tematy

nie dostaniesz gotowca, przejrzyj tematy tutaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html sam musisz coś rozpisać, my jedynie pomożemy naprostować, podreperować ;) jak masz jakieś zapytania to oczywiście pisz

[...] sama tak napisała.. :) No bo kurna, MC z nahtlami 2kg JEST BEZ SENSU, toć to nawet techniki się zachować nie da@-) Laski, jak tak czasem przeglądam, co tu wypisujecie na tematy treningowe i dietetyczne, to witki opadają, takie bzdury lecą. Ja rozumiem, że nie mając doświadczenia, można mieć problem z rozróżniniem MC od RDL, ale było o tym [...]

poczytaj podwieszone tematy na temat treningu

widzę że masz bardzo mało przeczytanych artykułów :D poświęć tą godzinke niecałą i poczytaj podwieszone tematy a napewno dowiesz się wieeele przydatnych informacji :)

wypełnij ankietę działu - tematy podwieszone na głównej stronie działu

Niekoniecznie przy dobrej rehabilitacji powinna być znaczna poprawa. Przeczytaj tematy podrzucone na PW. A odpuść do konsultacji z lekarzem i możesz go spytać jakie są rokowania bo chciałabyś trenować nadal. :) Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-08-02 09:19:34

No to staram się czytam te tematy o dietach ale tylko tyle potrafię z robić jak na ten czas

Nie wiem, ja tu tylko sprzatam, ale legendy glosza ze mozna uzyc wyszukiwarki badz przegladnac tematy podwieszone, ale kto wie ile w tym prawdy...

[...] tak zyskales 3 wrogow bo widze RM ku mojemu zaskoczeniu zachwycony. Troche lipa RM. Ogolnie jak ten dzial ma jakos zyc skoro modzi ktorzy tu sa wejda se raz na 3-4 miesiace pokasuja wszystkie tematy i tyle. A tak wgl to zostalismy wpedzeni w getto. Przecz z komuna ! POzniej w sobote albo niedziele zaloze porzadny spam zalezy kiedy bede mial czas

[...] osobom rozjaśnię temat. Pobawić się można. Nic odkrywczego nie napiszę, target raczej - średnio zaawansowany. Kolesie z 2 letnim stażem są inspiracją dla wielu ludzi, niektórzy stawiają ich wyżej, niż Arnolda, więc czemu ja nie mogę pisać o rzeczach, których wiem. To jest blog - nie serwis informacyjny, luźne przemyślenia na luźne tematy.

[...] zaminusował, bo usunął spam, a taki spoko jest. Warezz to sobie posiedziałeś trochę. Moja żona jest najlepsza. Ankieta zaj**ista %-) My nie odpuszczamy, będziemy spamować. Ej w Urodzie są tematy od czasu do czasu, a tu nie ma ich w ogóle %-) do świąt to skończymy nie jeden spam więc mamy czas. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-08-03 07:43:18

[...] trening dodaj jeszcze coś na klatę, brzuch, triceps i nogi( triceps możesz robić dipsami na poreczach lub na krzesłach w dni podciaganią tak samo jak brzuch zwis na drążku i unoszenie zgiętych lub wyprostowanych nóg ) Myślę, że Ci trochę pomogłem, reszta należy do Cb. czytaj podwieszone tematy, ułóż sobie jakiś plan, a my ocenimy i powodzenia ;)

w ogole odstaw maszyny, cwicz na wolnych ciezarach i przeczytaj tematy podwieszone

pełnowartościowy posiłek-poczytaj tematy podwieszone,a jak nie masz pomysłów to pomocny będzie dział Kuchnia SFD

dietą głodowa zabijesz swój metabolizm,poczytaj tematy zaznaczone na czerwono na czym polega IF i wtedy zdecyduj czy ci pasuję taki sposób odżywiania.

No juz z 20 min temu %-) To forum potrafi podnies samoocene. Ja na bani potrafie byc madrzejszy od osob zakladajacych tematy :))

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na ławce lezac 48kg, inne niewiem;d nikt za free nic nie rozpisuje , podwieszone tematy - pierwszy rok treningowy - wszystko na tacy !

policz ile zjadasz kcal i jaki masz rozkład b/w/t/ http://potreningu.pl/diety,kolejna sprawa to dołóż trening siłowy i poczytaj jak wyglada odżywianie w systemie IF (tematy na czerwono)

są,w moim podpisie masz link do całego działu o IF poczytaj tematy na czerwono to bedziesz miał nakreslone jak to wyglada i jak może wyglądać,opcji jest dużo

ZNALAZŁAM! O MATKOBOSKO. to była krótka podróż :D Dobrze że nie w jedną stronę... Lodzianin: bo my mamy tematy różnorodne a Wasz spam to taki raczej.. hm.. monotematyczny dosyć %-)