tematy

Witam zakładam ten temat bo mam dużo problemów z własnym ciałem.Jeszcze czytam wazne tematy na forum ale chciałbym zeby ktos mi udzielił porad.Mam szesnaście lat i trenuje kick-boxing od 2 miesięcy mam naderwane pachwiny lub ścięgna dokładnie nie wiem ale za każdym uniesieniem nogi ponad pas czuje ból i to przerwało moje treningi ale zamierzać je [...]

Witam zakładam ten temat bo mam dużo problemów z własnym ciałem.Jeszcze czytam wazne tematy na forum ale chciałbym zeby ktos mi udzielił porad.Mam szesnaście lat i trenuje kick-boxing od 2 miesięcy mam naderwane pachwiny lub ścięgna dokładnie nie wiem ale za każdym uniesieniem nogi ponad pas czuje ból i to przerwało moje treningi ale zamierzać je [...]

dieta to sprawa indywidualna czytaj tematy podwieszone,układaj i wstaw do poprawy

chłopie poczytaj sobie tematy w dziale odżywianie i trening to jest dział doping

miałem bład servera i nie wkleiło ankiety i do tego jeszcze sa 2 tematy ehhh..zaraz wkleje

[...] jak najdokładniej opisać moją osobę, oraz mój styl życia (treningi, dieta, praca itp.) Z góry dziękuję za samo przeczytanie mojego tematu, gdyż widzę ilu ludzi zakłada nowe tematy i jestem pełen podziwu tym, którzy poświęcają swój czas, by pomóc innym. A więc zaczynamy: Historia skrócona: Ważyłem 106kg i żywiłem się głównie chipsami, papierosami [...]

[...] lezeć albo coś załatwić , albo isc na trening ,na impreze itp.. bo to nie ma sensu no wiadomo ale jak ja mniej zarabialem to wolne od roboty poswiecalem na inna robote albo tematy na ktorych cos sie da zarobic a na wszystkim sie da ...no teraz tak czy tak i jak mam wolne to i tak szukam sobie dodatkowego zajecia czy tematu...musial bym poswiecic [...]

[...] mi właśnie o tą różnicę - czy taki z MS bierze takie same środki jak zawodnik z klasyka czy 90+? (jeśli chodzi o doping to się nie znam, po prostu dopiero 'zagladam' w te tematy, bo bardzo jestem ciekaw jak to wszystko wygląda, więc wybacz jeśli gadam bzdury ;p) A co do talii... słyszałem, że zawodnicy w męskiej nie robią skośnych brzucha, bo [...]

[...] z tą samą dietą itd., bo tylko wtedy byłyby wiarygodne wyniki. Nie będę już dalej się udzielał w tej konwersacji, ponieważ dowiedziałem się potrzebnych mi informacji, natomiast nie mam czasu ani ochoty dyskutować na tematy kulturystyczne, bo ile ludzi tyle teorii i każdy powie co innego w takich sprawach jak wymieniona przez Ciebie. Pozdrawiam.

tematy podwieszone tam masz temat z testem przed treningowek

Przeczytaj założenia działu. tematy podwieszone a wówczas się dowiesz co to jest IF. IF a IIFYM to co innego. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-26 20:45:38

WITAM PONOWNIE (o ile nie dostanę BANA za nowe tematy %-)) Wiek : 24 Waga : 48 kg Wzrost : 156 cm Obwód w biuście(1) : 77,5 cm Obwód pod biustem : 71 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 cm Obwód na wysokości pępka : 66 cm Obwód bioder (3): 85 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 47 cm Obwód łydki : 30 cm W którym miejscu [...]

[...] bez różnoci czy lekarz za 150zł czy za 300zł. Często wiedza ta sama albo nawet i ciut gorzej się dogadać, a 150zł bierze sobie tylko za nazwisko.. ;) Trochę przerobiłem te tematy bo miałem kolano do "zrobienia" i wiem że nie potrzebnie rwałem się do "najelpszych w regionie/polsce" bo tylko przepłaciłem a i tak niewiele pomogli :P Zmieniony [...]

[...] większość gromadzi się właśnie na udach, tyłku, biodrach, wobec czego moja figura jest nieco kobieca. Ten fakt jest dołujący, gdyż zauważają to inni ludzie. Wiem, iż podobne tematy już były, ale dotyczyły one raczej chęci poszerzenia barków osób, które figure miały całkiem normalną, a to jedynie była ich zachianka. Próbowałem (i w sumie dalej [...]

Proporcje są ok, jak na zwykłego gościa. Jak chcesz zbudować mięśni to zbilansowana dieta na masę - z dodatnim bilansem kalorycznym. Ułóż dietę i wrzuć do poprawy. Tu masz tematy, na podstawie których będziesz w stanie ją ułożyć: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html [...]

[...] tego przeskakiwania nie zauważyłem), nie towarzyszą temu przeskakiwaniu żadne bóle ani drętwienie ręki. Zaznaczam że z prawa z ręką nie mam tego problemu i nie mialem nigdy kontuzji w przeskakującym stawie. Czy myślicie że ćwiczenia na obręcze barkowe mogą pomóc? Jeśli były podobne tematy to proszę o wyrozumiałość jestem tu nowy pozdrawiam :P

Dzięki Saida. Wywiad jest w języku angielskim, to jest drobna wada. Niestety na pewne tematy brakuje wartościowych materiałów w języku polskim, ale starałem się pokrótce wypunktować najważniejsze informacje ;)

Nie zerkamy w tym dziale na tematy bez wypełnionej ankiety. Tu masz do niej linka: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

markoto po prostu odpowiednich ludzi brak %-) Bo tematy się zawsze znajdą.

[...] , a po skonczeniu cyklu do tego mam ladowac wegle przez pare dni z tego co wyczytalem ale nie jestem pewien. Prosze o sensowne odpowiedzi gdyz nie jestem leniem sledze tematy 2 miesiace sporo czytam tylko czegos mi brakuje w wiedzy. Trenuje prawie 2 lata na sucho, mam bebech boczki troche na cyckach ogolnie sporo tego fatu i tendencje do [...]