Ja w zasadzie staram się ćwiczyć wg schematu 4 serie * 15 powtórzeń. Ciężaru dokładam w nastepujący sposób: 1 seria - ciężar "bazowy" czyli taki, którym zrobię 15 powtórzeń 2 seria +5/10 kg i zawsze muszę też zrobić 15 powtórzeń 3 seria - jak czuję, że pod koniec serii zbliżę się do bariery wytrzymałości to powtarzam na obciążeniu z 2 serii, ale [...]
[...] długo wytrzymywać w bezruchu 0 tym jak długo wytrzymać w danej pozycji decyduje wiele czynników, takich jak : aktualna dyspozycja psychofizyczna, poziom zaawansowania, temperatura otoczenia, indywidualna zdolność koncentracji, intensywność rozgrzewki, stopień zmęczenia, rodzaj i zakres ćwiczenia, czucie stretchingu. zamierzony efekt, pora [...]
Siema, ogólnie, to dziś gorączka minęła, temperatura się ustabilizowala i wynosi 36.6 jedynie trochę gardło z rana piekło, ale minęło. Raczej choroba mnie w 100% nie opuściła, więc będę na siebie uwazal. Z tego co widzę to jem dziennie dość dużo tej witaminy Ć, więc nie muszę się o to martwić :D co do treningu to raczej dam radę, mam też dziś 3 [...]
Coś iwem o bólach brzucha, to jest koszmarne, jak boli a nie wiadomo od czego... Najpierw miałam zapalenie wyrostka robaczkowego, to lekarz stwierdził, że to kolka nerkowa. W szpitalu na izbie przyjęć, gdy po zastrzyku zaczęłam słabnąć dopiero lekarz wziął mnie na badanie USG. Niby nic nie było widać, jednak wyniki krwi były złe i zostałam na [...]
Tyle ile potrzebujesz ;-) aby poczuć się rozgrzanym, aby przyspieszyło tętno, krew szybciej kraży, temperatura ciała się podnosie. Ogólne pobudzenie do aktywności fizycznej.
NIe chce zakladac nowego tematu wiec pytam tutaj, czy dobrym pomyslem jest branie kreatyny przez lato? Czy wysoka temperatura i wieksze pocenie sie ma wplyw na rezultaty?
@Stifler993, Twoje foty po zabiegu wyglądają very good, ale trochę zaniepokoiła mnie informacja o wklęsłości. @Xplode88, im wyższa temperatura tym szybciej działa metabolizm (np. spalanie tłuszczów). Na Twoim miejscu bym jeszcze brzuszków nie robił, wystarczy ogólny wysiłek fizyczny, chociażby spacer. A teraz trochę mam kilka pytań w związku ze [...]
[...] się balona w środku, teraz popracować i za rok jak efekty nie będą dobre narzekać i robić poprawki. U mnie też to wymaga czasu. Jeden sutek ok drugi mniej ok, ale jakoś się tym nie przejmuje. Pierwszy raz do 27 lat chodzę na lajcie bez koszulki a jestem jakieś 50 dni po zabiegu. Pierwszy raz cieszę się jak jest słońce i temperatura 30+
Mam podobnie, jestem po dwóch strzałach propa z mediny. Pierwszy poszedł w udo, to kulałem na drugi dzień + podwyższona temperatura, wszystko przeszło po dwóch dniach więc obstawiam reakcje organizmu na środek. Wczoraj biłem w poślad, też boli ale mniej. Z pozytywnych skutków to póki co świetne samopoczucie i dużo energii na treningu., choć może [...]
[...] Osobiście uważam, że jeśli ktoś poci się jak dzika w trakcie treningu na masę, to wcale nie znaczy, że spala tłuszcz temperatura ciała rośnie mu oczywiście podwójnie, ale spala glukozę, bo o metaboliźmie spoczynkowym trudno tu mówić . Co innego w czasie aerobów, gdy organizm ma zapas [...]
dziś ostatni dzień kopenhaskiej, zjadłam wczoraj 3 kawałki pizzy, ale zamierzam ciągnąć kopenhaską z pewnymi modyfikacjami, muszę kupić kelp bo temperatura mi spadła
ananas jako owoc jest OK (bromelina), ale na śniadanie nie radzę cera - potrzebny krzem (ja biorę 'Wyciąg ze skrzypu z witaminami') temperatura - 38 to raczej infekcja, a nie wzrost termogenezy podtrzymanie termogenezy po diecie - kawa na śniadanie, w każdym posiłku białko:węglowodany 1:1, z preferencją dla zielonych warzyw jako źródła w/w, [...]
No i sie rozchorowałam :( W piątek - jak napisałam mój poprzedni post wysoka temperatura, w sobote na treningu znów 38.0 a pod wieczór zaczęła się tragedia - 39.7. Przez cała noc nie udało sie zbić mi gorączki ale nad ranem przeszła jak ręką odjął. Od piątku wieczór nic nie jem bo każdy kęs kończy się u mnie napadem bólu żołądka i skręca mnie [...]
[...] cos ze soba zrobic :p Dwa dni po diecie wyjezdzam do Egiptu i se tak pomyslalem ze sa tam doskonale warunki na fittnes moge caly dizen plyweac a do tego duzo sie bede pocil bo przeciez jest wysoka temperatura. Jakbyscie mieli pomysly na jakas dobra diete, skuteczna to chetnie popatrze :D Z gory THX ;] I Pozdrawiam wszystkich tryzmajcie sie !!
Sklep www.bron.pl jest w porządku. KO Fog w tej cenie nic lepszego się nie znajdzie. Dobry do używania raczej latem jak jest temperatura powyżej +10 stopni. Jak jest zimno ciśnienie drastycznie spada i moc gazu jest niewystarczająca. Gazu nie testować. Flip-Top - nad przyciskiem jest klapka (zabezpieczenie przed przypadkowym użyciem) pod którą [...]
Po pierwsze Polska to nie Kalifornia i nie zawsze jest odpowiednia temperatura dla gelu na zewnątrz przez co jest on tak 5 miesięcy w roku niezbyt przydatny na ulicy .Swoje przygody z gelami opiszę po południu, bo teraz nie mam za bardzo czasu.
Ja bym jeszcze chciał podkreślić, że temperatura bardzo wpływa na działanie wszystkich gazów. To się tyczy i OC i CS. Sprawdziłem to bardzo wiele razy. Im cieplej tym gaz działa mocniej. Więc żel czy strumień na mrozie mogą być całkiem nieskuteczne, chyba że ktoś idealnie trafi w oczy.
KO FOG latem daje radę bez problemu i inhaluje całkiem solidnie, wada taka, że jak spadnie temperatura to może stracić ciśnienie. Za 30 zł jest 100 ml na henet. W tej cenie nic lepszego nie ma. Droższy jest Red Pepper 3 mln shu, ale wg mnie KO pewniejszy seryjnie, z taniochy najlepszy inne wynalazki bazarowe to szkoda czasu. Green wg mnie na [...]