tematy

chodzi o ograniczenie łapania tluszczu na masie pewnie, czytajac dwa inne tematy wnioskuje dlatego Kapi prosba o nie zakładanie co chwilę nowego tematu tylko pisz w jednym, ułatwi to nam pomoc ;-)

http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html co do jedzenia to w dziale odżywianie poczytaj tematy podwieszone ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2017-06-20 21:50:34

a tematy podwieszone czytała? :)

Polecam tematy podwieszone działu trening

Hm brzmi sensownie :) rozumiem przekopać się przez tematy na forum i znajdę wszystkie odpowiedzi ? Chyba że masz gdzieś "pod ręką" odpowiedni artykuł to będę wdzięczny.

Hm brzmi sensownie :) rozumiem przekopać się przez tematy na forum i znajdę wszystkie odpowiedzi ? Chyba że masz gdzieś "pod ręką" odpowiedni artykuł to będę wdzięczny. Temat podwieszony pierwszy rok treningów i etap 6 albo mój dziennik do którego link mam w podpisie . Jadę planem góra dół kiknascie tygodniu już i możesz coś zgapic .

Zerknij w tematy podwieszone i wypełnij ankiętę.

Tutaj nikt gotowców nie układa, masz tematy podwieszone, dział Ladies na forum - jest pełno planów dla Pań rozpisanych na 4 dni, samemu też możesz coś ułożyć i wkleić do sprawdzenia. Polecam podział góra/dół z partią 2x w tygodniu, da się dobrze przetrenować uda i pośladki na takim podziale a na tym kobietom często zależy.

Tutaj nikt gotowców nie układa, masz tematy podwieszone, dział Ladies na forum - jest pełno planów dla Pań rozpisanych na 4 dni, samemu też możesz coś ułożyć i wkleić do sprawdzenia. Polecam podział góra/dół z partią 2x w tygodniu, da się dobrze przetrenować uda i pośladki na takim podziale a na tym kobietom często zależy. Rozumiem, w takim razie [...]

[...] że zdrowa dieta to tylko takie czasochłonne nudy? Poszperaj w dziale kuchnia, lub "odżywianie i forma po męsku" i zobacz jak można zjeść... zdrowo! Dawno zostały już obalone tematy odnośnie kosztów zdrowego jedzenia jak też te dotyczące czasu przygotowania (przygotować trzeba nawet to "niezdrowe" jedzenie). Trochę fantazji i będzie cud malina!:-)

http://www.sfd.pl/Dieta__ta_sama_struktura_przez_ca%C5%82e_%C5%BCycie_-t1151773.html#post-18177387 http://www.sfd.pl/Dieta__ta_sama_struktura_przez_ca%C5%82e_%C5%BCycie_-t1151773.html#post-18177823 Dwa tematy o tej samej tematyce. Ogarnij to - forum to nie jest śmietnik.

2 serie ćwiczeń na brzucha chcesz rozdzielać na rano i wieczorem? %-) Ktoś tu nie posiada elementarnej wiedzy z zakresu treningu , zajrzyj do działu www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html i poczytaj tematy podwieszone

Użyj kalkulatora i potraktuj to jako baze wyjściową, obserwuj to co sie dzieje i modyfikuj diete nikt Ci idealnie nie powie " masz jeść tyle i tyle" co do podziału makro, zerknij na tematy podwieszone w dziale odżywianie oraz junior Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-07-19 12:02:24

Kolega ciut zbladzil :-> forum dla nastolatkow nie dysponuje wiedza na zadane tematy ! tu liczy je BAJCEPS ! pieterko wyżej +35 i dostaniesz odpowiedzi na pytania :-)) http://www.sfd.pl/Po_35_roku_życia-f406.html /-)_

zarejestruj sie i pytaj tutaj w dziale www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html lub poczytaj tematy w nim umieszczone

1. tak, jednak tego typu tematy ocenia sie na podstwie badan krwi, a nie odczuc wlasnych, trzeba wykonac badania hormonalne test prolaktyna estradiol progesteron fsh jako pakiem minimum 2.jezlei mowa o ATD jest to produkt syntetyczny bardziej z grupy lekow-dopingu 3.kwestia poziomu estradiolu patrz punkt 1 - konieczne badania 4.bez badan nie [...]

Dieta z nadwyżką kaloryczną, dieta białkowa to zbyt duże uogólnienie. Zerknij na tematy na potreningu.pl i znajdziesz wiele przydatnych informacji.

W 100,% popieram powyzszy wpis, tym swoim planem autorze doprowadzisz nie tylko do spadków masy mięśniowej ale w dłuższej perspektywie zapewne nie tylko nie spalisz tłuszczu a co więcej narazisz się na bezsensowny efekt yoyo, tak wiec póki nie jest za późno zakładaj tematy w odpowiednich działach i szukaj pomocy

Przeczytałem tematy podwieszone ale w dalszym ciągu za bardzo nie wiem jak ułożyć trening FBW

grubo %-) a tematy sam wymyslasz? czy ktoś podrzuca jaki problem można poruszyć?