tematy

Nikt Ci nie powie że za ileś tam będziesz miał 10 kg więcej, przejrzyj tematy na forum o diecie jem nie jem, z góry chodzi o to że dostarczasz całę zapotzrebowanie w krótkim czasie.

Tak czytam różne tematy i się zastanawiam czy wogóle warto mono+jabłczan wszędzie piszą że będzie to samo co po samym mono. Czy to prawda?

Z takim treningiem i bez diety, to Ci nawet sterydy nie pomogą... Planów tu nikt nie układa. Czytaj tematy podwieszone, pomyśl, ułóż z głową. Wtedy można pomyśleć.

Witajcie ;-) @ kalikstat W dziale Keltona będzie stworzony główny folder do konkursu, w którym będą się znajdowały osobne tematy z dziennikami dla każdego. @ Wojtek przemianę widać na pierwszy rzut oka, teraz widać że ostro trenujesz :-) Już niedługo pojawią się dzienniki to będzie gdzie zaglądać, nie spodziewałem się że dopisze aż taka duża [...]

[...] and other issues. If you appreciate Nick’s fighting style, please let Dana know that you want Nick back ASAP. Thank you and best regards, Cesar Gracie Po 6 sierpnia dowiemy się co z tego będzie. Pewnie tylko duzo szumu no ale coz przynajmniej jest o czym porozmawiac i jak widac nie tylko tematy o najmanie czy pudzianie maja duze zainteresowanie.

skoncz cykl, pct zrob proby watr. jesli wynik pozytywny ruszaj z izotekiem. pierwsze 3 miechy na izo spodziewaj sie wysyfienia, zreszta sa gdzies w dziale tematy o izo i to chyba dosc niedawno poruszane :-) poszukaj..

dalej nie mam laptopa :(( ale stan ten się zmieni dzisiaj po południu :D ale rzuicłam okiem na niektóre tematy jak zwykle nic mnie nie omija i nawet wykazać się gdzie nie ma %-)

tematy podwieszone w tym dziale - czytaj i działaj, nikt Ci nie ułoży diety i gainera odstaw bo bez dobrego odżywiania to nic Ci nie da

Dieta się nadaje do kosza. Na Twoim miejscu układałbym dietę redukcyjną Poczytaj tematy podwieszone i daj nową dietę tu do oceny

1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co [...]

Sztanga + lawka i stojaki to jeszcze nie full osprzet, a jedynie podstawowy. A jezeli ma ktos takie WARUNKI w domu, ze trzyma sprzet to moze zakladac takie tematy w dziale "TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH". Ma wybor, tutaj, albo tam..

gorob przestań zaśmiecać tematy

wiesz co chcialem Ci pomoc, ale skoro nie chcesz to NAJPIERW poczytaj sam tematy bo z takim podejsciem nikt ci nie pomoze :]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

To będzie zgadywanka więc chyba bezsensu takie tematy zakładać ;D

Indiana Jones na SFD, odkupuje nam tutaj starożytne tematy %-) Zmieniony przez - songomat_pl w dniu 2012-08-03 23:53:11 Zmieniony przez - songomat_pl w dniu 2012-08-03 23:53:39

[...] sobie priorytety, będziesz widział po sobie kiedy przestać masować, a kiedy zacząć redukcję czyli dieta z ujemnym bilansem kcal. Skoro dopiero zaczynasz, żadne suple nie są ci potrzebne. Zajrzyj do działu z odżywianiem i poczytaj odpowiednie tematy dla ciebie. Nikt tu diety za darmo nie ułoży :) http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

[...] SAMODZIELNIE PLANOW! STOSUJ PLANY-GOTOWCE,ADEKWATNE DO POZIOMU WYTRENOWANIA,KTORY AKTUALNIE REPREZENTUJESZ. Twoj jest = 0 ....wiec wybierasz najprostsze rozwiazania. oto jedno z nich: najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-04 11:55:09

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

on ma 16 lat więc nie spinajcie się tak autorze zacznij od 10 wskazówek żywieniowych ;-) http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html poźniej czytaj tematy podwieszone w dziale 'trening dla poczatkujacych'