[...] bardzo dobry, u mnie zagościł prawdopodobnie na stałe, dobry smak, rozpuszczalność no i jest tani ;) ale to tylko uzupełnienie diety - jedzenie w prochu proponuję poczytać tematy podwieszone w dziale odżywianie i ułożyć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, to jedyna droga by zbudować masę mięśniową i siłę białko może tylko czasami uzupełnić [...]
Mordeczka Ch00y-u. Co to za roznica czy TE czy Test enan... nie bede zakladal tematu nowego bezsensu jezeli mozna w jednym odpowiedziec 2 osoba podobne tematy zreszta wiec bez spinki
wiesz wogoóle co to jest kreatyna ? Po co siłownia ci teraz siłownia, poczekaj rok/dwa i zacznij powoli cwiczyc. Kazdy nstolatek marzy o tym zeby miec za***sta klate i bica, jednak jesli bedziesz tak cwiczycl bedziesz mial wady postawy i bedziesz wygladal jak gargamel .poczytaj podiweszone tematy
[...] Czw - HIIT Pt - bieg i drążek Sob, niedziela - wolne lub jesli chcesz inna aktywność np. basen lub podciąganie w niedziele. Zacznij od 2-3 HIITów i zwiększaj co tydzień o 1 aż dojdziesz do max 20min, zresztą jak przeczytasz tamte tematy - wszystko będziesz wiedziała. Pilnuj odżywiania! Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-28 22:05:23
witam chyba sie tutaj dolacze bo u nas w spamie wiele osob gdzies wywialo a widze ze tu sa baardzo interesujace tematy ps. dobry pomysl z tymi zdjeciamy sprzedaz na bank by szybko wzrosla
Pierwszy krok, klikasz tu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Drugi krok, czytasz tematy podwieszone. W jednym z nich można zadawać pojedyncze pytania jak Twoje. Trzeci krok, uzupełnij profil. Piaty krok, uważaj na lekcji j.polskiego bo jednak trochę wstyd tak pisać. A brzuch możesz robić np. 3 razy w tyg. po całym [...]
Patrze sobie w moje tematy a tam widnieje Odpow. 666 patrze kto taką dał o tym numerze a tam s.m.p.a. Dobra nie robiąc spamu to tak jak z owsianych się pozbywamy fitynianów (chyba dobrze napisałem) zalewając je na noc wodą to czy z jakimiś innymi produktami trzeba tak robić np. ryż? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-30 14:05:47
poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie bo bez diety daleko nie zajdziesz. trening też bym zmienił, przynajmniej aby zakres był 12-8 powtórzeń, ale wklej lepiej całość do działu trneingu co do supli - jeżeli to pierwszy cykl to brałbym najzwyklejsze mono - i tak efekt będzie podobny. [...]
[...] Można chodzić 2x w tygodniu na siłownie, mozna ćwiczyć i tak i tak, nawet całe ciało na jedym treningu . 9. Zdecydowanie wolne cięzary. Co do planu treningowego: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Przeczytaj te dwa tematy a wszystko będziesz wiedział. Pzdro
[...] czegoś takiego to na pewno nie zrobisz na żadnych suplach - albo masa albo rzeźba, w twoim przypadku narazie zajmij się masą, redukcje zrobisz na przyszłe wakacje;] poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i ułóż dietę z nadwyżką kcal, potem wprowadź ją w życie. następnie odwiedź dział treningu dla początkujących i ułóż trening. na końcu [...]