tempo

Hard Z tymi rowerkami to różnie jest. Na ojca rowerku jadąc 35/h robię w 45 min 32km Na domowym(to samo tempo i czas) 23km więc różnica dość spora. Co do kumpla.Bardzo szybko idzie na poczatku, albo gdy zaczyna się trenować z głową i dietą. Potem niestety postępy już nie idą tak szybko, więc w te 10 kg nie bardzo wierzę.Namów go na test! Biceps [...]

[...] opakowaniu powinno pisac, ile EPA/DHA ma 1 kapsulka, wiec latwo bedziesz mogl sobie policzyc. Bedziesz wykonywal jakis trening silowy? Aeroby to nie wszystko. Na pytanie, ile stracisz, nikt rozsadny Tobie nie odpowie. Za duzo czynnikow ma na to wplyw - Twoje tempo metabolizmu, uczciwosc treningu, przestrzeganie diety, jej typ i inne. Pozdrawiam.

[...] wegetatywne: oddechowy, naczynioruchowy i nerwu błędnego. Wykazuje również doskonałe działanie termogenne – przekształca kalorie w ciepło podnosząc znacznie tempo przemiany materii. Pobudza równomiernie korę mózgową, co oznacza zwiększenie sprawności myślenia oraz przeciwdziałanie zmęczeniu. ACTIVITA Caffeine Power: - [...]

Robienie wytrzymałości powinno trwać najdłużej (2-2,5mc): 1. 40` BC {spokojne tempo, robimy bazę tlenową)->40 min. Biegu ciągłego 2. Siła Biegowa 3. 3*10`/6` na IIIz->3x10min/przerwa 6min/80% 4. 400m/2` *5 /6` *2 interwał->5x400m/2min przerwy/po wszystkim 6min/2 razy/szybko W kolejnym cyklu robimy siłę(wytrzymałość specjalną) (ok.1,5mc): [...]

[...] jest to takie sobie natomiast jeśli mamy ustalone, że biegniemy i wykonujemy np: 100m lewy prosty 100m parwy prosty 50 przewrwa- tzn bieg bez udeżeń potem 100 lewy prawy w tempo - np do muzy z mp3 30 przerwa 100 lewy prawy lewy chak + front kick lewa oga (prosze zrobic w biegu) ITD........ Kombinacje są dowolne i w ramach posiadanej kondycji [...]

[...] nic dziwnego, ze czujesz barki, czym wiecej (dluzej) skaczesz, tym bardziej sie przyzwyczajasz ja polecam skakanie w rundach (np 3-5 rund po 2min z minutowa przerwa, tylko tempo jest zmienne, tak jak w interwalach) A co do skakanki, to mam "szybkosciowa" everlasta z gumowa linka, myslalem ze sie rozwali szybko, ale juz z poltora roku [...]

Mamy dosyć przekonujące dowody, że tempo metabolizmu nie będzie znacząco spadało z wiekiem, jeśli aktywność fizyczna będzie utrzymywana.

A kto by to liczyl? Cwicz w rundach- np 3-5 rund po 2-3 min z minutowa przerwa. Zmieniaj tempo cwiczenia i technike, raz na jednej nodze, raz na dwoch, kombinuj, ucz sie. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-21 12:56:52

J/w- nie liczba pow. wazna tylko czas, tempo i czas przerw Najlepiej wlasnie w sys. rundowym!

[...] nie jakaś bezmyślny test bassu :-/ ). Pewnego razu jak wybrałem się pobiegać nad pobliskim stawie (na ogół nie lubię biegać ) wziąłem odtwarzacz. Starałem się utrzymywać tempo odpowiednie dla każdej piosenki. Fajny trening w sumie. Wyrabia wytrzymałość (coś jak piłka nożna). Żeby nie było max offtopica to polecam: Soundtrack Rocky (ale tylko [...]

juby5_89 zwracam honor źle Cię zrozumiałem, rzeczywiście jest tak jak mówisz, tymbardziej pamiętajcie że prawidłowe aeroby to odpowiednie tempo i puls i byś musiałbyć kozakiem żeby je utrzymać pływając przez 40 min dla mnie najlepszy rowerek lub bieg, chodź bieganie to wyższa szkoła

Im większy deficyt kaloryczny tym więcej masy mięśniowej, a mniej tłuszczu tracisz. Im większy deficyt kaloryczny tym bardziej/szybciej zwalnia tempo metabolizmu - redukcja w dalszej części będzie bardziej utrudniona, organizm chętniej będzie chciał uzupełnić to co stracił po zakończeniu redukcji Trudno mi jest teraz podać kaloryczność jaka [...]

[...] - eleganckie dobicie + spalanie tłuszczu! Pływam na rzeźbie, 2 x w tygodniu po godzinie i przez tę godzinę pływam cały czas (z jedną krótką przerwą w połowie) - stałe tempo żabką, bez szaleństw, jednostajny rytm. Może nie jest to pasjonujące, ale daje za***iste efekty. A jak ktoś lubi pływać (ja niestety szybko się nudzę...), no to raj po [...]

[...] odpuściłem Wiosłowanie sztangą w opadzie 52,5/57,5/62,5/67,5 12/10/8/7 całkiem nieźle mi idzie to ćwiczenie i z taką progresją moze być fajnie na koniec , o ile utrzymam tempo Wiosłowanie sztangielką w opadzie 24/27/27/30 12/10/8/8 Wyciąg poziomy do brzucha30/35/40/45 12/12/10/8 szrugsy 36/39/42/45 15/12/10/10 brzucha nei zrobiłem , mimo że [...]

[...] w lustro (polecial na nie) no i sie rostrzaskalo powstrzymywalem sie ze smiechu 2) Robilem Triceps calkiem "Wyciskanie hantlem jednorącz wzialem sobie 12 zaczalem machac zwiększylem tempo i ***n***em sobie w glowe zamroczylo mnie przez chwile pozniej oczywiscie guz wygladalo to mnie wiecej tak

[...] Myślę, że ilość węglowodanów w dni treningowe mogłaby być trochę większa(do 150 g maksymalnie). Ogólnie kaloryczność dałbym jeszcze trochę wyższą, przynajmniej na pierwsze 2-3 by podkręcić tempo metabolizmu i pozwolić organizmowi spokojnie zaadoptować się do tych założeń dietetycznych. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-28 18:12:08

[...] futryne na boki naciskajac bez przerwy 40 sekund. 3 serie zobacze jak sie bede po tym czul bo ciekawi mnie to :) dogrzewka: martwy ciag na prostych nogach: 3*15powt, powolne tempo. tutaj ten martwy "recznikowy" mam rozumiec?? 3: IZOMETYCZNE UGINANIE NOG: NAPIECIE 30SEK. poloz sie na brzuchu i podsun nogi pod cos ciezkiego, np pod [...]

[...] w 2006 r. W czerwcu wygrał na punkty z Erikiem Hardingiem, jednym z czołowych zawodników tej wagi. Wprawdzie w pierwszej rundzie był liczony po prawym prostym zadanym w tempo, ale po 12 rundach wysoko wygrał na punkty. Dawson jest leworęczny. Jego najlepszą bronią zdaje się być prawa ręką, którą potrafi bić mocne ciosy proste i sierpowe, ale [...]

[...] przykład najbardziej znane badanie z Minnesoty: w pierwszych 12 tyg., gdy notowany był znaczny ubytek wagi temperatura spadła znacznie u wszystkich badanych, w dalszej czeście badania, gdy waga się ustabilizowała(tempo metabolizmu mocno spadło) temperatura wróciła do normy, mimo, że przecież jest komponentem/wyznacznikiem tempa metabolizmu...

[...] jest dwufazowa, adla kobiet trzyfazowa (kuracja), ale nic to! oczywiście nie ograniczę normalnych herbat.. tylko dwie zamienie na te "specjalne". trening też jest. zwiększyłem dawkę aerobów i przeszedłem ze zwykłego treningu dzielonego na obwodowy, żeby zwiększyć jego tempo, ale to nie ten dział, więc skupię się na herbatce :) pozdro