tematy

Siemka Wiem ze ten temat juz byl wiele razy :) ale czasami tematy sa niekompletne,albo pisal je amator albo je trudno zrozumiec.Mianowicie chodzi mi O rady i Cwiczenia,Sposoby ktore znacie aby pomuc przy razciaganiu do szpagatu Tureckiego Z gory dzieki

[...] i wikt. II Edycja odbyła się w dniach 11.08-02.12.2007. Wzięło w niej udział 36 graczy. Zwycięzcą ponownie został bodymaker, wyprzedzając nieznacznie domera i slawle. Oto tematy poświęcone poprzednim Edycjom: http://www.sfd.pl/Liga_Typerów_-%2C_Edycja-t319913.html http://www.sfd.pl/Liga_Typerów_-_II_Edycja-t346361.html Zasady gry: Zadaniem [...]

[...] swój upatrzony wzór szamania ale może cos ciekawsze go wymyślicie chce przeprowadzic relacje z tego cyklu udokumentowana bo dawno nic się nie dzialo a w.k.o.r.w.i.j.a mnie tematy o metanolu itp. ;) Zmieniony przez - masarniak w dniu 2008-02-04 09:42:35 Zmieniony przez - masarniak w dniu 2008-02-04 09:44:11 Zmieniony przez - masarniak w dniu [...]

[...] ale tam też dochodzi do sytuacji gdzie temat ma 150 stron. I komu chce się to przeszukiwac? Brakuje czegoś takiego jak kasowanie nieprzydatnych postów/tematów (znalazłem tematy z 2002 roku składające sięz pytania i bez żadnej odpowiedzi, to już przegięcie). Jeżeli nie ma kto tego robic, to ja się zgłaszam. Ale po prostu takie kroki trzeba [...]

Witam koksiarzy hehe. Jestem nowicjuszem na tym forum, a to mój pierwszy post. Czytałem podobne tematy, ale nie ma tego czego dokładnie chce sie dowiedzieć :) Ćwiczę już około pół roku w tym 2 miesiące na siłce. Nie wyglądam tragicznie, i jestem dość silny. Mam trochę za dużo tkanki tłuszczowej, ale nawet nie chce robić typowego treningu [...]

[...] żeby w 6 miechów zrobić 30 cm. Celuję w ok 10-15cm rocznie. Prócz treningu na siłowni chętnie mogę zająć się bieganiem i ogólno rozwojówką. Proszę o pomoc. P.S: założyłem ten temat, bo poprzednie tematy mówiły o programach typu (PeCo, AA3 itp) które nie są zbyt przyjazne dla stawów. Pozdrawiam Zmieniony przez - Herdziu w dniu 2008-02-10 19:55:00

wiem ze takie tematy juz sie pojawialy, lecz nikt do nich nie zaglada... Wiec pisze z prosba, jesli ma ktos jakies plakaty na zbyciu, lub zna jakas firme z odzywkami ktora wysyla gratisowe plakaty, prosze o kontakt na gg : 2187994 lub na maila [email protected] ... Z gory przeraszam za powtorne zalozenie takiego tematu... javascript: test('');

Obserwuje cały czas dział odchudzanie czytam wiekszość postów i tematy podwieszone.. Moje zapotrzebowanie 2476,8kcal.. Po obliczeniu B,T,W wychodzi B:189,2g=756,8 kcal T:68,8g = 619,2 kcal W:344g = 1376 kcal suma 2743kcal proporcje to B: 2,2g na kg, T: 0,8g, W:4g chciał bym zacząć redukcje dodaje zdjęcie do optymalnego spojrzenia do mojego [...]

Witam! Ćwicze na siłowni 3 miesiące i właśnie zmieniłem plan treningowy. Kupiłem także HMB treca + najtansza kreatyne także treca. javascript: test(''); javascript: test(''); Problem w tym, że przeglądając różne tematy nachodzą mnie myśli, że źle zrobiłem... :) Czy moge po 3 miesiącach brać kreatyne i HMB ?

witam! jako, ze mam gruby zamiar zrzucenia paru kilo, wydrukowalem i przeczytalem juz chyba wszystkie podwieszone tematy na calym forum. chyba wszystko juz mniej-wiecej wiem i chce zabrac sie do pracy, tylko potrzebuje pewnej pomocy. mam nastepujace pytania: 1. czy lepiej jest polaczyc trening silowy z aerobowym czy nie? czytalem ze aerobowy [...]

witam! jako, ze mam gruby zamiar zrzucenia paru kilo, wydrukowalem i przeczytalem juz chyba wszystkie podwieszone tematy na calym forum. chyba wszystko juz mniej-wiecej wiem i chce zabrac sie do pracy, tylko potrzebuje pewnej pomocy. mam nastepujace pytania: 1. czy lepiej jest polaczyc trening silowy z aerobowym czy nie? czytalem ze aerobowy [...]

Witam! Do tej pory przeczytałem wszystkie dostępne tematy podobne do tego. Na czoło wysuwają się 2 wrocławskie kluby: Dragon i Puncher. Jeżeli chodzi o Dragona to wiele pozytywnych opinii pada pod adresem trenera - Witolda Michalskiego, a dodatkowym plusem jest to, że Dragon należy do oficjalnego zrzeszenia klubów muay thai. Natomiast Puncher może [...]

Witam po raz pierwszy na forum. Przeczytałem wszystkie podwieszone tematy, ale wątpliwosci pozostały. Od zawsze uprawiam sport, więc zielony nie jestem , mimo wieku. Niestety od 1,5 roku (kontuzja) praktycznie nic nie robię, więc zalałem się tłuszczykiem tu i tam. Trenuję JUDO, co prawda juz tylko amatorsko, i niezbyt wyczynowo, ale 3 razy w [...]

[...] to pewnego rodzaju alternatywna droga więc napisze go w tym dziale. Chce w najbliższym czasie zastosować diete low carb. Lubie trenować na małych powtórzeniach, a czytając tematy o dietach low carb poleca sie treningi raczej FBW na duzej ilości powtórzeń. Czy ma to tak duże znaczenie? Nie mozna by było ćwiczyć na niskich powtórzeniach chociaż w [...]

[...] 20 min. aerobami. Tylko jakie aeroby robić, aby nie umięsniły one moich łydek zanim zacznę wspinanie na palacach? Dodam, że chciałabym je robić w domu. I niestety nie lubię rowerka. Skakanka podobno umięśnia łydki? I proszę nie odsyłać mnie do wyszukiwarki, przeczytałam wszystkie tematy o łydkach i nie ma odpowiedzi na moje pytanie :) Dziękuję.

Witam. Przeglądałem sobie archiwalne tematy związane ze zrostami i zauważyłem, że niektóre osoby twierdzą, iż w momencie wbicia igły w zrost soczku nie idzie wprowadzić, ew. nie jest on przyswajalny przez organizm? I tu powstaje moje pytanie. Wbijam już 25 strzał omnadrenu, zostało mi jeszcze drugie tyle. Czasem przy zastrzyku odczuwam większy [...]

[...] ze na forum pojawia sie co raz wiecej pytan o prohormony postanowilem zalozyc Ten post takze w tym temacie dyskutujemy wylacznie o ph! podsumowujac tu piszemy na wszelkie tematy zwiazane z prohormonami -Cykle -Dawkowania -PCT po PH -Suple przydatne lub niezbedne podczas stosowania prohormonow -Opinie(Zachecam wszytkich ktorzy mieli stycznosc z [...]

[...] ciągle mam spocone ręce może wiecie jak to złagodzić pozbyć sie tego probowałem już dużo specyfików kremy itp i nic nie pomagałoa to bardzo przeszkadza i do tego takie fioletowe ręce wiem ze już były podobne i takie same tematy ale z dnia na dzień sie rozwija świat i może ktoś coś nowego wymyślił czekam na jakąś pomoc porady z góry dziękuję!!!

witam, jestem nowy tutaj i nie mam pojęcia o kulrurystyce wogóle:) czytalem tematy dla początkującyh ( atlas tkórego niestety nie do końca rozumiem). Ostatnio postanowiłem ćwiczyć w domu, celem ćwiczeń jest wyrobienie sobie mieści czyli rzeźba, nie chce być jakoś bardzo przypakowany, chodzi mi tylko o to by były wyróżnione, drugim celem jest [...]

sorka ze tak zaczynam te tematy ale mam pytanko;p jak moge zwiekszyc swoja wydolnosc ??