temperatura

Jak wyglada sprawa z temperatura na silowni? Ja osobiscie mam tam naprawde gorąco i bez duzej dawki wody nie jestem w stanie funkcjonowac po polowie treningu Jeszcze tydzien temu seria martwego szła niesamowicie opornie, musialem zejsc z powtorzen, a dzisiaj machalem cięzarem o 10 kg większym (a ciągle jade na progressie po cięzarze 10 rm i na [...]

No temperatura jest duża. :P Ale zobaczę jak jutro mi pójdzie, możliwe że to chwilowy problem, thx.

Trening zrobiony wieczorem gdy temperatura na zewnątrz trochę się zmniejszyła, ogólnie nieżle było. Jedyny minus w te upały to kompletny brak apetytu i zero ochoty na robienie żarcia. Jem raczej mało i tylko to co znajdę w lodówce ;-) mam nadzieje że gdy upały ustąpią to wróci mi apetyt. Dzisiejszy trening: Military press 3x5 Wyciskanie leżąc [...]

Wróciłem na chwilę do pracy, ogarnąłem się i czas uzupełnić wpisy. Niewiele się działo, ale po kolei: Piątek 02-08-2013 Aero na czczo: http://img600.imageshack.us/img600/5209/icog.jpg Poniedziałek 05-08-2013 Dieta b/t/w/kcal: 226/57/197/2213 Trening: Klata, biceps 1. Wyciskanie, ławka prosta 15x20 12x40 12x60 12x60 12x60 12x60 2. Wyciskanie, [...]

[...] j.w. 12x9 12x9 (12x8 12x9) Wspięcia na palce stojąc bez obciążenia Przed 10 minut na bieżni, po rozciąganie + powrót rowerem do domu, próbowałam zrobić aero na orbim, ale temperatura w pomieszczeniu, gdzie stał po 1,5 minuty mnie wymiotła - zrobiło mi się słabo. Wydaje mi się, że to przez temperaturę. Byłam dzisiaj u fizjoterapeuty, wcześniej [...]

Pogoda robi swoje, a SAA też robią swoje. SAA pobudzają metabolizm, czyli zwiększa się też temperatura ciała, a zwiększona retencja płynów to łatwy produkt dla organizmu by się schłodzić przez pocenie, czyli parowanie tej wody z powierzchni skóry. Kofeina przed treningiem może być. Jak długie estry testosteronu to ospałość będzie nadal.

[...] je ze szrugsami (deadshrugs) lub z max dopięciem łopatek, robię 3-4 serie na obciążeniu przeważnie koło 100kg. Więcej mi już wtedy nie potrzeba. Chociaż nie ukrywam, że jak temperatura trochę spadnie, to ciągi polecą na jakiś czas jako prio. Bo lubię to ćwiczenie i daje satysfakcję. Dobra, koniec śmiecenia w temacie. : ) Zmieniony przez - [...]

6.07.2013 - bieganie rozruch 5 min + 5x + stale tempo ~30 min Czas: 24,59 min Dystans: 5,33 km Srednia predkosc: 12,8 km/h Maksymalna predkosc: 22,8 km/h Temperatura: 32* 88-O Trening w potwornym upale. Nie dalo sie biegac, kompletnie. http://img10.imageshack.us/img10/5452/6p9l.png

a telepie? i jak z tem? mnie po lyce po pol tabsie 2 x na dzien telepie az milo. temperatura kolo 37,4

Dla mnie idealna temperatura. :)

Zwłaszcza w GI sie świetnie ćwiczy, gdy temperatura na sali przekracza 100 stopni %-)

8.07.2013 - bieganie Godzina 11.00 - temp 34* - polecam! rozruch 5 min + 6x + stale tempo ~30 min Czas: 25,02 min Dystans: 5,23 km Srednia predkosc: 12,5 km/h Maksymalna predkosc: 21,3 km/h Temperatura: 34* To samo co we wtorek - Trening w potwornym upale. Nie dalo sie biegac, kompletnie. http://img585.imageshack.us/img585/162/4d78.png

[...] dokładnie taką samą aktywnośc, ten sam cel, trening i w ogóle wszystko. I wydaje mi się, że ta osoba latem będzie miała niższe zapotrzebowanie kaloryczne. Ze względu na to, że temperatura otoczenia jest wysoka, organizm zużywa mniej energii do "ogrzania" ciała. A zimą czerpie dużo energii, ponieważ temperatura powietrza jest niska. Czy się mylę?

Papaj, nie zazdroszczę. Ja w takie upały mam całkowity OFF, jedynie tabatę macham czasem. Taka temperatura to coś strasznego.

[...] w temperaturze 35 stopni: godzina w kolejce do lekarza, potem RTG i EKG sponsorowane przez NFZ, zostały mi tylko badania laboratoryjne. Wieczorna rundka po Starówce. Dziś temperatura spadła, więc miska jest ok, a ja wracam do żywych. Aktywność: wznosy bioder 3x20 unoszenie nogi w leżeniu na boku po 25 na stronę [...]

Wstajesz rano na czczo, spodnie dresowe, bluza , zależy w sumie jaka temperatura i zasuwasz. :-D Wyczuj odpowiednie dla siebie tempo i biegaj na początek koło 20-30 minut i następnym razem zwiększaj bieg o jakieś następne 5 minut. Na pewno ułatwi Ci to znacznie spalanie tkanki tłuszczowej. ;-) Tylko trzeba się zmusić. :-))

[...] i nie brać tabletek (zbicie temperatury) na pusty żołądek. Przez noc się wygrzałem jednak rano znowu tragiczne samopoczucie, kompletny brak apetytu oraz również wysoka temperatura. Mimo to trzeba było iść do pracy (początkowo 12h, jednak zwolniłem się po 8 do domu) :)) Tydzień 1 - Niedziela. TRENING Dnt. DIETA Tu dopiero tragedia.. 0 [...]

Jak temperatura i ile czasu? Termoobieg czy bez? Każdy szczegół ważny. :-)

[...] po przysiadach. Pozbyłem się zawijania ogona pod siebie, nie pochylam się tak mocno do przodu. Ćwicząc w Zamościu myślałem, że tak się pocę przez brak klimy na siłowni i temperatura na niej wynosi +30 ale jednak to nie jest tego powód.. W Pure'ze mimo niższej temperatury zostawiałem po sobie kałuże a z koszulki też można było wyciskać. [...]

WTOREK 13.08.2013 DZIEŃ 22 TYDZIEŃ 4 DNT Micha czysta :-) cd diety przeciwzapalnej - DZIEŃ 2 :-) Już dziś trochę żołądek dokucza...hałasuje :-) i do łazienki dość często latam@@-) Warzywa: ogórki, sałata lodowa, ruccola leki/suple: fluoxetin napoje: woda, herbata zielona (+świeży imbir) , ziółka na tarczycę x1 przyprawy: kurkuma do zupki [...]