tenis

Jak może część osób pamięta mam problem od lat z łokciami golfisty i tenisisty. Około 4 tyg temu dodałem do suplementacji astanksantynę i później MSM. Na efekt podobno miałem czekać około 6tyg, ale już jest znacznie lepiej. Wczoraj zrobiłem konkretny trening pull. Na koniec uginania supinacją do 8 pow. i izolacja na modlitewniku jednorącz. [...]

Mi brakuje czasu na wszystkie rzeczy, które chciałbym robić. Sporty Walki, do tego siłownia, piłka, tenis stołowy, ręczna, interesuje się historią, jestem często na pozycjach obronnych II WS, wędkarstwo, rzucanie nożami, strzelanie z łuki, jakieś elementy bushcraftowe. Ostatnio wpadłem na pomysł, że chce się nauczyć grać w tenisa ziemnego. Dni są [...]

[...] mój ociec jest fanem i ciągle mnie dręczy dlaczego nie oglądam jak skaczą %-) Ja mu odpowiadam wtedy, czy on ogląda Formułę 1 i wtedy się zamyka %-) Czekam na rozpoczęcie sezonu F1. Fajnie będzie zobaczyć Kubicę znowu w bolidzie i... nie, nie oglądam F1 tylko ze względu na Kubicę :) Lubię też czasami pooglądać tenis i jak jest dobry mecz w nogę.

Mam nadzieje chłopaki, że tak jak 90% polski jesteście fanami tenisa od dawna https://youtu.be/bnyhsGLB2sw tenis mnie nie intarara , bardziej mnie cieszy sukces Jasia i Lewandowskiego a nie ta tenisistka ,ciekawe czy Janek będzie miał chociaż nominacje do sportowca roku

[...] o wytlumaczenie, ze MMA to nie malarstwo (HEHEHE O KUWA BEKA!), co dla przecietnego zjadacza chleba sztuka zwyczajnie nie rowna sie MMA, celne strzelanie z luku, ani tenis, a wlasnie to, co wypisalem powyzej. wiadomo, ze nawiazala do samego slowka "arts". wiadomo tez, co chciala przekazac (kolejny punkt dla Kapitana Oczywistosci, to juz [...]

Nie No nikt nie narzeka;p był plan morskiego oka ale nawet nie dało się dojechać bo w pewnym momencie już dalej nie puszczali tyle ludzi;d teraz tenis przy hotelu potem basen może znowu termy i wieczorem Krupówki;d Pogoda dziś ok;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-08 12:09:04

a jaki byście poleciły dla mnie? u mnie rower, tenis, dużo chodzenia wiosną + trening siłowy. Taki najprostszy, ale na 2-3 lata co bym się mogła z niego pocieszyć. Żadnych pasów czy innych pierdół, sam zegarek :-D

No weekend będzie obfity z pokusy kulinarne, ale też nie zabraknie aktywności. W planach na całą sobotę mamy spływ kajakowy, basen, siatkę, jazdę konną, tenis czy ping pong :-D Co do 7Nutrition, to BB Pro jest kozak jak jeszcze gdzieś znajdziesz. Niestety dostali bana za agmatynę. A w zasadzie każdy sobie chwalił. Z lajtowych rzeczy ten BOMB [...]

[...] przez koncerny farmaceutyczne i to one decyduja jaki ma byc wynik. Co do suplementacji multimineralami to podam info z wlasnego domu - syn lat 19 od 6 roku zycia trenuje tenis,zawodniczo od 14 roku zycia(4-5 godzin dziennie) dieta urozmaicona.Staramy sie robic 2 tygodniowe przerwy w suplementacji multimineralow i witamin (stosujemy tylko te z [...]

Nie próbowałem nigdy, ale tenis spox, tylko rzadko jest okazja.

[...] są wyjątki ale to zdecydowana mniejszość. Ja mam dwójkę i już po synu zaczynam odczuwać 3 razy w tygodniu trening koszykówki, dwa razy szachy, raz gry logiczne, raz basen i jeszcze coś wspomina, że na tenis chciałby chodzić %-) Faktycznie trzeba ogrom czasu dzieciom poświęcać nie to co ja jak byłem dzieckiem kopa w tyłek na podwórko i nara %-)

[...] nieprawidłowości w budowie serca i naczyń, a także choroba niedokrwienna. W grupie starszych sportowców, uprawiających takie dyscypliny jak piłka nożna, biegi długie, czy tenis, najczęstszą przyczyną śmierci była choroba niedokrwienna serca (u 80 procent badanych). Aby zapobiegać ewentualnym tragicznym wydarzeniom należy systematycznie [...]

[...] DNT BTW 130/55/150 Dzień 70/137 Off. Interwał - sprinty 5x30/30 Miska: /SFD/Images/2016/5/9/c591799dabbf45cbbb6e217bc41f7b0a.jpg Podsumowanie tygodnia: sobota: dnt, tenis 1,5h niedziela: trening poniedziałek: trening + tenis 1h15min wtorek: trening sroda: trening czwartek: dnt, off piątek: dnt, sprinty 5x30/30 Pomiary : Podkręcam [...]

[...] Podsumowanie tygodnia: (sorry ale muszę to wszystko pisać dla własnej informacji, żeby potem się nie motać, jak będę cos zmieniać ;-)) sobota: trening + tenis 1h niedziela: trening + interwał na rowerku 5x30/30 + tenis 1h poniedziałek: off wtorek: trening sroda: trening czwartek: off piątek: interwał sprinty 5x30/30 W [...]

[...] wznosy w pochyleniu 2kg x 15/15/15/15 wznosy: 3kg x 12 / 2kg x15 /15 /15 Mobilizacje : - rotacja barków, rollowanie pleców, rozciąganie klatki Aktywnosc dodatkowa: tenis 1h15m Z założenia żołnierskie miało się udać z łatwoscią przy zmianie progresji ale zupełnie mi nie poszło :-{ i te 5x30kg też zrobiłam z wielkim trudem. Nie rozumiem [...]

[...] - wyciągB 12,5kg x 15/15/15 - wyciągA 6. Hip Thrust na jednej nodze 3x15 7.Wznosy prostych nóg w zwisie na drążku 4x10 Dodatkowo: -interwał na rowerku 5x30/30 -tenis 1h Mobilizacje: -rozciąganie kanapowe, rozciaganie łydek, mob. rotacji wew. barków, rotacja zewnętrzna biodra z ugięciem To był kolejny dzień, kiedy nie miałam [...]

[...] complex x4 1. KB swing x15 2. Jumping squats x15 3. Burpee x15 4. Thrusters x15 Sroda Trening pleców 1. Wiosło hantlą 8/8/8/8/6 (60s) 2. Podciąganie 4x7 3. Przyciąganie do brzucha na wyciągu 4x10 (30s) 4. Sciąganie vki do mostka 4x12 (30s) 5. Inverted rows 3xmax 6. Uginanie młotkowe 3x12 + brzuch Czwartek Interwały Piątek Off. Plus tenis 8-)

A jak ten tenis? Frustrująco, bo słabo gramy %-) ale praktyka czyni mistrza. Gramy dla zabawy, grunt żeby odbić - nie ważne czy piłka w polu czy nie, czy się odbije raz czy dwa razy - na razie żadne zasady się nie liczą :-P

Plan wstępnie wygląda tak : (Z uwzględnieniem ograniczeń, które stawia mi drętwiejąca dłoń. Nie chce jej za mocno dowalać, żeby jak najszybciej wróciła do normalności. Czyli nie będzie ciągów, targania ciężkich sztangielek w ćwiczeniach na nogi i wszystkie ćwiczenia typu pull do weryfikacji - szczególnie mam wątpliwość czy dam radę wiosłować [...]

[...] nóg w zwisie na drążku 5x10 Mobilizacje: -rozciąganie kanapowe, rozciaganie łydek, mob. rotacji wew. barków, rotacja zewnętrzna biodra z ugięciem Dodatkowa aktywnosć: tenis 1h Robi się coraz ciężej, ale jeszcze mam siły, żeby podokładać, jest dobrze :-) Nogi i posladki mocno przetyrane, domsy, szczególnie w dwójkach są, jako że ostatnio [...]