tempo

[...] rp6 - Wznosy bokiem maszyna - 3s 3131 9x50 12x30 15x20 - Triceps crucifix - 3s 3131 7.5x25 12x15 12x10 - Prostowanie wyciąg - 2s RP 3010 - 90x8 60x10 rp5 Dobry trening, tempo na wariackich papierach żeby zdążyć No i się udało. Bardzo dobrze mi wchodzą te treningi teraz, dziś pull ostatni z treningów, zobaczymy jak on wyjdzie czasowo. Ogółem [...]

Tak i krzycze wtedy z drogi k***y! A tak serio truchtem ten dystans pokonywalem w 42 minuty w pazdzierniku. Marsz w srode zajał mi 38 min. Dobre tempo mam. Musze sprawdzic dzis ile ma moja trasa ale cos 6-7km moze miec. (Ta ktora mi zajęła nie cale 1h) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-03 11:44:49

To chyba 2 serie oznacza :-D Wiadomo, do życiówki daleko, ale mega szybko ta forma się poprawia ;-) Chyba raczej chodzi o tą drugą dwójkę gdzie tempo jest podane "3020" ..??

Podwójna Blade to dla mnie za silna,ale pojedyńcza była- trening 110 minut,czyli tempo dobre.

[...] i robienia filmów-też całą niedzielę już mnie plecy bolą. Trening dodatkowy w niedzielę był dość delikatny-żadnych większych ciężarów,więc dziś będzie dobra forma i ostre tempo. Na zawodach organizatorzypuszczli same przeboje-fjniesię to na zywo słuchało i oglądał ale niestety youtube 80 % nagrań zablokował lub wylaczył dźwięk. Trzeba [...]

Nie mów łał tylko wpadaj na trening-wejście specjalnie dla uczestników-gratis Zaraz pędzę na klatę, bicepsy. Czasu mało,treningu dużo-trzeba tempo utrzymać,bo jeszcze korki na drogach :)

Już po treningu,po próbie rwania siłowego i po konkursie :) Jechałem w tak dobrym nastroju i odczuciu siły,mocy i energii ale w praktyce wypadło to gorzej. Chyba za szybkie tempo sobie narzuciłem i w końcówce mnie ściemniło . I tyle z bicia rekordu :( https://www.youtube.com/watch?v=lEWgt2lbw78 Chcieć a móc robi wielką różnicę,jak pisałem do 30 to [...]

[...] mnie się bardzo podoba-nie mogą się doczekać wejścia na Górę Pakerów,czyli Świeradowiec. Na filmie pierwszy zestaw superserii z pięciu,które robię na plecy-serii dużo,więc tempo trzeba trzymać :) Podobnym systemem robię kolejne zestawy,z tym ,że już nie ma tych serii rozgrzewających,bo po tym juz jestem rozgrzany na 110 % :) [...]

Dla mnie takie tempo nabierania wagi to jednak coś dziwnego . Mi ani w jedną stronę ani w drugą nie idzie tak szybko .

[...] pewno by próbowali. Tomek ,po przybyciu ratowników tlenu i leków ,może doszedł by na tyle do siebie,że mógłby najtrudniejsze odcinki zejść Bardzo mnie zdziwiło tak szybkie tempo wchodzenia ekipy ratunkowej-to jakby wskazywało,że nie mają zamiaru iść dalej,tylko idą po Revol. Sama Revol też bardzo sprzecznie mówi o stanie Tomka i o akcji [...]

Kabo zapewne ma rację. Do minuty miałem tempo na 1:15-1:17 potem niestety odcięcie i walka. Niemniej sprawdzałem te wyniki bo niechciałbym wprowadze w błąd i czas się zgadza ake primo na tle reszty to średnio wypadłem a dwa to było w 2008 roku wiec...

[...] tej kapsuły. Nie wiem jak Wy ale ja od lat 70' zastanawiam się co poszło nie tak,że w pewnym sensie loty załogowe uległy uwstecznieniu. Teraz Chińczycy narzucili tempo-bo niedługo wyślą załogę na Księżyc i inne kraje się obudziły w tym zakresie. Ale na dziś-ważne by powiódł się test Dragona 2. Bedzie to jakiś kroczek do przodu. Choć [...]

Fans-nie rób obciachu tymi 10 powtórzeniami na drążku,tylko bierz się za konkurs :) Trening pleców zrobiony,tempo trochę wolniejsze niz zwykle,bo przy okazji z kolegami okazało się ,że trenowalismy z tym samym gościem-dość znanym w Poznaniu :). Wiosło Pendlaya poszło na 130 kg/5. Więcej nie próbowałem,bo -wiadomo-zasady są-wszystko stopniowo,by [...]

Dziś, jak zwykle w niedzielę, trening wszystkich grup mieśniowych. Dodatkowa atrakcja-trenowałem razem z Kolosem Bartkiem- jest zawsze większa motywacja,niż samemu się trenuje. Tempo dobre, cieżary odpowiednie - bo jak tu z Kolosem trenować małymi? :) Dodatkowo przetestowaliśmy Bartka na poręczach z odciążeniem - do lata będzie robił juz z [...]

[...] Wczoraj trening klaty i ramion-odzyskuje formę po wyjeździe-trening bardzo dobry, odpowiednie tempo powoli wraca- dziś klata i ramona mocno czują ten trening. Plecy zresztą też jeszcze od poniedziałku lekko obolałe. I tak bedzie do piątku-wtedy znów barkami pobudzę [...]

Trening zrobiony,ciekawe jakie dziś tempo było,bo trochę gadałem-ale w dobrej sprawie-konkursu siłowego,który ruszy w przyszłym tygodniu. Ćwiczenia będzie demonstrował i z Wami poprawiał swoje wyniki Rafał-którego poznaliście na ostatniej ustawce. /SFD/2017/2/6/935e7196a10a4ba69ed5b2bdbad2026f.jpg /SFD/2017/2/6/e93a90338e4a44d7a88308dcfeb21f6f.jpg [...]

[...] i bardzo wymagający trening-warto się na to umówić z Dawidem-jest także rewelacyjnym trenerem i wspłćwiczącym. Ja sam robię krótkie przerwy miedzy seriami i trzymam ostre tempo (Młody Kolos,jak ma ze mną trening zawsze mówi :diabeł zstąpił na ziemie :) ) ale Dawid jeszcze bardziej to potrafi zintesyfikować-po treningach z nim wszystko mnie [...]

[...] rekordzista będzie Wycwiel lub Iti,potem Tomek Danielak. Inna sprawa-można policzyć ile kto zrobił w pierwszysćh pięciu minutach,w 10 minutach. Było widać,że ok 7-8 minuty tempo mistrzów spadło.https://scontent-mrs1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18527813_10211269695996365_2360432519449195585_n.jpg?oh=ba365f84ec0e37b92c9ce5c862ba04b4&oe=59B7A836 [...]

Już po treningu,po próbie rwania siłowego i po konkursie :) Jechałem w tak dobrym nastroju i odczuciu siły,mocy i energii ale w praktyce wypadło to gorzej. Chyba za szybkie tempo sobie narzuciłem i w końcówce mnie ściemniło . I tyle z bicia rekordu :( https://www.youtube.com/watch?v=lEWgt2lbw78

Jeszcze to sprawdzę-za szybkie tempo dałem z początku ,już nie ta wydolność układu krążenia i pewnie nie ten dzień . Ale są rezerwy mocy-25 spokojnie zrobię-tak mysłe-30 to poza czasem :),bo takiego tempa ,jak w pierwszej dziesiątce dłużej na razie nie utrzymam. Zaraz jadę na trening-dziś plecy,plecy i jeszcze raz plecy i trochę dwugłowego [...]