temat

fajnie ze klikacie na temat mowiłem siedzenie takie przy kompie nie raz mi się zdaza, ale widać wasze biadolenie do zajecie nr.1 i doradzanie to wasza pasja LOLZ

Poniewaz nie znalazlem nic o Ładunku Glikemicznym na SFD to postanowiłem załozyc nowy temat Ładunek glikemiczny (GL - glycemic load), jest względnie nową drogą szacowania efektów konsumpcji węglowodanów. GL powstał na bazie Gi (indeks glikemiczny), ale daje pełniejszy obraz niż to robi sam indeks glikemiczny. Gi (indeks glikemiczny) pokazuje tylko [...]

Wracam do Polski a tu taka chryja... Szkoda gościa, wpłaciłem ile mogłem. Jako że jestem z Wrocławia postaram dowiedzieć sie na ten temat coś z innych źródeł niż prasa.

Pozwólcie,że poruszę temat odżywiania...Co jest według Was największym źródłem węglowodanów,białka oraz tłuszczy? Wiem,że przede wszystkim wyroby mleczne ale może dodatkowo jakieś odżywki typu kreatyna czy coś

Dzięki bling - ktoś skumał wreszcie temat. Pozdr

[...] forum czasem siedze po 5 h dziennie, kupuje rozne gazety typu kif, ogladam w telewizji kazda relacje strong man(po kilka razy) i ciezko pogadac ze mna o czyms innym niz na temat silowni. Sytuacja sie troszke zmienila, troche uroslem (2 lata na silce) i na karate Ci sami kumple co do mnie sledziu wolali wolaja teraz "steryd" (mimo to [...]

Dzieki za wszystkie odpowiedzi. Wiem ze temat troche stary, ale co tam. Piszcie dalej. Jakby ktos nie kapowal to ja i kaszanamen to ta sama osoba, z tym ze kaszana ma bana. Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-07-22 23:59:16

ok , dyskusja na temat rzeźby i liczby powtórzeń juz sie toczy w poście niedalekim , powiedz tej wyćwiczonej kobiecie że o rzeźbie nie decyduje rodzaj treningu tylko rodzaj diety i dodatkowe aeroby jesli chodzi o stronę treningową to powinna ona zapewnic prace wszystkim rodzajom włókien aby te , w wyniku obcinania kalori w diecie , nie zostały [...]

dokładnie ale motywacja też ważną częścią całej układankki - bo czasem bez niej nie ma konsekwencji ... ale naten temat powstały pewno i książki a ja nie mam tyle w głowie żeby o tym pisac - zresztą po co

Jak widać są różne teorie.Ja najczęściej spotykałem się z twierdzeniem,że trening na mase wymaga małej liczby powtórzeń na rzecz dużego ciężaru.Zrobisz jak uważasz.Zbierz jak najwięcej materiału na ten temat i powodzenia:)

- W szerszych opracowaniach - szczególnie temat odżywiania i suplementacji - W lepszej pukntualności - będą po 2 kolejne cykle na raz, wiec nie będzie "przestojów" - W szerszej ofercie treningowej (kobiety także itd)

Pozwalam sobie odgrzac temat

Kanar - rozwiń proszę wspomniany przez Ciebie temat regeneracji układu nerwowego vs. mięśniowego. Z racji tego, że bawi mnie wspinanie a nie kulturystyka jestem tym pierwszym bardziej zainteresowany. Szczególnie w kontekście dłuższych wyjazdów w skałki (wspinanie po kilka godz. dziennie w cyklu 2 dni/1 dzień odpoczynku) ma to kluczowe znaczenie [...]

rotfl - ten temat- rotfl. Póki nie ma się faktów - szkoda rozważać. O Tysonie nie słyszałem - jakieś bajeczki raczej - linki, dane!! itp. Bez tego to można sobie pisać.

czytałem na temat spadochroniarzy więcej niż ci sie wydaje

Tu masz bardzo fajny artykul na temat odzywiania: http://www.sfd.pl/temat39176/ Na stronie głownej jest duzo artykulow, np. ten z dzialu odzywianie: http://www.kulturystyka.pl/artykul73/ Generalnie musisz duzo czytac, zwlaszcza podwieszonych artykulow. Mi sie na poczatku nie chcialo("za skomplikowane to itp.") i teraz wiem, ze byl to [...]

jest gdzies bardzo dobry post na ten temat,czytałam wczoraj jak wrócę z treningu,to Ci znajdę:)

[...] utopiłem tonę kasy i ... i nic... żadnych spadków, żadnego większego zmęczenia, żadnedo załamania formy... Dlatego dyskucje z kanarkiem, które tu niektórzy prowadzą, na temat uzupełnienia diety przez suplementy/odżywki jest dla mnie śmieszna. Dieta wystarczy każdemu normalnemu człowiekowi trenującemu rekreacyjnie i uzupełnić ją można tylko o [...]

Założyłem ten temat nie po to zeby ktos mi gadał ze utwardzanie jest złe, tylko po to zeby sie dowiedziec jakie są metody utwardzania i tylko Ty byłeś tak upierdliwy zeby mi bez przerwy gadac jakie to utwardzanie jest niebezpieczne. Prosze Cie, nie odzywaj sie juz w tym temacie

[...] wprowadza kilka możliwości błędów. Jak nauka będzie kontynuować badania nad mechanizmami przyrostów mięśniowych, tak owe błędy będą redukowane. Nie zaczynałem od wiedzy na temat przyrostu mięśni. W końcu, jest to proces, którego nie można obserwować gołym okiem. Na początku po prostu robiłem to co robili inni. W tym czasie kupowałem różne pisma [...]