tematy

10 wskazówek żywioeniowych (patrz najważniejsze tematy juniora). odżywki są na uzupełnienie braków w diecie, więc ułóż dietę tak by ich nie było

jednak najbardziej zabujcze tematy przy imieninowym stole to religia i polityka . A mogłam mordę zamknąć }:-(

[...] takie osoby własnie nie mozliwe sa normalne rozmowy na temat środków,i jak jest z nimi naprawdę bo w każdym temacie jest syf na 100 stron potem.Wystarczy przejrzeć panowie tematy popularnych ug w pl w dopin-zdjęcia i w każdym temacie każdego labu jest full opinii że syf,czyli resaumując wszystko powinno nie działać.Niech część osób się przyjrzy [...]

Twoje dieta jest bardzo uboga w składniki mineralne, witaminy. Brakuje źródeł kwasów omega 3/zdrowych tłuszczy w ogóle nie ma. Znajduje się wiele przetworzonych produktów i całość do wymiany. Odwiedź dział Odżywianie, poczytaj tematy podwieszone, wyciągnij wnioski i wrzuć swój jadłospis do oceny, w dziale Odżywianie jak wyzej.

[...] jedno w polo widziałem takie rybne kotlety(?) nie wiem jak dokladnie to nazwać. za 13.45 i tam było w składzie 45% rybnego miecha. to będzie dobre źródło bialka czy lepiej pierś? sorki za błędy jestem na telefonie Proponuję poczytać tematy podwieszone odnośnie żywienia i to tak ze dwa razy minimum. Kotlety rybne gdzie ryby jest 45% omg }:-(

patrząc na wagę to pewnie redukcja, choć nie wiadomo jakiej jakości jest ta waga, tak wiec wrzuć zdjęcie. nikt za ciebie nie ułoży diety, spróbuj sam i daj ja tutaj do sprawdzenia, te tematy powinny ci pomóc http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Tak jak kolega wyżej napisał. Doinformuj się jeszcze na temat diety/kcal , poczytaj tematy, dzienniki, a napewno zdobędziesz podstawową wiedze. Powodzenia!

Dział ten promuje system odzywiania IF,tak więc poczytaj tematy podwieszone.Do twoich celów było by to dobre rozwiazanie.

Masz w dziale podwieszone tematy jak ułożyć dietę. Zacznij od wyliczeń zapotrzebowania.

Dzie tu jakis moderator? 2 takie same tematy so.

Były takie tematy, wystarczy poszukać. http://www.sfd.pl/obolale_przedramie-t1005191.html

O raju :-) przeczytaj tematy z tego wątku - na pewno Ci się przydadzą, bo aktualnie wiedzę masz nikłą. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Nic w tym sporcie nie przychodzi łatwo i nic nie da się przyśpieszyć. Dobra, zbilansowana dietka oraz ciężkie treningi [...]

tak,tamo pod ręką.Zobacz tematy podwieszone na forum w dziale,tam masz temat profilaktyka na cyklu! jak masz kupować jakieś witaminy to kup takie dla sportowców w dobrym stężeniu i dobrze przyswajalne bo te wszystkie centrum itd to się nadają na plombe do zembów

nie ma wzorców bo każdy organizm reaguje inaczej.jak chcesz mieć dietę idealną.to musiałbyś udać się do działu odżywianie poczytać tematy i metodą prób i błędów układać dietę,osoby w tamtym dziale skorygują błędy.a jak nie masz tyle czasu to potreningu.pl dietetycy za pieniądze Ci ułożą

Tu są dwa przydatne tematy : http://www.sfd.pl/Kupujemy%2Ckupujemy_2-t927874.html http://www.sfd.pl/GDZIE_NAJTANIEJ_Promocje%2C_nowo%C5%9Bci__wpisujemy_tutaj!-t536287.html ;-)

Czytaj tematy podwieszone.Do widzenia. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-03-06 21:36:16

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html poczytaj tematy o żywieniu (10 wskazówek żywieniowych itp) ułóż szkic diety z zaznaczeniem posiłków przed i po treningowego, pomożemy ci to skorygować :-)) Niestety za masę odpowiada tylko DIETA (niestety, bez dodatniego bilansu kcal [...]

220g węgli. Ciekawe z czego będziesz potem obcinał :-) 1200 kcal jadłeś przez ostatnie 3 tygodnie? Ile tłuszczu się nagromadziło dodatkowo? Stary, musisz wiele nadrobić, poczytaj podpięte tematy, bo z takim podejściem będzie słabo :-(

Nie jesteś niski... po prostu jesteś gruby i tak Ci się wydaje. Teraz tylko zrzucić tłuszcz i będziesz o wiele lepiej wyglądał. Studiuj, wybierz tematy, które według Ciebie Ci pomogą przy Twojej redukcji i planach: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

pomylilem tematy. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-07 13:13:36