zale są od tego inne tematy- widzialem ich w trakcie pobieżnego przegladania- w poszukiwaniu perełek- także i na mój temat się znalazły. szczerze mówiąc nie lubię takich afer, a jak sie toczą niech nie rozłażą sie po całym forum ja osobiście dmucham na zimne bo sam wielokrotnie w przeszłości zaliczałem wiele banów... kazdy się wykłuca ale nikt [...]
[...] prowadzi i ktorymi potem sie chwali. A cała reszta ją nie interesuje - taka prawda. Morales 'a posty sa cud miod i on swoimi wypowiedziami czesto mi pomogł, tylko niestety sa pewne tematy jak np problemy hormonalne o ktorych ciezko napisac facetowi. I tu liczylam na Obli ale niestety .... Zmieniony przez - Czarnula28 w dniu 2010-03-10 22:17:09
jesli macie zapal to dieta + cwiczenia na silowni, jesli macie macie tylko checi to 10 wzkazowek zywieniowych i brzuszek zejdzie. tematy podwieszone w dzialach odzywianie i odchudzanie.
Wypełnij ankietę, jest w regulaminie na górze działu. I tak na wszelki wypadek, przeczytaj dwa tematy których linki masz pod moim postem. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-03-11 20:52:28
Wystarczy zerknac w tematy o low carb oraz tabele. Nawet wiedza ze zwyklej high carb, znajac zrodla weglowodanow wiemy co organiczyc. Skoro nie ma takiej wiedzy to polecam poczytac jeszcze min pol roku i dopiero sie zabierac za lc.
Czyste 500g leucyny jest teraz tańsze niż 500g czystego bcaa. Wybór wydaje się więc dość prosty. Jest ta leucyna z XXL za 85 zł, a ma być jeszcze tańsza. Czytając ciekawe tematy w dziale doping można przeczytać, że wielu z większych chłopaków robi inaczej niż my. Po treningu duża dawka aminokwasów w postaci hydrolizatów z dodatkiem leucyny i [...]
wlasnie przeczytalem twoje poprzednie tematy. Dziwisz sie ze nikt nie chce pomoc? nie masz o tym zielonego pojecia wiec sie wogole za to nie bierz. To nie sa cudowne srodki na niedozywienie. Krzywde sobie zrobisz i nic wiecej
[...] na pytania 1. Zalałeś się bo źle się odżywiałeś 2. Chciałbyś spalić tłuszczyk i co odsłonić kości? Po tych zdjęciach nie widać żebyś miał zbyt dużo mięśni. 3. Przeczytaj tematy podwieszone o odżywianiu zmień dietę my ją tutaj ocenimy 4. Napisz czy ćwiczysz jaki masz plan treningowy ile masz lat, wzrost itp 5. Napisz jak wygląda standardowe [...]
[...] :d Split, FBW... FBW kojarzę że to jakiś trening ale o splicie nie słyszałem . A i nie chce żeby mi ktoś układał trening chce pomocy. Nie pisałem w dziele trening, ponieważ musiałbym zakładać 3 tematy oddzielne w każdy w innym dziele : Dieta, Trening i tutaj ;] Nie chce mieć nic na tacy podane Zmieniony przez - Harake w dniu 2010-03-12 21:54:55
[...] malo, masz rozregulowany metabolizm. dlatego waga stoi w miejscu (organizm przyzwyczail sie do malej ilosci pozywienia) doradzac tutaj nikt Ci nie doradzi, musisz poczytac tematy podwieszone nt. tworzenia diety i wyliczenia zapotrzebowania na kalorie (czialy odzywianie i odchudzanie). Po doedukowaniu sie rozpisz plan diety, wtedy Ci ludzie [...]
[...] diet ani treningów zazwyczaj, tylko sprawdzamy już gotowe. Gdybyś przekopał posty podwieszone np. w dziale dla początkujących, znalazłbyś trening dla siebie ale i tutaj są tematy z rozpiskami. Ogólnie rzecz biorąc to już widac, ze aby mięśnie brzucha były widoczne, to przyda się redukcja-teraz tylko nie wiadomo, czy masz je jeszcze dostatecznie [...]