Pierwsze co mi się rzuca w oczy to prawie 20 kromek chleba dziennie. Na chlebie masy nie zrobisz. Poczytaj te tematy: http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 Bazując na tym wpisz posiłki do kalkulatora i podaj [...]
o patrzcie nauczyl sie 1 slowa egzysencja a jednak nie chodzisz do rzpeszkola- jak poczatkowo przypuszczalem, obawiam sie ze pojsc z tad to ty mozesz za glupie tematy, i obrazanie uzytkownikow/a wiec na twoim miejscu pozwolil bym upasc topicowi by nie zobaczyl go mod zaden i zmienilbym acc oraz ip. Pozdrowienia dla dzieci ze wsi
Ale białko nie wpłynie na redukcje jesli bedziesz jadł go tylko wiecej to tak jakbys jadł twaróg i miałys schudnąc Jesli dodaasz te biało i dostarczysz bezsensu tylko więcej kalori to te biało może sie odłożyć w tłuszcz Tutaj Kwestia Zapotrzebowania Kalorycznego trzeba ułożyć se diete Redukcyjna i na diecie redukcyjnej zwiekszasz podaż białka by [...]
poczytaj tematy z odżywiania to będziesz wiedział gdzie zamierzasz ćwiczyć ,masz jakiś sprzęt do ćw.
Tak namieszałeś, że lepiej dla wszystkich byłoby jak by tego tematu nie było. Proponuję usunąć konto, założyć nowe, przeczytać najpierw podstawowe tematy dot. żywienia, treningu i przemyśleć kolejne swoje posty :P
trening fbw-poczytaj w dziale trening dieta ukierunkowana pod cel, czyli w twoim przypadku na lekki plus lub zero uwzgledniajac podaz bialka wegli i tluszczy: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie [...]
Najlepiej by było jak by tematy się automatycznie zamykały po danym upływie czasu, a jeśli ktoś próbowałby się wypowiedzieć to żeby przekierowywało go do wysłania powiadomki autorowi lub żeby było jakieś info że jeśli nie ma nic ciekawego do napisania niech nie ryzykuje bo grozi to banem
przypuszczam ze gdybys przeczytał podwieszone tematy ktore sa na czerwono to byś nie zadawał tylu pytan , czytanie i poszerzanie swojej wiedzy nie boli ;-)
wystarczyło by poczytać tematy w tym dziale, ale się nie chce
ja nie wierze sprzedawcom bo tak sie jakoś składa że tam gdzie się zaopatruję sprzedają fajne młode kobiety :) więc nawet nie rozmawiam z nimi na temat supli tylko na jakieś inne tematy.
Nikt za Ciebie diety nie ułoży, my możemy ją ewentualnie poprawić. Poczytaj tematy podwieszone ułóż dietę, wrzuć, a ktoś na pewno Ci pomoże
Co z tego, że konkretna rada, skoro zła? Poczytaj sobie posty podwieszone i tematy w tym dziale, oblicz zapotrzebowanie i ułóż coś sam.
[...] :D Bulka pszenna? Nara :D Rano do tej jajówy daj platki owsiane(mozesz zrobic omlet z jajkami i platkami) 2 danie to leipej by bylo dac juz jakis tunczyk , makrela wedzona albo poprostu ryz + kurczak , nastepny posilek to tez ryz,makaron + miecho , na koniec frytki ? tez lipa :D Chyba nie te tematy czytales co trzeba :D a chyba Menu Mc Donalda :D
Tematy podwieszone w tym dziale. Trenuje się całe ciało!
Uloz normalna diete z deficytem kalori. ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a) Tematy te pomoga Ci dojsc do celu. Powodzenia. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-04-14 14:50:33
poczytaj podwieszone tematy. jajka kiedy chesz, procz okolotreningowych twarog, piers z kurczaka/indyka, wolowina, cielecina, ryby, odzywki bialkowe itd
poczytaj tematy o treningu dla poczatkujacych i o odzywianiu,to na poczatek
jest coś takiego jak NAJWAŻNIEJSZE TEMATY DZIAŁU UDERZANE,poczytaj również o treningu domatora
[...] to: Dieta redykcyjna (nad tym właśnie pracuje) Białko Aminokwasy i Karnityna :) No i trening. Jeszcze raz dzięki... Niby mało a jednak ja sie nie znam i pomogło mi to :) A co do diety redykcyjnej to nie chwaląc sie przeczytałem wszystkie tematy z tym związane na forum i wydaje mi się że doszedłem do konsensusu (chodź tydzień mi to zajeło)
Przeczytaj tematy podwieszone, ułóz trening na całe ciało i daj go tu do oceny:) Nie ćwiczy sie tylko jednej partii mięsniowej.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
