tempo

[...] METs przez większosc treningu wachał sie miedzy 8.8 a nawet 10.0 METs Przyjąłem srednio 9 do wyliczenia spalonych kcal Co po przeliczeniu wzorem 9x88(waga)x0.0175 daje mi tempo spalania kcal na minutę 13,86. 13,86 x 70minut =970kcal od tego odejmuję kalorie ktore i tak bym spalil nic nie robiąc czyli 1,46x70= 102 Daje mi to wynik końcowy [...]

Viki, Paatik -dzięki. Jednak to nie jest ani tempo startowe ani docelowy dystans. Mam nadzieje że za 4-5 tygodni wejdę na orbitę z Longami rzędu 30 Panteon- post zaczynam o 19 i kończę o 19 kolejnego dnia. Jak nie jestem głodny to przeciągam do rana i robi się ponad 30 h. Tymczasem. Regeneracyjno-turtsystyczny rower. Giry w całkiem przyzwoitym [...]

Ładne masz tempo :-) u mnie przy takiej prędkości to już beztlen ;-) i też właśnie mam problem z bieganiem w 3 strefie, łeb się buntuje i umieram %-)

Brann jakim cudem wykręciłeś takie tempo? I na czym dokładnie polegała ta aktywność? Wiem, wyjdzie że się czepiam ale do tej pory nikt w konkursie nie wrzucił jeszcze takiej długiej aktywności.

Sam napisałeś że tempo max jest z kolejki górskiej. A w kolejce z tego co mi wiadomo to się raczej siedzi na tyłku. A ile tego było, tego nie wiemy bo nikt tam z tobą nie był. Natomiast sam fakt liczenia tego do aktywności jest nie fair.

Sam napisałeś że tempo max jest z kolejki górskiej. A w kolejce z tego co mi wiadomo to się raczej siedzi na tyłku. A ile tego było, tego nie wiemy bo nikt tam z tobą nie był. Natomiast sam fakt liczenia tego do aktywności jest nie fair. Przejazd wilkołakiem Trwa 55 sek. Jechałem 7 razy co tez widać wyraźnie na wykresie:)

Tu problemem jest Twoja waga a bardziej tempo jej wzrostu. Zastanów się nad priorytetem i w tym kierunku idź. Kulturysta nie będzie sprinterem ani maratończykiem piłkarz dobrym koszykarzem itd. A jeśli chcesz się rozwijać optymalnie to skok na wadze 8kg w dwa tygodnie był chyba nie do końca przemyślanym krokiem wchodząc na soki

[...] jej doskonaleniem i sprawdzaniem. Metoda zyskała bardzo pozytywne opinie wśród największych autorytetów zajmujących się nauczaniem języka angielskiego. Ze względu na szybkie tempo nauki, szkoły stosujące Metodę Callana przygotowują więcej uczniów do egzaminów Cambridge niż szkoły uczące innymi metodami. BEZ ZADAŃ DOMOWYCH W Metodzie [...]

[...] stanie narekach, salta, wychwyt ale nie to sie liczy licza sie ludzie wiec roda z qmplami niemoze byc brutalna a robi sie ja nietylko powoli zalezy to od utworu capo jezeli utwor ma szybkie tempo no to sie szybko "walczy" (tanczy, zalezy to od uprawianej dyscypliny tanca lub walki) (Capoeira to dawny taniec zebry) Capo to jest to!!!

[...] u Ciebie-tym czestsze zmiany cwiczen nie sa wskazane. tak,jak juz ktos wczesniej napisal-TRICEPS to podstawa obwodu ramienia. no i tak,jak ktos wczesniej-tempo przyrostow maleje wraz z poziomem wytrenowania,takze po kosmicznym przyroscie na poczatku-teraz raczej cudow sie nie spodziewaj. cwicz dalej. parametry zmieniasz? [...]

czyli przyjmowanie nolvy or 6oxo, moze zwolnic tempo dojzewania szkieletu ?? lecz przez jaki okres i w jakich dawkach zeby byly jakies 'widoczne' efekty ?? przykladowo koncze 17 lat(w maju) i jak bede przez dwa lata stosowal sermy or ai, a potem zapodam hgh to efekt moze byc calkiem ciekawy ?? tak czysto teoretycznie... bo interesuje mnie ten [...]

[...] 1700 kcal. To jest ilość kalorii, którą powinienem przestrzegać więc ani mniej ani więcej (oczywiście w przybliżeniu) - dobrze rozumiem ? Za chwilę wezmę się za układanie diety a teraz mam jeszcze jedno pytanie. Jeżeli chodzi o aeroby, które wykonuję (bieganie) to powiedzcie mi jak często powinno się je wykonywać i w jakiej ilości (czas, tempo).

Dałbym raz/max dwa razy w tygodniu, zacząc od 30 minut i stopniowo dodawać, lekkie tempo choć na masie takie coś moim zdaniem nie ma sensu - dodatkowy ubytek energetyczny więc musisz automatycznie więcej jeść...

tylko dobre druzyny graja na jednego rozgrywajacego jesli wasz poziom nie jest zbyt wyskoki i nie macie przyjecia w punkt i srodkowych chodzacych w tempo, a trener nawet nie wie, jak tego nauczac, to proponuje grac jak najprosciej - na skrzydlo, i strzala, dwoch rozgrywajacych z drugiej zas strony trener powinien starac sie podwyzszac wasze [...]

[...] możliwości) Biceps > Unoszenie ramion (prosta sztanga) > 4 serie > w miarę możliwości od 14 powtórzeń > przerwy po 1,30 (Bez dokładania) Ręce przy ciele, wolne tempo Triceps > Sztangielka w opadzie o ławkę > 4 serie > 14,12,10,8 > przerwy po 1,30min Barki > Unoszenie sztangi w siadzie przed glowe (co tydzien zmiana [...]

[...] z Izraelem we wtorek (82-67) i właśnie dzisiaj o 20.30 przeciwinikiem naszej reprezentacji będą faworyzowani Hiszpanie. Szybka koszykówka prezentowana przez gospodarzy i tempo przez nich narzucane było decydującym czynnikiem w wygranej z Izraelem. Jeszcze po pierwszej połowie nasi dzisiejsi rywale prowadzili tylko 49-43, ale koncertowa [...]

[...] pierwszym meczu w czwartek Francuzi niespodziewanie przegrali w Antwerpii 66:70. W niedzielę Belgom nie dali już się rywalom zaskoczyć. Od pierwszych minut narzucili wysokie tempo gry. Bardzo dobrze pod koszem grał Ronny Turiaf, który zapisał na swym koncie 19 punktów i osiem zbiórek. Dobry mecz zagrali też Tony Parker (16 punktów) i Boris Diaw [...]

Tempo równe bez szarpań i wygibasów zapasem 2-3 powtórzeń których nie wykonujemy. A jak szybkość, ciężko powiedzieć sam poczujesz Link i zawarty w nim trening jest do Ciebie skierowany.

[...] 15-30 na rękę 9 podciąganie sie na drążku podchwytem wąsko 10-15/ skip bokserki (haki) 10 skip bokserki z hantlami 45 sekundy wysokie tempo 11 skakanka 45-60 sekund 12 (opcjonalnie)walka z cieniem z hantlami 1 minuta minuta półtorej przerwy między obwodami

[...] prostowanie nóg na maszynie 3 x 15 ugiannie nog na maszynie na dwugłowy 3 x 15 łydki 6 x 20 brzuch po treningu. aeroby po 25 min po treningu silowym na poczatek , i 30 min w nietreningowe. Bede robil interwały , a nie aeroby w stałym tempie, choc moze na poczatek bede robil stałe tempo a potem wprowadze interwały, zobacze jak bede wytrzymywał.