Wyglądasz jakbyś wyszedł z Oświęcimia. Piszesz jakbyś nie uczęszczał na lekcje języka polskiego. Proponuję przeczytać tematy podwieszone zanim zadasz kolejne pytania.
Tematy tego rodzaju zakładaj w dziale PO SIŁOWNI O SIŁOWNI albo GIMBAZA POWER. Nade wszystko zacznij to traktować jako piękne zjawisko, bo w tym wieku wywierając presje na wyciskanie sztangi leżąc bez odpowiedniej wiedzy może Cie zaprowadzić tylko do kontuzji.
dmq92 pewnie chodzi ci o to?? Pewnie koles nie moze sie doczekac na odp i zakłada dwa te same tematy. pytanie po ch...j http://www.sfd.pl/Doradzenie_cyklu_i_steryda-t664860.html
wystarczy, że poswiecisz troche czasu i pocztasz tematy podwieszone w odpowiednich dzialach, z podstawową wiedza ulozysz sobie jadlospis i dasz potem do sprawdzenia w dziale odżywianie :-)) pozatym na sam poczatek, tym bardziej w wieku 15 lat mozesz wprowadzic podstawowe zasady odpowiedniego odzywiania i tez bedzie okej, nie musisz liczyc [...]
wracajac do mojego tematy shock + storm daje dobre efekty sam teraz testuje te sup, i jestem bardzo pozytywnie zaskoczony shock daje super kopa na treningu a storm daje extra powera i dobrze regeneruje po treningu napisze po skonczonym cyklu o ile zwiekszylem obwody i sile pozdro
tylko dorzuc tez wegli, bo jeszcze schudniesz. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiem co ludzie w nich widzą i po co im one są, będziesz na treningu z telefonem siedział i patrzył co robić. Jak masz o takie duperele króciutkie się pytać to jest temat pojedyncze pytania, w tematach bardziej kompleksowe problemy, diata trening z wypełnioną ankieta a nie tematy brzuch a to bicesp załóż sobie jeden i w jednym się pytaj jak już
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli dopiero zaczynasz, to pokusił bym się o dobrą dietę. Tyle na początek, właściwie powinno wystarczyć :-)) Możesz dać taką dietę nam tu do oceny, czytaj tematy podwieszone z tego działu :) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - Igor101 w [...]
Po pierwsze: ANKIETA: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Po drugie: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY: -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich [...]
[...] ze nie miales w reku, ale wypowiadasz sie o oryginalnosci produktu, takiemu teoretykowi jak ty pewnie to nie przeszkadza co do naiwnosci, to moze nie ludzie sa naiwni, tylko ty glupi ze wypowiadzasz sie na tematy o ktorych nie masz pojecia gowno wiesz o BD, o tym co maja, nie maja ruski, ale pie.rdol.isz dla zasady nabijasz sogi tym sposobem ??
Cześć, Zacznij czytać podwieszone tematy i pogłębiaj swoją wiedzę na temat treningu siłowego, tutaj nikt Ci takiego planu nie ułoży, możesz ułożyć jakiś plan a My ewentualnie wypowiemy się czy wszystko jest ok, wyrazimy swoją opinię i podpowiemy co ewentualnie zmienić. Jka sam ułożysz plan lepiej wszystko zrozumiesz.
Cześć, Zacznij czytać podwieszone tematy i pogłębiaj swoją wiedzę na temat treningu siłowego, tutaj nikt Ci takiego planu nie ułoży, możesz ułożyć jakiś plan a My ewentualnie wypowiemy się czy wszystko jest ok, wyrazimy swoją opinię i podpowiemy co ewentualnie zmienić. Jka sam ułożysz plan lepiej wszystko zrozumiesz. Przepraszam, nie wiem jak [...]