tempo

[...] i noradrenalina. Oprócz wspomnianego wcześniej działania na poprzednich etapach, wykazują one niezwykle korzystne w procesie odchudzania działanie; bezpośrednio potęgują tempo przemian energetycznych i nasilają tempo spalania kwasów tłuszczowych w wątrobie. Efektem jest znacznie większa ilość energii. Część niewykorzystanej energii zostaje [...]

[...] rezultatów w postaci szybszej przemiany materii i większej ilości spalonego tłuszczu. Kolejnym składnikiem tej grupy jest Forslean (Forskolin), który również zwiększa tempo metabolizmu stymulując wydzielanie T4 przez tarczycę i konwersję w T3. Jak donoszą badania może również zwiększać produkcję hormonu wzrostu (GH), co z kolei wzmacnia [...]

dzieki za odpowiedz co do biegania biegam roznie czasem wiecej czasem mniej mam 3 miejsca jedno kolo domu a nastepne nad jeziorem i kolejne w lesie takze tempo podloze i odleglosci sie zmieniaja zastanawiam sie nad maratonem 42 km ale tu musze sie przygotowac bo kondycyjnie wydaje mi sie ze jestem na szczycie i nie stanowilo by to duzego [...]

[...] 3 serie x 4kg. Ostatnie powtorzenia w kazdej serii meczace byly. Potem 15 minut orbitrek. Drugie 15 minut zrobie jutro rano, bo O. daje mi sie we znaki i czulam, ze zwalniam tempo. Obli, kupuje ta mieszanke w Biedronce, jest na niej napisane, ze migdalow 30%, orzechow 30% i rodzynek tez a te pozostale 10 to nerkowiec chyba. No raz kupuje teraz [...]

[...] plus warzywa j.w. Wieczorny: - 100g kurczak smażony na oliwie z oliwek z warzywami Wieczorny 2: - 130g tuńczyka z puszki TRENING: -20 min. aerobów na orbitreku, średnie tempo Refleksje: - na misce póki co czuję się syta i nie mam napadów gastro - oby to się nie zmieniło; mimo tego, że w sobotę były urodziny moich dwóch kumpli (wiadomo, [...]

Sadze ze spożywanie czekolady i innych produktów kakao-podobnych powinno spowolnić metabolizm, a raczej sprawić ze będziesz rzadziej chodzić do wc... czerwone mięso , gryka - spowalnia tempo metabolizmu, pszenica - spowalnia tempo metabolizmu. ogólnie takie produkty które nie wyglądają jak to co później wydalasz

Czyli jak teraz wiem, że mam mięśnie i zacznę chudnąć przykładowo 3-4 kg miesięcznie (czytałem, że takie powinno być tempo) to prawdopodobnie stracę mięśnie? Oraz jakie polecacie interwały bądź aeroby skuteczne? Jazda rowerem mniej więcej musi godzinę trwać tak aby organizm zaczął spalać tłuszcz. Podobnie z bieganiem. Czyli w takim razie jakie [...]

Biegam na bieżni bo jest mi po prostu wygodniej kontrolować tempo, nie mówię o bieganiu z pulsometrem, tak jak mówisz idzie wyczuć tempo. Biegałem przez pare miesięcy w terenie i czasem się po prostu nie da, długie bieganie po chodniku czy kostce odbija się na stawach, po lesie też ciężko, kamienie, błoto, niewydeptane ścieżki. Znalazłem temat w [...]

[...] u Georga innego poziomu bokserskiego niż zazwyczaj. George wyprowadzał te same ciosy co zwykle, pokazywał te same umiejętności, nie jestem w stanie zmierzyć czy ich siła i tempo było lepsze czy gorsze niz z Nortonem albo Frazierem ale nie zwuazyłem róznicy. Po prostu w Zairze Foreman nie mógł być lepszy. NIE MÓGŁ !! Zbyt długi okres [...]

[...] przyspieszamy metabolizm. Tak jest, ale nie do końca. Tempo metabolizmu zależy od ilości białka rozprzęgającego UTP 3, które jest z kolei zależne od poziomu t3. Jeśli paker przestanie jeść, to spadnie mu poziom utp3, a za tym tempo metabolizmu, więc duża masa nie warunkuje tempa metabolizmu, jedynie większą ilość mitochondriów do spalania wkt ;]

[...] ilość mc. Można te powyższe rozwiązania dowolnie rozwijać - dodawać serie, zmieniać ilości powtórzeń, zmniejszać ilości serii, inaczej różnicować ciężary, inaczej różnicować tempo, mieszać te rozwiązania ze sobą w poszczególnych seriach itp. itd. To co napisałem to są przykłady do zobrazowania mechanizmów tworzenia odpowiedniej objętości i [...]

[...] niestrawiony blonnik z poprzedniego posilku ? POCZTYAJ SOBIE TEN TEXT "Błonnik zmniejsza reakcję glukozy powodując, że jedzenie tworzy rodzaj żelu, który zmniejsza tempo trawienia. Rodzaj błonnika może być nawet ważniejszy niż jego ilość, jako że rozpuszczalny błonnik (występujący w warzywach strączkowych, płatkach, owocach cytrusowych) [...]

dodam jeszcze ze trenuję biceps i triceps w superseriach więc siłą rzeczy trening jest intensywny. Spróbuję jednak jeszcze podkręcić tempo i zrobić o 2 serie mniej niż robiłem dotychczas. Może poskutkuje. Dzięki za radę

[...] tylko odrobine szybciej od tego jak chodzisz. Duma w kieszen, nie zwracasz uwagi na kpiace miny obserwatorow - kij im w oko. Ty zaczales za szybko - nie jest to co prawda tempo oszalamiajace, ale tak biegaja rekreacyjnie ludzie robiacy to od miesiecy. Jesli upierasz sie na tempo, czego absolutnie nie powinienes robic na poczatku, to dla Ciebie [...]

[...] Na papierze ta walka była starciem stylów stójkowych najwyższych lotów i pojedynkiem wysokiego ryzyka skończenia przed czasem, ponieważ Holloway zazwyczaj narzuca wysokie tempo swoim przeciwnikom, którzy często nie są w stanie go utrzymać. Tymczasem Yair Rodriguez (13-3 MMA, 8-2 UFC) dał radę i dotrzymał kroku Hawajczykowi przez pełne pięć [...]

[...] basen 3.pasztet, warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f66e3aed53994cf3aee7b234df97d070.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/988db569105f4f45aa6c85591f530606.png Rower 14km z czego 10km tempo na maksa z hardkorowym podjazdem na zakończenie 10km / 42min / średnia prędkość 14,1km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a24231af767c45de82952f5edd6b02c2.JPG i bezpośrednio po [...]

[...] pierwszy raz w tym sezonie znienawidziłam swój rower - totalny brak sił w nogach po wtorku, nie miałam siły nawet na tempo rekreacyjne, bo to co przejechałam to w emeryckim. jak na złość wracając do domu same wzniesienia%-) najprzyjemniejsza była jazda terenami offroadowymi (wyciągałam [...]

[...] ten plan push & pull. Ogarniesz tak na szybko czy jest w porządku? Założenia bardzo proste. Progresja liniowa w ćwiczeniach siłowych, przy podziale na hipertrofie wolniejsze tempo i wyczucie mięśnia. Zobaczę jak będzie mi się ćwiczyło itp. Widzę, że jest dużo objętości na barki ale najwyżej to po prostu obetnę. Push Siła Przysiady tylnie 5x5 WL [...]

Jak to powiedziałem na zajęciach "kaloryfer się sam nie zrobi" :D wiadomo, jak ktoś tam odetchnął chwilę, to nie goniłem :D ale tempo narzuciłem dość spore ^^ sam się spociłem konkretnie %-) No wiadomo... nic samo się nie zrobi :)) Będziesz częściej takie zajęcia prowadził? Ciekawe ile dziewczyn znów na taki wycisk się skusi \-) Ja nie rozumiem [...]

Dobre tempo miałeś jak to wszystko tylko w 1,5h