Mr BodyLine. Data rejestracji nie musi byc wcale data moich pierwszych odwiedzin na tym forum... Sledzilem tematy nie bedac zalogowany. Dziekowka za patent z gainerem Na tego typu pomoce czekalem Na bank stestuje!
W takim razie najlepszym wyjściem będzie rozpoczęcie odżywiania się według wskazówek żywieniowych a za układanie diety weźmiesz się gdy złapiesz trochę wiedzy. Prześledź tematy: Dla początkujących Ważne linki dla odchudzających się Przemyślana redukcja
no no wedzona dla mnie super smak poprostu uwielbiam ja ale dzieki wielkie za odpowiedz czasem sledzielm twoje tematy jak mozesz napisz co takiego dobrego jeszcze szamiesz..... ja za bardzo mam problem z posilkami bo 3 zmiany a nocek nie nawidz bo w nocy to powinno sie spac pozdr
[...] walek wkrecac dal mi pare slow krytyki co do mojego treningu a ze koles jest pokaznych rozmiarow to lyknalem bo jak by mi to powiedzial jaki chudzielec albo grubasek to bym na to oko przymruzyl i wrucil do treningu. Dla tego poruszylem ten temat tutaj dowiedziec sie wiecej bo nawet na forum sa podzielne tematy FBW vs split 2 razy w tygodniu
zalezy o jaka mase ci chodzi? miesniowa czy chcesz nabrac "ksztaltow"? olicz zapotrzebowanie kaloryczne i wg tego kieruj sie czy twoja dieta potrzebuje wiecej bialka, czy wegli POCZYTAJ KONIECZNIE: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na [...]
[...] cwiczen, a nie tam kilku miesiecy sprintow , - jak zaczniesz od przygotowania kondycyjnego w postaci kilku tygodni treningow aerobowych, a potem stopniowo bedziesz dodawac do poczatkowych 3-4 interwalow kolejne, to nie ma sie czego obawiac; na forum jest jeden czy dwa porzadne tematy, ktore powinny rozwiac wszelkie watpliwosci. Zycze efektow
Nie odebralem tego jako atak na mnie ale jakbys na te same pytania odpowiadal po 100 razy tak samo tez bys sie zirytowal. Napisalem 2 tematy dla poczatkujacych i nie widze powodu, dla ktorego mialbys cwiczyc inaczej niz oni. Niewazne zreszta. Przenoszenie robie 15-10-5-5. Bez negatywow.
Za dużo ćwiczeń - przemęczysz się bardzo i sie uszkodzisz. W seriach stosuj malejącą liczbę powtórzeń z progresją ciężaru. Proponuje poczytać tematy podwieszone :) pozdro
L. wysłanych artykułów 3 L. przecz. artykułów 4 czytaj. czytaj. czytaj. dzial odzywianie, tematy podwieszone. zacznij od podstaw. to czy przybierzesz masy czy spalisz tluszcz zalezy przede wszystkim od tego co jesz. zeby przytyc w miesien musisz miec dodatni bilans kaloryczny, zeby spalic tluszcz - ujemny. jak widzisz obydwa procesy w uzym [...]
wsadź se gdzieś soga zajrzyj w tematy podwieszone to się dowiesz że samemu się nie nauczysz, ale lepsze to niz pierdzenie w stołek wpisz w jutubie "Mario sperry"
Jeszcze nie miałem przyjemności brania udziału w konkursie Sfd więc chyba najwyższa pora-nieniejszym deklaruje chęć wzięcia udziału .Do wyboru są ciekawe tematy bowiem mozna się w nich wykazać własnymi przemysleniami a nie tylko suchymi statystykami. Ogólnie rzecz biorąc konkursy takie jak te na pewno pobudzą do działania wielu userów co z [...]
[...] posilki. jest nawet gorsze od kotleta, bo bardziej przetworzone. tak poza tym nie wroze Ci zbyt dlugiej kariery na forum. nie czytasz regulaminu, nie czytasz tematow podwieszonych, nie byles w dziale odzywianie, nie uzywasz wyszukiwarki i klepiesz trzy tematy pod rzad zamiast zapytac w jednym. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-03 12:20:17
FightOrDie Widze, ze u Was w dziale znowu sie duzo dzieje. Gratuluje! Szkoda, ze tematy praktycznie wokol MMA tylko oscyluja (jeden zachacza o K1). Moze sam cos napisze, chociaz slaby ze mnie specjalista. (
[...] mozesz zrobic progresje co drugi trening. 2,5kg to w tym wypadku wzrost obciazenia o 1,25kg na kazdej ze sztangielek. 4) Tak, tak moze byc. Gdybys przeczytal wazne tematy, to bys wiedzial, ze w HST esencja jest progresja ciezaru z treningu na trening, a nie nieustanne cwiczenie na maksymalnych obciazeniach. Jesli zrobisz 15x 60kg, to [...]
Veiron ja swoich zadan domowych odrobilem (czyt. przeczytalem podwieszone tematy, oraz duzo diet)swoje na ten temat wiem tak sie sklada ze sie tym cholernie interesuje pamietaj ze w posilku przed i po treningu unikac tluszczy ;) a tak wogle to jak smiesz watpic w moje slowa ? Makelroj, Makavelli jestem a nie Makiaweli :) nawet podobne nicki mamy [...]