[...] zdrowo jadł?), ile ja stosowac... Jakie cwiczenia powinienem robic (chociaz na poczatek)... Ile mniej wiecej czasu (wiem, kazdy ma inne predyspozycje :p ale tak mniej wiecej) potrzeba aby osiagnac taki efekt? Poratujcie początkującego, bo takie "ogólne" tematy zbyt dużo mi nie pomogły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7de3987a474f40ce8248300e67aa8f83.jpg
Witam, jak w temacie. Niestety nic nie znalazłem w temacie "zdrowie- najciekawsze tematy". Problem dodany w załączniku. Lewa klatka piersiowa wydaje się być "ścięta" bardziej niż prawa. Rodzi się pytanie... Dążyć ku ścięciu drugiej połówki czy skorygować to w jakiś inny sposób? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adcb660b1572418eaa6c81dad4bfe4f4.jpg
http://blacksportsonline.com/home/wp-content/uploads/2014/01/Jon_Jones_Glover_Teixeira.jpg Do czego to doszło żebym ja zakładał tematy%-) Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze półciężkiej 205 lbs: Jon Jones pok. Glovera Teixeirę przez jednogłośną decyzję (3x 50-45). Główna karta: 205 lbs: Anthony Johnson pok. Phila Davisa przez [...]
[...] od 3300-3800 kcal , 166 B (w Tym Łowickie WPC 80) , i z 70-100g Tłuszczy . Wiem że większość osób bd, pisało "Zainwestuj w michę , za krótki staż," albo będzie wklejać tematy z forum które już przejżałem . Jednak chodzi o to że pracuję około 6-8h dziennie , i wieczorem idę od razu do szkołu mam 3h wolnego . W czym wliczam siłownię . Nie mam [...]
[...] od 3300-3800 kcal , 166 B (w Tym Łowickie WPC 80) , i z 70-100g Tłuszczy . Wiem że większość osób bd, pisało "Zainwestuj w michę , za krótki staż," albo będzie wklejać tematy z forum które już przejżałem . Jednak chodzi o to że pracuję około 6-8h dziennie , i wieczorem idę od razu do szkołu mam 3h wolnego . W czym wliczam siłownię . Nie mam [...]
[...] ławki Modlitewnik Rowerek Mate I czy mógł by mi ktoś ustalić plan na 3-4 dni w tyg, chodzi mi ze np. W pon plecy i barki w środę biceps i tak dalej był bym bardzo wdzięczny. Mam sprzęt i chciałbym go w pełni wykorzystać a inne tematy nie uwzględniając wszystkich tych maszyn. Pozdrawiam:) Zmieniony przez - OskarTrec w dniu 2014-04-29 22:16:46
Witam serdecznie! Przede wszystkim chciałbym zaznaczyć, iż przeczytałem podpięte tematy, jednak i tak nie znalazłem dokładnej odpowiedzi na moje pytania. Wiem, że wielu powie, iż to jeszcze za mały staż. Mój problem polega polega na tym: - mieszkam w internacie, toteż ciężko z odpowiednią dietą (kto mieszkał, ten wie) - z efektów siłowni jestem [...]
[...] poznałem najważniejsze wskazówki jak ćwiczyć, co jeść, jak czesto itd. itp. Natomiast w tematach jakie znalazłem na froum sfd są rozbieżności w kwestii zapotrzebowania. Dwa tematy, chyba najciekawsze i najrzetelniej opisane: http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html [...]
Cześć, Przeczytałem chyba wszystkie tematy na forum i do tej pory nie wiem jak brać carbo, które mam w planach zakupić od uzupełnienia diety. Jedni mówią, że 3/4 przed a 1/4 po, drudzy, że przed i po, a kolejni, że tylko po. Jak to naprawdę jest ? Podobno powinno się brać tylko po bo ma wysoki wskaźnik IG przez co po treningu jest jak znalazł. Ale [...]
[...] kwietnia czy lepiej wstrzymać się z tym dłużej lub w ogóle się nie wstrzymywać i brać od razu. Moje pytania mogą wydać się śmieszne i pewnie po części powielam inne tematy, ale wolę zapytać bezpośrednio na moim przykładzie niż wzorować się na innych. Nie chce także gloryfikować suplementów, wiem, że dieta jest najważniejsza i w sumie [...]
[...] pasa kulturystycznego ponieważ mam lordoze i skolioze ( skolioza jest już mała ponieważ chodziłem na rehabilitacje ) Z góry dziękuje i pozdrawiam :) PS. Wiem , że takie tematy były poruszane wielokrotnie ale czytając wszystkie nie wiem gdzie piszą prawdę Nie piszą też że mają lorodze i skolioze dlatego chce żeby te ćwiczenia były dobre i [...]
Witam. Z dopingiem mam styczność stosunkowo niedługo. Przeglądając tematy tego działu z przed kilku lat każdy robił cykle typu 12-16 tygodni i następnie tyle samo off. Co niektórzy utrzymywali dobrą formę nawet na offie, wystarczy przejrzeć poprzednie tchp. Dzisiaj przeglądając dziennik karpia, który jak pisze niedługo schodzi na off spotykam się [...]
[...] żeby coś zjeść. zawsze jem 0,5kg piersi i batona proteinowego. to jest ponad 100g białka a gadają że nie ma sensu tyle bo i tak tyle się nie wchłonie. to reszte zmarnuje? burneika je steki po pół kilo i chyba by nie jadł gdyby miało się cos zmarnować nie? a w dziale odżywianie często takie tematy i często że nie może być dużo bialka w posiłku.
[...] Trec, inne ( nazw już nie pamiętam, zapewne wiecie ) i tych polskich - ostrovia i łowickie. Głownie chodzi mi o to że cena,ilość miała się różnie. Wertowałem różne tematy gdzie dowiedziałem się że w tych " super tańszych " są gluten, białka pszeniczne ( które w suplementacji nie są dobre ) które zawyżają ilość białka, ale też dobre [...]
Witam, były podobne tematy, jednak nie znalazłem w niej satysfakcjonującej odpowiedzi. Mianowicie słabo działają na mnie przedtreningówki, być może biorę za małe dawki, ale nie chciałbym pakować w siebie dawek rzędu 20-30g. Mianowicie próbowałem już różne próbki, od SAW po ostatnio UNS Loader II, ale bez efektu. Czasem brałem też Activlab Ultra [...]
Siema. Jestem tutaj nowy, ale wszystkie tematy czytałem już kilkakrotnie, jednak chciałbym się zapytać ekspertów i poznać opinie na temat mojej redukcji. Wiek: 20 Wzrost: 186 Waga aktualna: 115kg Waga początkowa: 140kg Czas odchudzania: 14 miesięcy Współczynnik BF: 25% Obwód w pasie: 113cm Obwód uda: 70cm Obwód klatki: 116cm Obwód bicepsa: 39cm [...]
[...] dobrze wszystko rozpisałem ? Pytanie również o skutki uboczne nie widoczne na gołe oko. Jak ma się clen w takich dawkach jak podałem na serducho i wątrobę ? Czytając tematy jest setki opini ale nie wiadomo jakie dawki kto wrzuca. Jedni piszą że wszystko jest ok nie ma dużej szkodliwości inni piszą że syff jak hoy i strasznie obciąża [...]
[...] ale też tak żeby było rozsądnie)? Czy warto zapłacić komuś za porządny plan treningowy i suplementację? Zamierzam czytać to forum więc pewnie większość informacji na te tematy sam znajdę ale może nie warto samemu eksperymentować i komuś doświadczonemu za to zapłacić? Prosiłbym o cenne wskazówki Parę informacji o mnie: Wiek:23 Wzrost: 176 [...]
Witam, 5 dni temu miałem ostatniego strzała teski i szczerze powiem ze troche zamulilem z odblokiem, czytajac teraz podobne tematy widze ze powinno sie zaczac odblok przed konciem cyklu. Teske bralem przez około 8 tyg. Propionate. Czytalem rowniez o listkach clomidu, problem w tym ze ja mam clomid w buteleczce, wie ktos moze ile mam tego łykać i [...]
Siemanko. Nie wiecie może dlaczego nie działa mi sfd w operze? Jeżeli wchodzę na forum przez potreningu.pl to jest ok, tzn dalej nie mogę otworzyć głównej strony (przerwa techniczna mi się wyświetla) ale w tematy, w których się wypowiadałem już mogę. Instalowałem i odinstalowywałem przeglądarkę kilka razy i nic
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
