Po pierwsze ja nie wiem jak Ty liczyles te kalorie w posiłkach ale masz napewno cos nie tak. Po drugie zobacz w podwieszone tematy i oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie. Brak miesa w posilkach!! Ogolnie poczytaj i dopiero cos sporobuj ulozyc.
[...] o dynamike- to odpowiednio wykonane pompki moga byc uzywane do jej rozwijania, a nie na odwrot. Racja jest wiec po stronie Bartka. Pamietam Red, ze lubisz kontrowersyjne tematy i zawsze masz inne zdanie , w tym wypadku popieram tradycjonaliste. Pozdrawiam. And sth else... This is a Polish Forum, so... Tell me sth Diabolo.. Why do U try to use [...]
[...] na to ze gosc o nicku GEORGU nie ma zielonego pojecia o treningu, bo zarowno FBW jak i split sa minimalnie rozne od jego przykladowych planow podanych w tematach podwieszonych, wiec tutaj na mysl przychodzi pytanie: "po **** sa te tematy podwieszone jezeli sa w nich bledy?" Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2011-01-19 22:13:48
Mnożysz tematy jeden pod drugim. Posiłek 1-1,5h po treningu będzie ok. Nie ma obowiązku łykania supli w szatni. Jak już chcesz, to skup się na podstawach - diecie - ilość białka po treningu będzie uzależniona od Twoich indywidualnych braków i zapotrzebowania, które bezpośrednio wynika z jadłospisu i trybu życia. Nie ma znaczenia wpc, wph, wpi, [...]
mógłbyś podać jakieś tematy z ogry dzięki. 90kg to po 2 dniu na siłowni. wydaje mi sie że po miesiącu stówkę przełamie. o taką odpowiedź mi chodziło dzięki...
a faktycznie wyszukiwarka z nienznanych rpzyczyn lub tematy najstarsze nawet jak sporo sie zmienilo Jedna informacja ktora tu nie padla to: IDZ DO PAKISTANCZYKOW, moj lokalny ma kuraka za £3/kg (minimalny zakup 10kg) a wolowinke za £5/kg i to nie mrozone jak w supermarketach ze waga tym podbita tylko swiezutkie. Malo teog miesko od azjatow jest [...]
Lujas uwiez mi ze jak zapodasz towar juz teraz to pozniej na sucho nie duzo juz urosniesz albo wcale. :) A co do tematy glownego to ja bym proponowal: 1-8 200mg deca 6-10 50mg winka co drugi dzien 2 tyg po ostatnim strzale clomid w systemie: 5dni po 2 tab 10dni po 1tab Wkleilem od ducato zmieniajac tylko 2 srodek bo tak wiecej z tego cyklu [...]
Suple to jedynie jak juz bedzie dlugi zastoj . suple są różne, niekoniecznie na zastoje i inne tego typu tematy. Są suple, które sprawdzą się zawsze, ale nie na takie większość klientów liczy.
Witam. Proponuje redukować tkankę tłuszczową. W pierwszej kolejności będziesz musiał ułożyć dietę. Proponuje przejrzeć tematy podwieszone w dziale odżywianie. Zapraszam również do serwisu: http://potreningu.pl/diety Odpowiednio zbilansowana dieta+ suplementy antykataboliczne (bcaa)uchronią Cię przed utratą masy mięśniowej. Pozdrawiam.
[...] razy juz miałęm niemiłą okazje walczyc nawet i z 6 przeciwnikami( z rególy jak popiłem ja albo oni na jakiejs imprezie i mieliśmy ze tak powiem rózne pogąldy na rózne tematy) z własnego doąwiadczenia tynisłem tyle ze :niedac sie otoczyc9wcale niejest źle ja bedziesz przypary do ściany;jak dostaniesz strzała to wiesz ze niodlecisz w siną [...]
Przy Twoim stażu, który jest bliski zero. Priorytety to obłęd. Bierz się za podstawy. Tematy podwieszone>Pierwszy rok treningów na siłowni. Czytaj, to jest Twoja kopalnia wiedzy.
[...] zdrowie i dobra kondycja. Fakt: Interesuje nas przede wszystkim wygląd. 2. Nowi spodziewaja się że robotę odwalicie również Wy – Eksperci Forum. Zamiast wyszukiwać tematy via SZUKAJ (prawy górny róg ekranu) lub po prostu poprzeglądać posty których tu są tysiące wolą napisać: Help, proszę o ułożenie diety. A może również powinniście za [...]