tematy

Założyłaś wczoraj już 4 takie same tematy. Odpowiedziałam Ci tutaj:https://www.sfd.pl/Wzrost_-t1201611.html#post-19300168 .

[...] jakieś możliwe choroby czy dysfunkcje itd. Generalnie chciałbym zrozumieć, jak same te procesy zachodzą i od czego zależą, a nie dostać "gotowy przepis na ciasto", stąd też tematy biochemiczne jako podstawy żywienia mogłyby być ciekawe. A jest coś np. tańszego, co byś mógł polecić, czym warto się zainteresować na początek, żeby zobaczyć czy [...]

[...] w diecie. Białko stosujesz jako jej uzupełnienie, polecam wejść do działu https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html i poczytać w wolnej chwili wszystkie tematy podwieszone, zacząć przyswajać wiedzę na temat tego, co najistotniejsze w sportach siłowych: prawidłowego odżywiania. Powinieneś umieć wyliczyć swoje zapotrzebowanie [...]

Jakie jest pytanie ?? czego oczekujesz konkretnie bo nic nie napisałeś prócz tego że chcesz zacząć ćwiczyć .Jeśli chcesz zacząć to zaczynaj , poczytaj podstawy ( tematy podwieszane w dziel obecnym oraz w dziale odżywianie ) , ogarnij wszystko no i startuj powoli .

Witaj, Jak już przebrniesz przez wszystkie tematy i ułożysz sobie jadłospis wrzuć go tutaj w takiej formie : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html a my go sprawdzimy i ocenimy. Pozdrawiam

Zacznijmy od tego, że w Twoim wieku przeżywasz prawdziwe "szaleństwo" hormonów. W Twoim ciele dzieją się niesamowite rzeczy i zanim osiągniesz na tej płaszczyźnie stabilizację, to jeszcze trochę czasu musi minąć. Dlatego myślę, że odłożone pieniądze na suplementację w Twoim wieku możesz wykorzystać znacznie lepiej. Tego typu preparaty [...]

Panie Krzysztofie Piekarzu. Dziękuję za podesłane tematy. Były ome bardzo miłe i przydatne. Proszę o jeszcze inne odpowiedzi.

Wiesz my nie możemy Ci pomóc szczegółowo bo nie mamy ku temu kompetencji, nie jesteśmy lekarzami, nie mamy wiedzy na takie tematy. To forum sportowe nie medyczne. W te kilka dni na pewno nie przytyłeś tkanki tłuszczowej to pewnie składowa zapewne woda też się nazbierała. Musisz pogadać ze swoim lekarzem, który przepisuje Ci leki psychoaktywne. [...]

Odświeżę kotleta. Na dniach wchodze na redu kilka tyg. Po tym okresie chce przejść na mase. Od x lat trenowałem Splitem trenując każda grupę raz w tyg Przeglądając różne tematy i dzienniki widzę że różnie się teraz trenuje dlatego proszę o porade. Nie ukrywam ze redu i mase bede prowadził na delikatym wsparciu ale chciałbym zaczerpnąć informacjii [...]

[...] fachowcy z działu doradzą czy jest ona mniej więcej ok, czy dostarcza odpowiedniej ilości kcal i makroskładników. Jeżeli nie masz diety, to czym prędzej zacznij czytać: - tematy podwieszony w powyższym dziale - nasze artykuły, w szczególności te z kategorii: a) https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie-c1/ b) ewentualnie [...]

[...] zły plan treningowy ( split klasyczny nie jest odpowiedni dla ciebie ) bieganie przy nadwadze też bym odpuścił a poszedł na rower ( stawy ) , FBW to jest plan dla ciebie, no i to 88 g białka w posiłku po treningowym .poczytaj tematy podwieszone w dziale junior i w tym dziale Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-08-05 06:51:18

[...] odnośnie ilości serii i powtórzeń. Dodam jeszcze, że robię przerwy między seriami 1 minuta i między ćwiczeniami 3 minuty. Zero liczyłem ze wzoru na forum, wychodzi że mam około 3100kcal. Wszystkie podwieszone tematy dla początkujących odnośnie diety i treningów przeczytałem i staram się stosować. Zmieniony przez - zyk w dniu 2020-08-17 15:02:24

Masz wyzej przecież link do działu z gotowymi treningami w domu. Tylko zajrzeć w podwieszone tematy

[...] też dać góra dół. Lubię bardzo takie połączenie bo właśnie w 4 dniach treningowych możesz przetrenować całe ciało solidnie, mało tego, na odpowiednim poziomie zaawansowania możesz różnicować te treningi poszczególne. Jak by Cię interesował taki trening to wejdź sobie w tematy podwieszone pierwszy rok treningów i znajdziesz gotowe propozycje.

Nie da się szybko odchudzać , suplementy to nie magiczne proszki , skup się na diecie z deficytem kalorycznym i na aktywności , czytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie lub junior

[...] staram się do pewnej służby i chciałem jako tako wyglądać gdybym się dostał i chciałem chyba za szybko osiągnąć efekty zapominając o podstawach. Prześledziłem troszkę tematy i faktycznie ten rok siedzenie na dupie sprawił, że nawet tak błahe ciężary mogą być za duże, tak jak wspomniałeś. No nic przeczekam, poczekam na wyniki badań i jeśli [...]

Hej. Poczytaj tematy z linku od Anubisa , następnie możesz odwiedzić dział o treningach w domu .Osobiście mogę ci zaproponować na początek tej świetnej przygody abyś zakupił sobie zestaw gum oporowych na allegro za około 80 zł bo z ich pomocą jako osoba początkująca zrobisz super trening całego ciała dysponując tylko kawałkiem podłogi . [...]

Na prv dostaniesz pewnie naście ofert od "trenerów" czatujących na takie tematy. ;-) Jak chcesz kogoś sprawdzonego, to na forum takie usługi oferują moderatorzy i doradcy - kontakty w podpisach. Masz też opcję pottreningu.pl

Na prv dostaniesz pewnie naście ofert od "trenerów" czatujących na takie tematy. ;-) Jak chcesz kogoś sprawdzonego, to na forum takie usługi oferują moderatorzy i doradcy - kontakty w podpisach. Masz też opcję pottreningu.pl Kurczę, myślę, że to troszku ze skrajności w skrajność. Po prostu poszukuję człowieka z rozsądkiem, który wie o czym mówi, [...]

złote i nie złotę, poprostu byłęm ciekawy jakie tam tematy snułem 13 lat temu jak zaczynałem trenować :)