tematy

[...] więcej siły. Jednak na ogół właśnie tak jest, ze mniejsza waga = mniejsza siła, dlatego bycie ciężarowcem ważącym 74kg a wyciskajacym 3x masę ciała jest nie lada wyczynem, wszystko do wypracowania, w zależności od celów treningowych, jeżeli właśnie to na sile ci zalezy polecam poczytac odpowiednie tematy na forum, na pewno dużo z nich wyniesiesz.

Twoje tematy są już wałkowane, kolejne są zbedne https://www.sfd.pl/Dysproporcja_spowodowana_z%C5%82%C4%85_technik%C4%85-t1189101.html https://www.sfd.pl/Mam_ginekomastie_i_nier%C3%B3wne_mi%C4%99%C5%9Bnie_klatki_piersiowej-t1189277.html

https://www.sfd.pl/Doping__zdj%C4%99cia-f15.html w tym dziale masz tematy zbiorcze/opinie o poszczególnych labach.

w dziale Junior poczytaj podwieszone tematy https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] ankietę działu - https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.htmlpoczytaj wybrane tematy z tego linku, musisz sam coś ułożyć i wkleić tu a my skorygujemy i poprawimy [...]

to pytanie do działu Doping https://www.sfd.pl/Doping-f14.html podobne tematy https://www.sfd.pl/Cykl_na_SAA_a_robienie_dziecka..._-t892098.html https://www.sfd.pl/Planowanie_dziecka_a_toksyczny_cykl-t941648.html https://www.sfd.pl/Dziecko_na_saa-t1133045.html

warto zerknąć w poniższe tematy: 1. https://potreningu.pl/articles/1146/prolaktyna--biologiczna-rola-oraz-przyczyny-i-skutki-jej-nadmiaru 2. https://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mitów/Prolaktyna__fakty_i_mity._Zaburzenia_stężenia_prolaktyny-a2133.html

Dodam jeszcze że teraz biorę wszystko bezsmakowe ale to chyba mało istotne, nie biorę nigdy na czczo tylko do posiłku-czytałem inne tematy związane z rozwolnieniem przy kreatynie i mówili żeby się tego trzymać.

bez różnicy kiedy odejmiesz, liczy się całodobowy bilans kaloryczny, a nawet nie tyle co całodobowy co całkowity bilans na przestrzeni czasu. Chcesz odjąć z każdego to odejmij z każdego, jak z pojedyńczego posiłku to odetnij z pojedyńczego. Czytaj podwieszone tematy, wszystko było Zmieniony przez - najdus w dniu 6/18/2019 11:15:10 AM

A więc poczytałem tematy z planami treningowymi i wykminiłem takie coś: DZIEŃ 1: klata, biceps wyciskanie sztangi na ławce wyciskanie hantli na ławce rozpiętki unoszenie hantla w oparciu o kolano unoszenie hantla chwytem młotkowym modlitewnik DZIEŃ 2 nieróbstwo i leserstwo DZIEŃ 3 triceps i nie wiem co prostowanie ramion na wyciągu w pozycji [...]

[...] 2 tygodnie co się dzieje. Jak znasz swoje ciało to wtedy możesz obciąc wiecej , ale więcej to jest 300-400 kcal a nie 1000 na start .ZROBISZ SOBIE KRZYWDĘ takim podejściem . Redukcja to nie wyścig Idz do działy JUNIOR i tam poczytaj najważniejsze tematy dla juniora w podwieszonych . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-06-20 08:16:24

https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html poczytaj podwieszone tematy w tym dziale. Masz tam gotowe schematy treningu całego ciała, nie tylko bicepsów i tricepsów.

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. Przede wszystkim za mało kalorii, poczytaj podwieszone tematy

https://www.sfd.pl/PLAN_FBW_do_oceny%21_%3A_-t1191729.html Posiadanie multi kont jest zabronione, po co z innych kont zakłądasz takie same tematy ?

https://www.sfd.pl/PLAN_FBW_do_oceny%21_%3A_-t1191729.html Posiadanie multi kont jest zabronione, po co z innych kont zakłądasz takie same tematy ? to multikonta, ale kazdy ma swoje (korzystamy z jednego komputera, latwo sie domyslec gdzie sie znajdujemy ;/)

Okej, wyniki podac tutaj do weryfikacji? Jak dobrze zrozumiałem tematy o dopingu, wszystko to inwidualna sprawa i moze byc tez tak, ze u mnie nie bedzie nic poblokowane, a moze byc wrecz na odwrot?

Co za pomysły ludzie mają. O takie sprawy to pytaj w dziale doping tam takie tematy poruszamy.

[...] treningu. Na początek poczytaj sobie posty podwieszone w dziale odżywianie Tadeusz Sowiński pisał i nadal pisze świetne artykuły w przystępny sposób. Możesz poczytać sobie tematy podwieszone w dziale trening masz tam przykładowe plany treningowe i podziały. Dziś na prawdę jest bardzo prosty dostęp do wiedzy i bez problemu znajdziesz wartościowe [...]

Kurcze troche dziwne - przeczytałem wszystkie tematy od poczatku w tym odgrzebanym temacie i powiem że dużo tych zbiegów okoliczności u wielu różnych osób :) aż jestem ciekaw czy są aktualnie jakieś badania odnośnie takiego wpływu kreatyny na organizm .

[...] znaków mnie złapał* Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to śmiało pisz. Jeśli szukasz info/pomocy dot. diety to będziesz musiał udać się gdzieś indziej ,przeczytać jakiś artykuł czy odwiedzić inne tematy/działy bo to póki co nie jest moja mocna strona ,więc tu niestety Ci nie dam rady pomóc :). Zmieniony przez - DonD w dniu 2019-07-30 08:00:29