tematy

[...] to troszkę za dużo? ja wiem że b.dużo zależy od personalnych predyspozycji ale bez przesady. Zanim zaczniesz dokładać sobie dodatkowe treningi zastanów się na czym Ci najbardziej obecnie zależy: technika, masa, wydolność czy inne sprawy. Do tego poczytaj podwieszone tematy z fbw i crossa + znajdź wcześniejsze podobne tematy- było tego duuużo :-)

Nie wiem czy tak samo jest tutaj z rangą MODERATOR ? Do tej pory na forach na których byłem moderator był osobą która : - przenosi tematy jeżeli jest z złym dziale - zamyka tematy - przenosi do kosza - jeżeli ktoś złamie regulamin kara go naganą Generalnie zajmuje się porządkiem na forum :) Zmieniony przez - Playboy98 w dniu 2014-07-03 20:53:43 [...]

Pomianalem, bo tez mam swoje zdanie, bardzo wyraziste - na tematy i polityczne, i religijne. A jak spojrzysz uwaznie, dostalem nagane, i nie ma odwaznego co by choc w 2 slowach napisal, za co i od kogo. Moze jakas panienke czyms urazilem, a moze ktos sobie dodaje wartosci do ego, nie wiem, ale pieprze, nie wypowiadam sie na tematy poza sportowe :)

[...] tego forum zrobiło wycinkę i jest bardzo zadowolona z efektów. Również przetestowałem wraz z IF i się sprawdziło idealnie w takim combo. 2. Na forum Doping są dwa duże tematy są, gdzie padły chyba wszystkie pytania, zapytania, informacje, przepisy po prostu tylko poświęcić czas i przejrzeć. Kompendium wiedzy dla potomnych masz tutaj [...]

Nowa runda,nowa rywalizacja-nominujemy ciekawe tematy dzienniki i nagradzamy zwyciezców. Dla przypomnienia-tylko tematy z naszego działu +35 biora udział w konkursie. [...]

[...] Co do żywienia, jak chcesz ogólnikową pomoc to proszę: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Lub w dziale JUNIOR SFD, tam podwieszone tematy i najważniejsze tematy dla juniora... Tam jest skarbnica wiedzy. W każdym razie dla chcącego nic trudnego. Mam nadzieję, że w jakiś sposób rozjaśniłem wszystko po [...]

Żadne odżywki nie są Ci narazie potrzebne. Zawitaj do działu odżywianie poczytaj podwieszone tematy. Dieta to podstawa potem trening. Tak samo podwieszone tematy jak kolega wyżej pisal. I powodzenia :)

poczytaj tematy podwieszone i tematy podwieszone w dziale odżywianie

No i fajnie jakbyście w jakiś sposób uprzejrzyścili posty podwieszone każdego z tych działów: skoro 5 zostało połączone w jeden, głupotą byłoby, aby najwartościowsze tematy były przemieszane. Imo należy je posegregować, oddzielić, wyróżnić. Sam DWUBÓJ/TRÓJBÓJ miał kilkanaście podwieszonych. To samo dzienniki treningowe zaawansowanych: tamte nie [...]

bez przesady, Panowie jest odpowiedni dział http://www.sfd.pl/Motywatory_Treningowe-f451.html I poddział MUZYKA, tam proszę zakładajcie sobie tematy lub szukajcie wg istniejących powoli zaczyna sie robić z dopingu drugie , osobne forum , tematy z innych działów sie tutaj powielaja (vide testy odzywek, co gdzie kupic tanio , teraz muzyka)

[...] ten sposób to na co liczysz ? .. kiedy odzywianie to jest podstawa.. jezeli chcesz uzyskac jakies efekty czy to redukcja czy masa to musisz ogarnac pożadnie miche.. poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie na forum/oraz dzial odchudzanie rowniez tematy podwieszone i bedziesz o wiele "madrzejszy" w tej kwestii .. poza tym jak chcesz cos [...]

Moze przejsc na diete redukcyjna? Jak taka dieta by wygladala? I jeszcze co do aerobow - w domu czy w klubie? Moje pytanie na takie tematy moga byc glupie ale moja wiedza na takie tematy jest zerowa :)

[...] jakieś 300kcal – to jest twoje zapotrzebowanie żywieniowe przy treningu na redukcję tłuszczu. Potem wpadasz tutaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i czytasz interesujące ciebie tematy czyli na odnośnie diety redukcyjnej i treningów. Układasz sobie dietę [...]

W temacie plakatów zadzwoń proszę. A co do reszty to tak: sa tematy informacyjne, dotyczące imprez i zawodów oraz tematy dot treningów/techniki itd. Ten podział jest ważny i warto go zachować.

[...] budowania rzeźby). Wylicz sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (jest wiele kalkulatorów w internecie) i staraj się jeść tak, aby je przekroczyć codziennie (poczytaj tematy o odżywianiu i dogadaj się jakoś z mamą). Skoro 2 razy w tygodniu masz basen, to proponuję Ci trening obwodowy 3 razy w tygodniu (tylko nie w dniu basenu, ale też [...]

Masz sporą lekturę przed sobą podwieszone tematy w dziale tutaj Pierwszy rok treningów i tematy podwieszone w dziale odżywianie znajdziesz wszystkie niezbędne informacje aby zmienić swój wygląd i pracować nad sylwetką,

Poczytaj tematy podwieszone oraz tematy w dziale. Bedziesz wiedzial o co w tym chodzi.

[...] - może i po wymiarach widać, że nie mam nic wspólnego z dopingiem, jednak siedzę tu od roku i ogólnie się tym interesuje na daleką przyszłość przez co jak przeglądam te tematy to wiem, że pojęcie mam znacznie większe od 90% osób zakładających tu tematy typu: "Wino solo ?" , "metka solo" , "prop wino - jaki odblok" Dobra wybacz za spam. [...]

Ja Ci ocenie sylwetkę masz bana ponownie. Idź spamuj i zakładaj kolejne tematy gdzie indziej tutaj będę Cię banował za każdym razem, bo ostrzegałem kilka razy a Ty dalej swoje, nowe tematy i te same pytania. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-04-07 20:11:45

musisz sobie wyliczyć, są różne dostępne kalkulatory np http://potreningu.pl/calculators Poczytać najważniejsze tematy juniora jak odpowiednio się odżywiać, nawet są tematy które krok po kroku prowadzą za rączkę :-)