tempo

[...] to poprawnie a nie zmieniasz treść , i powodzenia panowie sędziowie od 7 boleśći w dalszym ocenianiu Kultury troche kolego nie jestes u siebie w oborze . Swoja droga to tempo ma galopujace . Z dnia na dzien coraz ,wiekszy power i pewnie te 405 lbs jest juz w jego zasiegu . Nie wiem , czy dobrze zrozumialem , ze te serie po 4 razy robi [...]

Myślicie że na hipertrofię wpływa tylko ciężar-zakres powtórzeń? A mind-muscle,tut-tempo,długość przerw..i tak dalej.?

[...] Pełny zakres ruchu da się robić przy klacie tylko przy wyciskaniu, ale sztangielek. Myślicie że na hipertrofię wpływa tylko ciężar-zakres powtórzeń? A mind-muscle,tut-tempo,długość przerw..i tak dalej.? Sog. Trójboiści mają dużo więcej serii, ale za to dużo mniej powtórzeń. Ogólny TUT jest podobny do tego pod kątem kulturystycznym. 3x w [...]

Małe porównanie /SFD/2016/8/22/ef1ffa9e82134ee19f1b730e3d0a0816.jpg Jeśłi te zdjęcia to prawda, to trzeba przyznać, że tempo wzrostu Levrone'a jest niesamowite, tymbardziej mając na uwadze jakim szczawikiem był jeszcze niedawno jako kulturystyczny emeryt. Widać że koleś ma duże doświadczenie. Nawet nie wyobrażam sobie co on zjada :) jeszcze [...]

[...] był akcent a to dlatego że mocno wyprostowane lokacie były i przeprosty w stawach łokciowych. Tak wiec dwie próby super. Jak już chcesz bez akcentu to śmiało możesz jeszcze przyspieszyć tempo wyciskania tej 50 tki a u góry nie rób przeprostu i wtedy podejrzewam że jeszcze szybsze tempo będzie. Oczywiście mówimy już tu bez akcentu jak chcesz

[...] świetny i dla mnie(jako humanisty) korzystny. Wczoraj już siedzieliśmy z kalkulatorem i zastanawialiśmy się z Robertem, co bardziej korzystne.. zmniejszyć ciężar i śrubować tempo, czy większy ciężar i wolniej ... jest nad czym myśleć :-) I tak przy okazji przypomniałem sobie film z zawodów na których wyciskasz 60 kg 130 razy..policzyłem ...robi [...]

[...] to tyś to jest maszyna Tyle tych powtórzeń. Szok brawo No tak czytam Masz racje Tadek te pierwsze 20 to jest oczywiście akcent i wszystko ok ale faktycznie czy takie tempo przejdzie czy nie. Cós jak ja w tej pierwszej próbie też akcent jest ale czy nie za szybki taki no na granicy. Fajnie że co raz więcej ludzi to widzi i rozróżnia pełen [...]

Dobry jest jak utrzyma to tempo do końca 5min. będzie ciekawie . W jaką wagę wchodzi do 80kg czy +80kg ?

[...] nie startują a z ostatnich protokołów startowych wynika że waga zawodników w kat. lekkiej nieco urosła. I druga rzecz nie wszyscy zawodnicy WW potrafią utrzymać jednolite tempo przez 5min. I Ci będą faktycznie szukac rozwiązania w większym obciążeniu ale czy to da im zwycięstwo tego nie wiem i chyba nikt nie wie . Dowiemy się 15 maja. Zreszta [...]

Ok Czyli Tadek czysto Wszystko jest. Takie tempo jest ok Nie ma żadnych zastrzeżeń ?

[...] co do akcentu można dyskutować :-) W moim wykonaniu na filmie jest ryzyko niezaliczenia ruchów oczywiście na zawodach bym nie ryzykował a na pewno szybko bym skorygował tempo ( wyraźniej przerwał bym ciągłość "akcentując " zakończenie ruchu ) po uwadze sędziego :-) Właśnie często na zawodach nawet osoby sędziujące mylą wykonanie możliwie [...]

Tempo utrzyma, 80 parę kg waży przez pandemie przytyło mu się, wyścigów nie ma to waga poszła haha

[...] żołądka? bo ja się bałem iść do rodzinnego z tego powodu gdy ważyłem 150 kg lol a tą stronę widziałeś ? http://www.otylosc.org.pl/profiles.php?sort=6&order=DESC , trzeba się zarejestrować, z tego co pamiętam rekordzista schudł 50 kg w 4 miesiące, pytanie czy da się utrzymać takie tempo Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2015-07-17 15:45:58

[...] zasobną we wszystkie niezbędne składniki pokarmowe. Nalezy zakładać, że ze względu na zaburzenia lipidowe i insulinowe aktualnie metabolizm h. tarczycy jest upośledzony, tempo przemiany materii obniża też leptynoopporność. Głębikie restrykcje kcal / ww paradoksalnie mogą przyspieszyć metabolizm ;-) POmogę Ci w tej materii, gdybym jutro nie [...]

Moje treningi nie są jakoś zabójczo obciążające mięśnie, może trochę czasem piszczele z boku bolą, zwłaszcza jak narzucę tempo, ale nie w tym jest problem. Cały szkopuł tkwi w wytrzymałości. Jak idę na ~godzinny spacer, rozkładam siły na dłuższy czas. Jak zacznę mega intensywnie, to później ból piszczeli i często również kręgosłupa jest tak [...]

[...] jest jakaś szansa jednak kluczowym efektem będzie na pewno ZACHOWANIE obecnego stanu mięśni, a także poprawienie nieco możliwości siłowych. Dodatkowo trening ten poprawi tempo metabolizmu, zwiększy wydatek energetyczny, pozwoli na większa ilość dostarczanego pożywienia oraz poprawi gospodarkę hormonalną przyczyniając się do choćby zwiększenia [...]

[...] dlatego na chwilę obecną satysfakcjonuje mnie taki "trening". Ciężko stwierdzić ile spalam, podczas marszu. Prędkość z jaką idę to ~4km/h, dla mnie to bardzo szybkie tempo. Dla przykładu, nocny spacer na koniec dnia zajmuje mi 30 parę minut i robię przy nim jakieś 2,3km. Był czas, że dużo pływałem... Trzy razy w tygodniu po 3 godziny, co [...]

Bieg, praca nad predkoscia: bieg luzny 2,5 km na rozgrzewke, seria 1: 1 min tempo 5,00 1 min tempo 5,50 2 min tempo 5,00 1 min tempo 5,50 3 min tempo 5,00 1 min tempo 5,50 4 min tempo 5,00 2 min tempo 5,50 seria 2: 2 min tempo 5,00 1 min tempo 5,50 3 min tempo 5,00 1 min tempo 5,50 4 min tempo 5,10 1 min tempo 5,50 5 min tempo 5,10 2 min tempo [...]

Świetny tekst Mkona i jaki prawdziwy. Konkretny biegowy interwał. Jakie przerwy robisz? Zdarza Ci się przejść do marszu? Bieg tempowy czyli progowy tak? A to czasem nie jest tak, że powinien trwać max 20 min jednym ciągiem? Czyli przykładowo jak chcesz zrobić 40 min to dzielisz to na 2 odcinki 20 min z przerwą pomiędzy? Tak zrozumiałem z książki [...]

[...] skupic sie na szybszym plywaniu. A dlaczego? Bo jak jestes slabym plywakiem takim z konca stawki to najczesciej plyniesz sam co za tym idzie sam nawigujesz. Jesli poprawisz tempo plywania bedziesz blizej lepszych plywakow , bardziej doswiadczonych i mozna wtedy mocno podeprzeć sie ich nawigacja wrecz draftowac i oszczedzac sily. Doszedlem do [...]