tempo

[...] zaczac robic dluzsze wybiegania i zbudowac ogolna wytrzymalosc,w tygodniu dodasz sobie sile biegowa i rytmy a pozniej zaczniesz przechodzic w robienie bardziej wytrzymalosci tempowej(pod 1000m poto zeby umiec utrzymac stale szybkie tempo bo po szybkosci tu nic),,i tez bedziesz robil sobie szybkosc(na te 10x10) to bym tak robil bieganie, teraz [...]

witam, jestem posiadaczem sportestera, ale brakuje mu kilku funkcji. z ciekawosci chcialbym sie dowiedziec ile spalilem dzis kalorii, srednie tempo podczas 72minutowego wysilku wynioslo 169uderzen(186cm, 72kg) moze ktos rzucic wzorem z ktorego moglbym przeliczyc kcal. z gory dzieki. pzd Michal p.s.skonczyl mi sie abonamament ale ni jak nie moge go [...]

[...] krokami, co umożliwia szybką zmianę kierunku biegu). 4) Przy złym dograniu partnera rozgrywający powinien rozegrać piłkę zawodnikowi z linii ataku. 5) Powinien zmieniać tempo gry i rozciągać grę(stosować przerzuty na przeciwne skrzydło). 6) Przy dobrym dograniu powinien grać efektywne kombinacje ataków. 7) Musi znać upodobania i umiejętności [...]

[...] sobie na takich zajęciach babek z nadwagą, które gną się we wszystkie strony i jeszcze nogami do tego przez blisko 1,5 h.. sama nie raz wymiękam po 20 min. interwałów, a tao-bo, biorąc pod uwage tempo w jakim sie odbywa oraz zmienne tętno, raczej się do takich zalicza tak czy owak- ciągnie mnie do tego pogadałam sobie.. a pójść-pojdę

[...] i odwaznik. Linke przyczep do odwaznika i nawijaj jak najszybciej linke na kijek coby odwaznik podciagnac do gory. 2.kup sobie sciskacze i baw sie nimi caly czas. Zmieniaj tempo. 3. Podczas biegania miej w reku hantelki 1kg (recze ci ze wiekszych nie potrzebujesz) 4.Wez spory kijek, chwyc go za jeden koniec i krec nim mlynki. 5. Zwis z drabinek [...]

whooow.... dzięki kojot15, naprawdę pięknie i tempo ekspresowe. niechaj Twój mięsień rośnie równie szybko. oczywiście sog

Kolejny ciekawy art , zwłaszcz ze pisze o tym jak hiperkortyzolemia upośledza cała biochemie organizmu , oraz gospodarke wodna i jonowa , oraz wpływ na inse i węgle Postępowanie w przełomach hiperglikemicznych u chorych na cukrzycę Stanowisko American Diabetes Association (2001) A.E. Kitabchi, G.E. Umpierrez, M.B. Murphy, E.J. Barrett, R.A. [...]

Co do dwóch pierwszych ćwiczeń przy plecach to chodzi mi o to że podciągania zrobie 2 serie, bo następne serie to już takie byle jakie, poprostu nie daje rady, więc zamieniam to na odpowiednika na wyciągu Co do superserii przy bicu i tricu to wole tak robić, mniejsze przerwy, ogólnie większe tempo, a pozatym jakoś lepiej mi wchodzą superserie

[...] tak jak piszesz. owszem, masz duzo racji - nikt w czasie walki nie goni do szybkiego wstawania, bo albo ippon, albo ne-waza. ale na treningach gdy trener narzuca szybkie tempo rzutów,z grubsza rzut co 3-4 sekundy - owszem. trzeba. w sumie to i dobrze, ze każdy styl ma swoją specyfikę, nawet w ukemi. bez tego świat byłby nudny, nieprawdaż? [...]

[...] sroda, piatek * rozgrzewka i ćw. rozciągające (ok.5-7min.) * czas treningu - ok.50-55min. * przerwa między ćw. - 30sek. / między obwodami - 2.5-3.5min * dość szybkie tempo, ćw. wykonywane w 12-15 powtórzeniach * 1 i 2 tydzień - 2 obwody, 3-4 tydzień - 3 obwody, 5 i 6 tydzień - 3 obwody * ciężar - ok.60-70% CM * brzuch: aerobiczna 6 [...]

zbyt wcześnie zaczęta przygoda z ciężarami może sprawić, że przestaniesz rosnąć/zwolni się tempo wzrostu w skootek zarośnięcia nasad kości dłoogich; jedz więcej czerwonego mięsa, to bedziesz miał kreatynę; imo w tym wieku powinieneś odżywiać się racjonalnie i to powinno wystarczyć

nol za mostkiem podczas biegania... czy to oznacza chorą pikawe???powtarza sie to przy kazdej probie biegania i musze sie zatrzymac bo narasta.... pojawia sie nie odrazu dopiero gdy biegam juz z 3-4 minuty i zwiekszam tempo......do tej pory nigdy tak nie bylo na ostatniej redukcji w kwietniu moglem biegac godzine na lajcie i nic a teraz lipton

[...] rękę. „Nie mogę wyczuć momentu wybicia się, wybijam się za wcześnie lub za późno" Gra, gra i jeszcze raz gra. Wówczas po zrobieniu setek powtórzeń wejdzie nam w nawyk dobre tempo naskoku. „Na sucho bez piłki wybijam się wysoko, a podczas gry sporo niżej" W tym przypadku może pomóc ćwiczenia z partnerem. Staje on na jakimś podwyższeniu i trzyma [...]

[...] po 5km czy 12km tylko co najmniej 30m bez przerwy co przyzwyczaja organizm do dlugiego wysilku i dzieki czemu bedziesz mygl intensywniej cwiczyc na MT a z czasem zwiekszysz tempo biegu. co do pyt czy sobie poradzisz z lepsza grupa? idz i sie przekonaj! a jesli chodzi ci glownie o przygotowanie do selekcji do JS to wpisz sobie w wyszukiwarce [...]

[...] maksymalnego i stosować 10-12 powtórzeń. Są to najczęściej 2-3 serie. FAZA II (ciężka, faza mocy) W niej wykonujemy 1-2 serie z obciążeniem 85-90% maksymalnego, maksymalne tempo, 5-7 powtórzeń, dopuszcza się ruchy oszukane (tylko mocno zaawansowani) FAZA III (przejściowa) Tutaj 1-2 serie ze średnią i dużą liczbą powtórzeń 8-10 i ciężarem 80% [...]

Będą to wszelkie ostre przyprawy np. chili, które swoje właścwości zawdzięczają kapsaicynie. 2. Owoce jakiej popularnej rośliny zawierają tyle antyoksydantów i innych korzystnych dla zdrowia związków (głównie antocyjanin) że nazywane są "naturalną szczepionką" a ekstrakty z nich sprzedawane są jako środki chroniące mózg i układ nerwowy [...]

[...] sie czas na kazdym kilometrze musicie biegnac bardziej asekuracyjnie,sam zwalniam bojac sie o jakakolwiek kontuzje,a tam gdzie jest dobra nawierzchnia idzie wejsc w normalne tempo co do godziny treningu to najlepsza(ponoc) to okolo 11 ale zalezy od planu dnia kazdej osoby,ja teraz biegam o 20 organizm powinien odpoczac po treningu niemozesz [...]

[...] numer 3 Proszę odpowiedzieć na dwa pytania, krótko i konkretnie : 1. Owoce jakiej rośliny mają szerokie zastosowanie w sztuce kulinarnej a dodatkowo jeszcze przyspieszają tempo przemiany materii, jednakże niestety spożywane w nadmiarze znacząco zwiększają ryzyko raka żołądka ? 2. Owoce jakiej popularnej rośliny zawierają tyle antyoksydantów i [...]

[...] O.K tak wygląda ankieta, a to mój trening który zaczynam, na razie dwa dni w tygodniu I rozgrzewka 200m/dow (klasyczny?) częsć główna 16*25 kraul-szybkie tempo co 25m na razie 30s odpoczynku 200NN do kraula (nie daję rady całego dystansu więc co 25 m 30sprzerwy) 200RR kraul 200 dowolny 100m na czas kraulem razem 1300m II [...]

moze mi ktos dokladnie wyjasnic jak sie robi: babkę - wygięcie kręgosłupa, dokąd się zginać i prostować, tempo wolne?, pajacyki - na prostym kręgosłupie(bez pochylenia, kontrolowania wygięć?), chwyt - tam gdzie naturalnie ręka się obraca to jej pozwolić?: palce do palców nad głową i na biodrach?, ręce proste? czy troche zgięte?, ruch od pionu, ale [...]