tematy

Wiem ze juz sa tematy na temat treningu na mase ale chciałbym aby ktos mi w tym pomógł. Mam 16 lat , 177 cm wzrostu i waże 70 kilogramów. Zaczynam hcodzic na siłke 3 razy w tygodniu. Niestety nie stac mnie na jakas diete :( Chciałbym aby ktos doświadczony mi pomógł w ułorzeniu jakiegos planu na te 3 dni . Z góry bardzo dziekuje i pozdrawiam !!

Witam, od dość dawna jestem pilnym czytlenikiem tego forum ale do tej pory nie wypowiadalem sie na zadne tematy anie nie zakładałem własnych, ale miałem nie o tym. Okolo 6 miechów temu wazyłem 120 kg, nazbieralo sie przez 17 lat, ale od 15 roku zycia chodzilem na silke i to nie byl tylko tłuszcz. Postanowiłem schudnąć i zacząłem ostra redukcja. [...]

Witam serdecznie ma do zaoferowanie krążki w cenie 3 zł za kg, moje wcześniejsze tematy na tym forum: http://www.sfd.pl/temat182872/ http://www.sfd.pl/temat204868/ http://www.sfd.pl/temat239903/ wiem że zmieniam cały czas cene ale niestety nie jest to oddemnie zależne. Oferuje krążki 20 kg - 60 zł 10 kg - 30 zł 5 kg - 15 zł 2,5 kg - 7,5 [...]

Witam! mam prosbe do profesjonalisty ktory ma czas zeby ulozyc mi trening na mase i prosze sie na mnie nie denerwowac:P wiem ze sa juz tematy na trening masy ale wole zeby ktos mi pomogl osobiscie do mojego wzrostu i wagi! mam 17 lat, waze 60kg i mam 170cm wzrostu! interesuje mnie dokladny trening czyli ile robi sie serii, ile powtorzen w tych [...]

Witam, jestem pewny że podobne tematy byly, ale wybaczcie, nie mam neta w domu, a tu gdzie jestem nie moge przesiadywac zbyt dlugo wiec jesli ktos podalby mi konkretne linki do tematow bylbym wdzieczny. A wiec chcialbym ulozyc plan treningowy oraz diete dla siebie, wczesniej pare miesiecy chodzilem na silownie, czysto rozrywkowo, teraz chcialbym [...]

Witam, nie wiem jakie okulary kupic a (chyba jak kazdy) chcialbym dokonać dobrego zakupu.... W wyszukiware SFD przeglądalem juz tematy tego typu, ale wszystkie sa z rok okolo 2004(mysle ze do tego czasu troche sie zmienilo , powychodzily nowe modele , technologia...) wiec prosze nie zamieszczac do nich linkow odsyłajac mnie z kwitkiem :). Obecnie [...]

Witam! Szukałam jakiegoś konkretu na forum,znalazłam trzy tematy ale mało wypowiedzi i konkretów. Tak więc chodzi mi o środek ZANTREX-3 firmy Zoller. Miło byłoby gdyby wypowiedzieli się ci którzy brali. Skuteczne? Jakie efekty? Proszę nie polecać innych spalaczy w tym poście bo akurat ten teraz dorwałam i chciałabym się dowiedzieć jakie krążą o [...]

[...] dziennie powinienem wisieć?? -z obciążenie czy bez?? -czy serie na drążku moge sobie rozkładać na cały dzień?? -czytałem że powinienem pić min.1l mleka dziennie a co z żelatyną w jakiej postaci i ile?? -nogi powinienem mieć wyprostowane czy zgięte?? Wiem że były już takie tematy ale nie znalazłem w nich dokładnych odpowiedzi na te pytania

[...] enzym 5-alfa reduktazę. Ponadto ulega on konwersji do DHT - dehydrotestosteronu, który w dużej mierze odpowiedzialny jest za procesy łysienia. Zatem odpowiednia wiedza na tematy związane z selektywnym antagonizmem receptorów DHT w gruczole krokowym, powodującym inhibicję (blokadę) ich aktywności, jest niezbędna! Ponadto długotrwała podaż [...]

Witam! Wiem wiem...tematy o mecie sa juz nudzace ale tu mam cos nowego. Kolega zaproponowal mi ostatnio metanabol grecki jest on niby w kapsulkach z oslona na watrobe. Tu pytanie czy takie cos wogole istnieje bo jest to dosc dobre zrodlo tylko moze mojego kumpla wprowadzil ktos w blad...ktos kto jest wyzej :] Z gory dzieki za pomoc!

[...] dla niezorientowanych dodam ze w porcji (30gram) jest 22g bialka glownie WPC ale tez i WPI + duzo glutaminy i jakies tam specjalne bla bla costam (patent firmy). czytajac tematy o sprzedazy serwatek na allegro natknalem sie na stwierdzenie ze jesli zawarta jest taka informacja (o redukcji) to znaczy ze to jakis przekret ze wzgledu na to ze [...]

Przeglądałem dotychczasowe tematy ale nic nie znalazłem co mnie interesuje. Nie mam do dyspozycji nawet ławeczki, natomiast hantle 1,5(x2),10 kg mam oraz sztangę 15-45 kg. Jak wykonywać brzuszki z obciążeniem na podłodze oczywista, jak to obciążenie "umieścić" ?

jestem tu od niedawna, czytam pytania ktore niektorzy zadaja nowe tematy , to serce wyklada sie na talez i prosi sie o zjedzenie, niektorzy zamiast treningu miesni powinni zaczac trenowac możdżek :) Potem sie dziwicie wszysc ze ludzie traktuja cwiczacych jak uposledzonych BO TAK JEST!! jaki macie sposob na odchamienie ??? po super seriach ?? nie [...]

[...] ten temat ile masz lat? Ale kultura.. ponoc pokory uczy bieganie, ale sie chyba ostatnio nie biegalo i pokora dostala atrofii.. czytam pytania ktore niektorzy zadaja nowe tematy Pewnie ja tez czytam to co miales na mysli.. cokolwiek .. Potem sie dziwicie wszysc ze ludzie traktuja cwiczacych jak uposledzonych BO TAK JEST!! Aha. a wiesz ze [...]

[...] co,bo się boję ze sobie nie poradzę z mnogością sprzetu) w domu do dyspozycji mam: hantelki(3kg) orbitreka hula-hop ;) a i mam płyty z pilatesem. a na forum znalazłam takie tematy: ĆWICZENIA_NA_ZGRABNE_NOGI TRENING_CYKLICZNY_DLA_PAŃ-GRUPA_A Aerobiczna_szóstka__Weidera pierwszy cel który chcę osiągnąć to redukcja tkanki tłuszczowej, wzmocnienie [...]

[...] układzie i stopniu natężenia? Rozumiem, że do osiągnięcia zamirzonego celu potrzebna i niezbędna jest dieta. Czytałem dużo na SFD o różnych sposobach redukcji i przejrzałem tematy dotyczące tematu, lecz nie wiem co wybrać i jak ułożyć odpowiedni plan (nie znam się na tym zupełnie, jest to coś czego nie mogę pojąć), więc proszę Was o pomoc. [...]

kiedys w tematach podwieszonych zamiast tematow robimy forme na lato byl temat (nie pamietam dokladnie juz jaki) o cyklicznosci i masie chyba mialbym prosbe jesli mozna to fajnie by bylo gdyby te tematy tam wrucily :D dzieki pozdro

Witam mam pytanko nie dało by sie zrobić Spamownika jako czata coś jak na www.wp.pl.Myśle że było by znacznie lepiej gdyby był to czat można byłoby porozmawiać na konkretne tematy a nie wszyscy na jednym CO O TYM SĄDZICIE ??

***ZE WZGLEDOW TECHNICZNYCH PROSZE NIC NIE WPISYWAC KIEDY TEMAT JEST CHWILOWO OTWARTY, BEDE KARAL MIESIECZNYM ZAWIESZENIEM/BANEM! ***Na wniosek Herman2003 przejalem temat ze wzgledow organizacyjno-technicznych: http://www.sfd.pl/-t273732-s4.html#post15 ***Wnioski o uzupelnienie prosze kierowac tu: http://www.sfd.pl/-t273732.html Dziekuje! [...]

[...] jakiś sposób żeby zmniejszyć łydki. Szukałem po necie ale nic nie znalazłem więc zwracam się do was z pomocą. On jest siatkarzem i ogólnie nie jest duży tylko te łydki ma duże i to nie za pięknie wygląda. Jak pomyliłem tematy to bym prosił moda żeby go przeniósł w odpowiednie forum. Pozdrawiam