Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]
Poczytaj tematy podwieszone a znajdziesz tam wszystko czego potzrebujesz odnośnie układania treningów . Nikt tu planów za ciebie nie będzie układał bo musissz sam się wysilić trochę i jak dodasz coś gotowego to wtedy każdy chętnie poprawi i podpowie . Co do ciężaru jaki masz stosować to nikt ci nie podpowie bo nie wiemy nic o tobie a ponadto [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
smieszne koniu \-) do autora poczytaj tematy w linku wyzej i w tym http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html w tym kalkulatorze wklej co jesz a na pewno ktoś pomoże http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Widzę sporo pytań takich samych, zarówno dzisiaj jak i parę dni temu. Na 99,9% Neostrada + zmiana IP. Dostałeś już wiele razy odpowiedź także wszystkie kolejne tematy będą USUWANE.
ja tez mam mała prosbe i zeby nie zasmiecac zapytam tutaj... gdzie sa te tematy gdzie bgyło głosowanie na najlepsze boostery pompujace, najlepsze gainery, najlepsze aminoksway itp? bo szukam i nie moge znalesc...
ALEX CO TY PISZESZ CZLOWIEKU MIESZKAM W LONDYNIE OD 4 LAT NIE SZUKAM TU ZADNYCH KUPCOW.KOLESZKA MI PACZKE PRZYSLAL I NIE WIEM CZY WSZYSTKO JEST OK.A ZMIESCILEM TO PO RAZ 5 BO KTOS Z ADMINISTRATOROW USUWA MOJE TEMATY.POZDRO
Zapraszam tutaj A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY: -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania !
tematy podwieszone - wszystko jest opisane, ew z najprostszego wzoru: waga x 24 x aktywnośc fizyczna białko 15-20%, ww i tł w zalezności od tego jak alpiesz tluszcz ile ww i tł miales dotychczas
To dział dla osób niezarejestrowanych, a Ty co chwilę zakładasz tutaj tematy. Pisz w dziale trening dla początkujących/Ladies sfd. A odpowiadając na pytanie - tak, taki rozkład treningów jest okej.