tematy

Diety od ewy ch.nawet nie komentuje, bo to nic z dietą nie ma wspólnego. Nie dziwi mnie wcale tez to ze na diecie 1600kcal waga po odstawieniu wróciła do starej wagi. Tzw efekt jojo. Poczytaj tematy podwieszone, oblicz zapotrzebowanie, ułóż dietę i wrzuć do sprawdzenia. Na efekty nie będziesz musiał długo czekać..

[...] nie jest to mój 2 cykl ;) tamte cykle były sporo lat temu. Co do Bolda nie jestem przekonany gdyż z tego co wiem sporo wałów krąży, deca jakos też mi nie leży (decadick i te tematy) dlatego myslałem właśnie o enanie+ meta ew susta ale sam nie wiem czy nie lepiej zostawić to "cięższe czasy" Dlatego też jak by ktoś mógł rozpisać cykl i odblok do [...]

[...] i kupujesz trening, albo układasz sam i wrzucasz do sprawdzenia. Uzupełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html a tutaj masz tematy, na których możesz bazować, przy układaniu treningu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html [...]

Przeczytaj tematy podwieszone w dziale. Dodatkowo: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety, http://potreningu.pl/articles/3016/odchudzanie--w-praktyce----najczestsze--pytania-i-watpliwosci, http://potreningu.pl/articles/2903/wszystko-co-chcialbys-wiedziec-na-temat-kalorii-a-boisz-sie-zapytac/page/1

mogę usunąć całe tematy jeżeli to ciebie zadowoli, jak wolisz tylko zdjęcia to napisz

Zwykła dieta redukcyjna na początek z deficytem rzędu 200-300 kcal i jakiś ogólnorozwojowy trening. Może być obwodowy plus jakieś cardio. Czytaj podwieszone tematy. Wszystko jest tam przejrzyście napisane.

poczytaj tematy podwieszone w odchudzanie/odżywianie trenujemy CAŁE! ciało a nie kawałek nie spalisz tłuszczu tylko z brzucha bo nie ma takiego czegoś jak spalanie miejscowe organizm spala tłuszcz globalnie

Nikt Ci planu nie napisze, poczytaj tematy podwieszone i zdobywaj wiedzę. Gotowce też tam znajdziesz. Jeżeli Twoim celem jest ćwiczenie na siłowni, idź na siłownię, nie ma sensu tego odkładać. Na siłownię pójdę dopiero gdy wylecze lewy nadgarstek ( max 2 tygodnie ) a czy bieganie w niczym nie przeszkadza jeśli trenuje na siłowni ? Ile najlepiej [...]

Przeczytaj tematy podwieszone w dziale :)

Po pierwsze to powiem że twoja dieta restrykcyjna to nie najlepszy pomysł.. Po drugie daj sobie spokój z tą całą Chodakowską.. Po trzecie to nie mój dział ale założę się że Ladies posiadają swoje ważne ,podwieszone tematy ,jeśli jednak tak nie jest to obowiązkowo polecam Ci zajrzeć w dział odżywianie ,bo bez tego ani rusz.. Pozdrawiam.

[...] jak masz zapał i ambitne cele to przejdź do działu ODŻYWIANIE. Poczytaj pare podwieszonych tematów, które pomogą Ci zapoznać się z dietą dla osób trenujących siłowo. Poczytasz też tematy, poprosisz kogoś o pomoc. Zacznij od ptrawidłowego odżywiania pod swoje cele. Jeśli chcesz mieć "bicka" to zadbaj o trening siłowy i prawidłowe odżywianie.

albo opcja odplata ktora masz wyzej na poratalu potreningu.pl albo czytasz tematy podwieszone czytasz i na ich podstawie ukladasz diete i trening ktore pomozemy ewentualnie skorygowac jesli bedzie taka potrzeba albo znaleźć sobie gotowca

poczytaj tematy z odżywiania to będziesz wiedział gdzie zamierzasz ćwiczyć ,masz jakiś sprzęt do ćw.

ze musisz zacząć się edukować , zacznij od podstaw podwieszone tematy

Od dziś juz ruszamy z konkursem-zakładamy tematy i wypełniamy liste zadań na etap 0. Zdjecia do głosowania-zblokowane ,jak we wzorze na str 1 wrzucamy do kodowanego tematu-W dniu głosowania kod zostanie zdjęty [...]

PUSH: linków nie ma, bo tematy zostały usunięte. Ale sieć nie zapomina tak łatwo ;-) Kessik: czym słodzimy? wiadomo, że nie cukrem ;-)

ale tematy witajcie - ja tylko się przywitać

Aby nie cięło to musi być mało osób, więc nic nie poradzisz, śledź tematy o olimpi na forum, ktoś pewnie wrzuci

bo jest ignorantem,dlatego nawet nie mam zamiaru nic odpisywać w jego temacie będzie 20 letnim impotentem jak wyda kilka koła na endo i leki to się przekona,ale swietnie że są takie osoby i tematy jest to przestroga dla innych którzy"wiedzą lepiej" i robią wszytsko po swojemu bo kolega powiedział.

Wiedziałem, że tak będzie, hehe. Jak IF był pierwszym działem to tam pojawiały się takie tematy. MASZ DZIAŁ JUNIOR DO TAKICH PIERDÓŁ. Zacznij jeść i idź na siłownie, na pewno zadziała. Zmieniony przez - Jakob94 w dniu 2014-09-19 20:01:13