http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Czytaj podwieszone tematy, w razie czego załóż konto i zadaj pytania w odpowiednich działach
Jak Ty to liczyles? Ponad 5 tys kalorii? 250g białka? Przeczytaj Podwieszone tematy i zrób wszystko od nowa Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-06-13 14:53:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]
Kilkadziesiąt -co najmniej (a ostatnio wczoraj lub przedwczoraj)- razy były zakładane identyczne tematy. Wystarczy, że odszukasz. Poza tym, inny będzie trening dla kogoś kto ćwiczy tydzień, a inny dla trenującego pół roku. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-07-13 14:22:03
Brzuszki tu nic nie dadzą, na początek trzeba wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wprowadzić ujemny bilans, proszę czytać podwieszone tematy tam jest wszystko
Dziewczyno masz 48 kg przy 160 cm wzrostu i chcesz dietę na redukcję ? Przecież tam już jest sama skóra. Chyba się nudzisz i zakładasz niepotrzebne tematy.
To źle słyszałeś albo czytałeś stare tematy na forum. Nic potrzebne nie jest, kreatyna nie potrzebuje niczego, sama w sobie jest przyswajalna, to prędzej chodzi o szybkość magazynowania http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html [...]
Były juz takie tematy. Jajka NIE szkodza zdrowiu. Ale pijąc surowe mozna złapac chorobe tzw salmonelle.... edit: patrz ile jest tematów o jajkach. http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=jajka Pierwsze szukaj pozniej pytaj Zmieniony przez - sukif w dniu 2009-01-10 13:16:20 Zmieniony przez - sukif w dniu 2009-01-10 13:16:34
poczyatj o podstawach tego sportu, bo pytania zadajesz z d... wziete www.sfd.pl/search.asp tematy podwieszone w tym dziale oraz dziale odzywianie - dla Ciebie przede wszystkim tam pa
Ten dział kiedyś był kopalnią wiedza i każdy temat gonił kolejny, każdy lepszy od poprzedniego, przydatny. Teraz te tematy gdzieś zgineły, coraz mniej mądrzy ludzie się rejestrują na tym forum i wchodzą do tego działu, którego nazwa brzmi: TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH i w domyśle: dla trenujących z ciągłym, aktualnym dwuletnim stażem. Moderatorzy [...]
1 - tematy podwieszone w tym dziale 2 - wyszukiwarka, i nie pisz ,ze juz tam zaglądałes bo za klamstwa dostaniesz bana http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=co+na+mas%EA http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=mas%EA
Trening całego ciała, 3x w tygodniu + bieganie. Przecież to oczywiste. Poczytaj tematy podwieszone, masz tam gotowe trening. Które w razie potrzeby możemy pomóc Ci zmodyfikować.