tematy

spróbuj samodzielnie ułożyć, nastepnie wklej tu pomoga ci tu podwieszone tematy oraz inne skorygowane diety ps daj tez więcej info o sobie, wiek waga, rodzaj aktywności itd

próbuj! przesledź już poprawione i pomocne tematy, rzeczowych informacji jest w tej materii aż za wiele

ułóż dietę pod siebie a nie wziąłeś jakąś z forum. te podwieszone i te, które wklejają inni mają ci jedynie pomóc w ułożeniu twojej własnej. znajdź sobie tematy w wyszukiwarce jak ułożyć dietę. pamietaj o odpowiednich ilościach białek tłuszczy i węglowodanów oraz jaki % dziennego spożycia powinny pochłaniać każde z nich. pozdro

[...] stracić wagę musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, żeby nabrać więcej mięśni musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. Dwóch naraz się nie da. Ogólnie wagę do wzrostu masz bardzo dobrą jeśli nie jesteś zalany tłuszczem. Poczytaj tematy podwieszone na temat diety i odżywiania. Ogólnie ciężko chyba załapać masę trenując dość intensywnie SW taką jak MT

W zasadzie, obie są do poprawy. 2000 kcal, 160g węgli, wszystkiego niedobór, poczytaj tematy podwieszone i wypowiedzi wcześniejsze.

Trening też do zmiany ani to split ani ogólnorozwojówka poczytaj tematy podwieszone

[...] merytorycznie. mam jedno ale... napisales ze fruktoza zabija w kontekscie powielanych mitow. jest taki kanal na yt tp pod mikroskopem. wypowiada sie tam gosc na wszelakie tematy zwiazane nie tylko z dietetyka. z tego co pamietam gosc jest patomorfologiem ale moge sie mylic. wiedza jaka dysponuje czasami powala mnie na lopatki. gosc mowi wprost [...]

[...] sięza wyliczenia. Pierw niech panie pozbędą się złych nawyków, jeden po drugim. Jednoczeście wprowadzając do swojego stylu odżywiania zdrowe produkty żywnościowe. Polecam tematy podwieszone, a w szczególności 10 wskazówek żywieniowych. Najważniejsze w redukcji jest to by zaisniał deficyt kaloryczny w diecie, bez tego nie możliwe jest [...]

Widzę że bazujesz na ćwiczeniach izometrycznych. Ciekawe, jeżeli masz tak dobre efekty, prawdopodobnie masz super genetykę do ćwiczeń. Kwesta jednak tego, ile z Ciebie to mięśnie, a ile tłuszcz. Zapodaj fotki jak Kdlas pisał. Ogólnie obejrzysz sobie tematy podwieszone, poznasz kilka ćwiczeń. Może coś dorzucisz sobie do treningu.

Wlasnie przegladalem tematy o B12 i rzeczywiscie wychodzi na to ze odradzaja (a ciekawe, bo jak ostatni raz ze 2 lata temu o tym myslalem, to polecano, widac jak to wszystko sie zmienia). Z ta cocarboxylasa to chodzi o to, ze juz ja mam i po co marnowac, a dobre witaminy kosztuja, narazie jem supradyn. Nie chodzi mi o przyrosty sily, masy czy [...]

yy.. dobra, widze, ze ciezko niektore tematy ida, moze powiecie chociaz JAKI sok pijecie po treningu? pozdrawiam manson

pukielek poczytaj sobie kolego tematy podwieszone na głównej stronie działu użyj wyszukiwarki -tam wszystko znajdziesz a tymczasem zapraszam do działu odżywianie/suplementacja

i Ty sie dziwisz skad oponka? %-) nutella out, poczytaj sobie tematy podwieszone

No jak sam ryż dasz to na pewno będzie lepiej... Masz podwieszone tematy i w nich piszę jakie produkty należy stosować, a jakich unikać, sprawdź to. Akurat zależy kto co rozumie pod pojęciem " dużo białka " :-)

Do cieplej wody wrzucasz z 80 stopni C. Za 20 - 30 sekund nakladasz na zeby. Jak jeszcze sie nie uformowala to jeszcze raz. Az do oczekiwanego efektu. Placek dlaczego usuwasz tematy?

[...] przerwy (i tak 5 serii , razem 15 minut) Lepiej zrobić bieg bokserski 2 minuty podstawowych kroków i ciosów, 1 minuta przerwy (5 serii, razem 15 minut) wrzuć sobie trening z piłeczką tenisową, masz to pewnie na boksie Umiesz robić pompki na pięściach? :-> Ogólnie trening słaby, przeczytaj podwieszone tematy może coś dla siebie znajdziesz

haha gościu zakładasz nowy temat a nie widzę w twoim planie nóg http://www.sfd.pl/Ocena_treningu_ewentualna_pomoc_i_dobre_rady-t544968-s2.html tego tematu już nie pamiętasz???po co dublujesz tematy?? Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-11-16 14:54:29

Czytalem te tematy, w zasadzie przeczytalem juz chyba cale forum;) Pytam gdyz jest bardzo wiele opinii co do dawkowania, profilaktyki itd. Jedni mowia ze do 70kg 15mg wystarczy inni ze to dawka ktora w ogole nie rusza a mi nie zalezy tak na prawde na tym abym przytyl 15kg z czego 14 to woda i tluszcz stad chce zapytac jak zrobic to jak najbardziej [...]

Mecze te temat juz dluzszy czas, jednak forum to owsze m kopalnia wiedzy ale jakby tak wszystkie tematy do kupy posklejac to w srodka

Znowu to co wczesniej (enter). Chodzi mi o to ze laczac wszystkie tematy w jeden moznaby bylo napisac ksiazke a osoby ktore na jej podstawie mialyby zaczac brac mete musialyby wydac konkretnie duzo kasy na chociazby "czosnek w tabletkach" i tysiace podobych. Dlatego chcialem zalozyc temat aby dowiedziec sie o tych najwazniejszych rzeczach i tez [...]