tematy

sprawdź tematy podwieszone albo trening Lafaya :) spoko, że używasz fachowych nazw :D mięsień dwugłowy zamiast biceps :P

O poebałem tematy %) Solar przenieś mi prosze foto do dziennika.

Wypełniłem ankietę... i tam masz napisane że 3g b, 5-6g ww 1,5g na kg masy dieta z tego 70% białko zwierzęce... Czytałem różne tematy np ten http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html ale ciekawi mnie jeszcze zdanie innych użytkowników na temat rozłożenia moich 100 tabsów. Jakby ktoś chciał wrzucam aktualne zdjęcie: [...]

Nikt diety Ci tu nie ułoży. Poczytaj podwieszone tematy. A tak skrócie, na początek mósisz obliczyć sobie swoje dzienne zapotrzebowanie, albo z kalkulatorów (potreningu.pl), tylko one nie sa najlepsze. Masz drugie rozwiązanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Ustalasz [...]

nie wypowiadaj sie na tematy na które nie masz pojęcia

przepraszam bardzo, jeśli tutaj stawiacie tylko i wyłącznie na super ekstra zdowe odchudzanie to czemu takie tematy (dnp) w ogóle sa poruszane? Pierwsza poruszyłaś ten temat w dziale Lejdis. I spuść z tonu, to może któraś z dziewcząt pomoże. Gdybyś przeczytała regulamin, to byś wiedziała, że mamy tu generalnie pewne zasady, których [...]

Straszna cisza. Czytając w międzyczasie kolejne tematy (min. dużo Knife'a) doszedłem do wniosku, że za wcześniej tak skombinowałem FBW. Stwierdziłem, że zamiast przerzucać się na splita, pozostane przy fbw, ale włącze 3-ci zestaw dla nowych bodźców. Proszę o ocenę i korekty. Wydaje mi się, że może być lekko przeładowany. Aktualnie wchodzę w okres [...]

Nie rozumiem, mam pisac o wszystkim w jednym temacie ? Myślałem, że gdy dowiem sie czegoś na dany temat to mogę otworzyć swój wątek i o nim dyskutować. Otwierałem inne tematy, które były o zupełnie czymś innym. Koncepcie mi się nie zmieniają tylko jestem początkujący i jak narazie staram się o wszystkim czytać, ale nie wszystko jest dla mnie [...]

Czytaj tematy podwieszone,litości. Temat zamykam.

w spamie prowadzimy sobie luźne rozmowy na różne tematy ;-)

Dietę jakoś dopracuje i zacznę po nowym roku jak już będzie sprzęt. Chodzi mi głównie o to żeby ktoś mi jasno wytłumaczył co i jak wykonywać ćwiczenia czy może być FBW i jak wykonywać aeroby i ile oraz jak z interwałami co jak i kiedy. Przeczytałem 2 tematy o aerobach i interwałach i od nadmiaru wiedzy nie wiem jak to połączyć i wgl...

Wszystko super, widać że czytałeś podwieszone tematy. Co do military press to bez wielkiej filozofii: 4s system 12/10/8/6 ze wzrostem obciążenia, ale pamiętaj o poprawnej technice, pooglądaj filmiki na yt.

Chyba sobie żartujesz. Więcej chęci, kolego. Nikt tu nie układa diet/planów treningowych za free. Poczytaj tematy podwieszone.

[...] wielu takie treningi są dla osób ze stażem, perfekcyjnie trzymających dietę i... wbijających towar... Ps. Opinii nt tego typu treningów, a więc choćby ww Armaggedonu masz w necie sporo, wpisz w wyszukiwarkę, bo takie tematy już były, uwierz Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-12-26 15:33:58 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-12-26 15:38:07

kolego, zajrzyj do działu dla początkujących i na tematy podwieszone.

dział umarł, nie było w nim od dawna nowych tematów, brak wypowiedzi w istniejących wątkach dział został usunięty a wszystkie tematy które w nim były zostały poprzenoszone do działow treningowych lub odżywiania

Poczytaj tematy podwieszone, masz w nich odp na wszystkie twoje pytania.

W jakim celu zakładasz dwa takie same tematy?

pisząc "ułóż diete" miałem na myśli nową ,tamta jest do kosza poczytaj tematy podwieszone

połącznie barki/nogi już właściwie dyskwalifikuje osobę taką propozycję przedstawiającą jako zaawansowaną, a to ostatnio staje się nagminne, ponadto najczęściej towarzyszy temu brak ankiety czy podstawowych daych- takowe tematy chyba będe zmuszony usuwać bo to w gruncie rzeczy przysługa dla autorow takowych- oszczedze Wam wstydu;-)