tematy

lepiej zaczac od mniejszej dawki i stopniowo w gore masz tu dwa tematy : http://www.sfd.pl/Clenbuterol_FAQ%3A_Wszystko_co_powiniene%C5%9B_wiedzie%C4%87-t269366.html http://www.sfd.pl/CLENBUTEROL_art_-t173996.html

Qanto, chamuj bajerke dzieciaku... Powielasz tematy (http://www.sfd.pl/Pomocy_Panowie_si%C5%82a_ciosu_i_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87-t625602.html) i sam nie potrafisz przeczytać tego co masz pod nosem... Przeczytaj to, zamilcz i weź się do roboty: [...]

To mój pierwszy post na tym forum, więc witam wszystkich. Przeczytałem wszystkie podwieszone tematy, jednak nie mogę sobie poradzić z ułożeniem diety. Do tej pory wszystko wyglądało tak: 9:00 - 3 kanapki z szynką i jajkiem 13:00 - jakaś zupa 14:00 - ziemniaki + pierś z kurczaka 18:00 - 2-3 kanapki z szynką i pomidorem Czasami rano zamiast tych [...]

myslę że - 100kcal to mało poza tym mnozenie razy tłuzczową masę (gdy ktos ma np 30% fatu), rowniez sensowne nie jest ale to tak na marginesie warto skorzystac z bardziej kompleksowego wzpru polecam podwieszone tematy w dziale "odzywianie"

shadowTFG ahhah 2 część Twojej wypowiedzi rozwala :D To nie tematy pt. wstawiam foty powiedzcie co brałem. Kolega moj rocznik wygląda konkret jak nie jeden po 10 latach tyrania na siłce. Sog.

zarejestruj sie na forum a wtedy bedziesz mogl odpowiadac na tematy ktore Cie interesuja

[...] co drugi dzień i po pół godziny, ale dwa-trzy razy w tygodniu na pewno pomogłoby w zrzucenia nadmiaru tłuszczu. Po trzecie - idziesz w dział odżywianie, czytasz podwieszone tematy, układasz zdrową, zbilansowaną dietę. Kolega ma absolutną rację co do tego, że dieta będzie potrzebna, ale myli się mówiąc, że bieganie Ci zaszkodzi. Ale... Nie ma nic [...]

Wiec tak, na poczatek przczytaj podwieszony tematy dzialu odzywiane. Zacznij od 10wskazowek zywieniowych, bo z dieto to jest tak ze musisz organizm przystosowac do niej. Wiec wszystko po trochu, zmmieniaj pieczywo itd. A nie wszystko na raz . Moge ci powiedziec odrazu ze nie bedziesz wygladal jak kulturysta. Zdaj sobie sprawe ze to co chcesz [...]

[...] w późniejszym czasie trenować jakieś sztuki walki. Powiem tyle że z moją wagą wygląda naprawdę kruchoo przy 174 cm wzrostu ważę 50,5 kg :( Jeżeli jest coś co powinienem uwzględnić przy swoim w swoim poście to proszę napisać. O właśnie przy okazji powiem że mam 17 lat. Proszę też o nakierowanie mnie na ważne tematy, które powinienem zwrócić uwagę.

Był dział szatnia , z którego powstało forum insomnia.pl co jest na inso? jest mnóstwo tematycznych działów - gdzie jest wysoka merytoryka dyskusji i tematy ukierunkowane pod dany dział jest dział hydepark - gdzie , odkad jestem adminem, staram się pilnować by nie było tam bałaganu i naciskam modów by pilnowali tego samego, bo samemu ciężko, jak i [...]

Cześć, To mój pierwszy post także na początku pozdrawiam wszystkich serdecznie. Forum przeglądam mniej więcej od 4 miesięcy, głównie tematy żywieniowe i oczywiście podczepione tematy w dziale dla początkujących. Ćwiczeniami siłowymi zainteresowałem się na wiosnę tego roku, w między czasie zaopatrzyłem się w trochę sprzętu do ćwiczeń w domu. Przez [...]

A przy okazji sie spytam czy były kiedyś propozycje założenia działu 'hydepark'/'offtop' tu na forum by z użytkownikami podyskutować na inne niż sportowe tematy? Bo na inso to wiecie co jest

podwieszone: pierwsze tematy na stronie, na ktorej jest Twój wpis ;} http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html solidna porcja :D 1. jasne ze mozna 2. nie prawda, ze nie mozna jesc po 18 Poczytaj tematy i spokojnie wprowadzaj zmiany. Nie musisz miec jakiejs super diety, jak wiekszosc ludzi tutaj, ktorzy robia [...]

[...] się rejestruje na sfd to muszę też siedzieć na inso),a dział Po siłowni ,o siłowni to taki dział ,gdzie lekko odbiega się od tematu. A jeżeli uważacie inaczej to usuńcie też tematy -Kawały, dowcipy/// zabawne i pojedyncze linki/// Opisy GG, Polska Pruszkowska. A najlepsze jest to ,że taki koleś,z takim tematem dobrze sobie żyje: [...]

pierwsze pytanie: uloz diete masowa. nie koncentruj sie tylko na bialku, bo to jeden z 3 zawodnikow. jeszcze sa weglowodany i tluszcze! NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

[...] całe ciało - więc lepiej zapisz się na tą siłownie. "czy jak bierze sie gainera to dobrze jest w ogóle biegac? " to samo jak byś spytał " czy jak się je makaronz kurczakiem to dobrze jest biegać? biegać możesz, ale taki wysiłek musisz uwzględnić w bilansie kalorycznym diety odwiedź dział odżywianie i poczytaj tematy podwieszone

Nie rozumiem ataków.Ja sam wyszedłem z wykładów zarówno Pana Ambroziaka jak i Pana Szukały,swojego czasu,gdyż akurat poruszane tematy były mi znane i dobrze opanowane.Co w tym dziwnego czy nagannego?

Witam,mam atletyczna budowe ciala 185 cm wyrostu 80kg wagii chcialbym zaczac trenowac sw. Czytalem niektore tematy i pisaliscie ze duzo zalezy od trenera ztanawiam sie nad jeet kune do http://jkd.jgora.prv.pl/ muay thai http://www.muaythai.jgora.pl/ boks http://nk.pl/school/101978 (udalo mi sie tylko ynalesc na nk) Doradzcie mi ktory z [...]

były już podobne tematy, a najwięcej filmów było tutaj: http://www.sfd.pl/Kulturystyczna_kinoteka_%3A_-t324034.html ale w Twoim temacie widzę kilka nowych, ciekawych propozycji SOGa zostawiam

czytałem już te tematy lecz miałem problem obliczeniem zapotrzebowania białka węglowodanów i kalorii czy pomoże ktoś albo poda link do strony gdzie łatwo idzie obliczyć zapotrzebowanie organizmu będę bardzo wdzięczny Zmieniony przez - monotek w dniu 2010-07-25 19:43:52