mam więcej czasu żeby wszystko inne zrobić na 100%. Poza tym mam logiczną teorię. Jeśli robię nogi, to one pochłoną duża część suplementacji i wartości [...]

widzicie wy myślicie jak niewiem jakieś dzieci wasza teoria,, ten co ma wiecej siły i jest większy to kozak buhahah blędna macie tą teorie takich kolesi co siedzą na siłkach i rosna to się im najłatwiej dokopuje jesteście zwykłymi pyszałkami myślcie dalej że duzy silny to kozak w końcu jakiś szkieletor ktoregoś zwas z gasi temat uznałem za [...]

Rozpisz dietę zgodną ze swoim zapotrzebowaniem, podziałem BTW i uwzględnieniem wszelkich niezbędnych składników i wystarczy, teorie o metabolizmie, jak to on strasznie zniszczony często są mocno rozdmuchane. ;-) Jak policzyć zapotrzebowanie znajdziesz w poście podwieszonym na temat układania diety.

Podważę Twoją teorię jednym słowem - częstotliwość. Przecież nikt nie bije 6 cm prolo na raz! Bij połowę tych dawek dwa razy częściej, żadna filozofia. Wolę być pokłuty niż nie mieć pewności co wbiłem... Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-10-28 11:31:09

Badr niby czemu mam zmieniac rozklad partii?Te teorie ktore zabraniaja laczenia partii sa juz dawno obalone.

[...] sprzeczali czy mięsień rośnie poprzez zwiekszenie liczy włókien czy tez poprzez ich rozrost (nadal ta sama ilość).I jakoś nie mogli dojść do porozumienia heheh. I zawsze były 2 teorie choć nie miały wiekszego wpływu na sama metodyke treningu itd KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

akurat metka potrafi bys slodka znafco - jak nie dziala to ****a masz wy***e - proste jak **** a ty jakies teorie z dupy wymyslasz