tematy

Co do śmieci staram sie unikać ale niekiedy nie da rady, zapotrzebowanie wyliczone na podstawie w/w linku rzut diety i ankieta działu jest a pozostałe tematy przeglądam w wolnych chwilach. /SFD/Images/2016/2/8/619401591203411788c07c99efa67317.jpg /SFD/Images/2016/2/8/c932112dd3244d37a8704e483720ac45.png Zmieniony przez - LOGAR w dniu 2016-02-08 [...]

[...] Technikę podstawowych ćwiczeń mam opanowaną, uczyłem się od małych ciężarów dość spokojnie więc wiem co z czym się je. Wchodzę na trening dla początkujących i czytałem tematy o pierwszym roku treningów więc chciałbym zastosować FBW. Treningi 3 x w tygodniu systemem A/B/A , B/A/B Oto mój plan proszę o ocenę :) Trening A: Przysiad 4x12/10/8 [...]

[...] ponieważ cały czas szukałem czegoś nowego, czegoś ciekawego aby urozmaicić swój trening i przez ten czas nie powiem ale nabrałem dość fajnej budowy ciała i widać było systematyczne postępy, raz było lepiej raz gorzej ale ogólnie można powiedzieć, że było po mnie widać, że ćwiczę. Obecnie nie jest inaczej ale wracam po miesięcznej przerwie z [...]

Znam zasady tworzenia planu FBW, 9 serii łącznie na duże partie i 6 na małe jednak czytając tematy kolegów którzy również chcieli aby ich plan sprawdzić spotkałem się że na duże partie łącznie wychodziło im po około 12 serii i tyle samo na małe partie i odpowiedzi były pozytywne. To tylko przykładowy schemat, seriami można manipulować. Jeżeli [...]

proponuję zacząć od działu odżywianie - tam czytać tematy podwieszone nauczyć się prawidłowych nawyków żywieniowych oraz dział trening dla początkujących na suplementy przyjdzie jeszcze czas

proponuję zacząć od działu odżywianie - tam czytać tematy podwieszone nauczyć się prawidłowych nawyków żywieniowych oraz dział trening dla początkujących na suplementy przyjdzie jeszcze czas

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wrzuć dietę a tak ogólnie to poczytaj powieszone tematy bo niestety słaba wiedza :) Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-10 20:02:00

Tematy z pojedynczymi pytaniami pozamykane, nie wiedziałem, gdzie zapytać, więc zakładam temat. Jeśli uznacie, że nie powinno go tu być to w kosmos z nim. Mam pytania głównie nt. niektórych produktów: 1)Szejk banan+pomarańcza+kiwi+twaróg+ew.żurawina od razu po treningu- może być? 2)Mięso mielone z łopatki bądź z szynki- daje radę? 3)Jajecznica na [...]

Tematy z pojedynczymi pytaniami pozamykane, nie wiedziałem, gdzie zapytać, więc zakładam temat. Jeśli uznacie, że nie powinno go tu być to w kosmos z nim. Mam pytania głównie nt. niektórych produktów: 1)Szejk banan+pomarańcza+kiwi+twaróg+ew.żurawina od razu po treningu- może być? 2)Mięso mielone z łopatki bądź z szynki- daje radę? 3)Jajecznica na [...]

Tematy z pojedynczymi pytaniami pozamykane, nie wiedziałem, gdzie zapytać, więc zakładam temat. Jeśli uznacie, że nie powinno go tu być to w kosmos z nim. Mam pytania głównie nt. niektórych produktów: 1)Szejk banan+pomarańcza+kiwi+twaróg+ew.żurawina od razu po treningu- może być? 2)Mięso mielone z łopatki bądź z szynki- daje radę? 3)Jajecznica na [...]

Spróbuj sam, to nie jest żadna czarna magia. Poczytaj tematy w dziale odżywianie http://m.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/temat367367 http://www.sfd.pl/temat821284. Jak coś ułożysz to daj do poprawy

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html im więcej o sobie napiszesz tym łatwiej nam doradzić. przeczytaj wszystkie tematy na czerwono w dziale junior.

Poczytaj podwieszone tematy.

Dziękuję za wszystkie podpowiedzi. Co do dubla to rzeczywiście są dwa takie same tematy założone przeze mnie. Niestety stało się tak, gdyż w pierwszej kolejności założyłam temat w dziale treningi dla początkujących. Przed dłuższy czas nikt mi nie odpowiadał, więc zobaczyłam że jest jeszcze sekcja Ladies i postanowiłam tam spróbować. Niestety nie [...]

[...] i problemy z pałką na cyklach tak ze u mnie bylo na odwrót ;) i wysttarczy mi ze dojde do stanu z przed cyklu to bede szczesliwy... edit; jestem dobrej mysli bo jak czytam tematy od nie ktorych userow ze im nic nie pomaga zeby nawet na chwile zamoczyc to ciarki na plecach sie pojawiaja ... w ostatnim czasie wrzucilem ze 3/4 razy kamagre [...]

Musiała być jakaś zmiana polityki niedawno - bo w odżywkach i suplementach też temat do pojedynczych pytań został zamknięty. W sumie to się nie dziwię, bo niestety większość ludzi olewa takie tematy i zakłada swoje, więc widać nastąpiła legalizacja tych samowolek. ;-)

[...] ewentualnie. Nie wiem i nie chcę wiedzieć jakie są te powody, ale z pewnością grupa dla zaawansowanych to miejsce bardziej odpowiednie dla Ciebie. Wyobrażam sobie , że pewne tematy stały się dla Ciebie normą, ale to jest sufit dla treningów grupy, z którą trenowałeś. Tak przynajmniej wnioskuję z rozpisek. Ps. Ale jakbyś zrobił kolejne podejście [...]

Witamy!:-) jednakże abyśmy mogli pomóc musimy mieć prawdziwą ankietę działu, jest ona w tematach podwieszonych. ...trzy takie same tematy to nie za dużo...

Poczytaj tematy o zalecanych proporcjach kwasów tłuszczowych w diecie.

[...] Panowie otrzymują po 250zł na suplementy firmy Trec. Dziękujemy wszystkim za zgłoszenia i zapraszamy do kolejnych edycji konkursów. Możliwe, że od następnego miesiąca będziemy tworzyli osobne tematy do każdego konkursu. Dlatego warto, byście śledzili nie tylko ten temat, ale i cały dział. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-14 19:05:42