[...] i w sobotę mam zamiar jeździć na rowerku stacjonarnym (muszę się pochwalic załatwiłem sobie - nie ma co zarąbisty sprzęt do areobów - nie to co steper Co myslicie na temat takiego treningu, jak wam się wydaje czy dzięki niemu np. poprawię swoje osiagniecia w robieniu pompek czy podciąganiu się na drążku (zaznaczam że zależy mi bardziej na [...]
[...] wcześniej diety : brak Witam, wszystkich od początku tego tygodnia zabrałem się za własną formę. Stosuje taką dietę jak na załączonym zrzucie. Proszę o rady co sądzicie na temat tej diety, ułożyłem ją sam. Celem moich ćwiczeń oraz diety jest redukcja tłuszczu do poziomu ok 13%. 3 Razy w tygodniu ćwiczę (od tygodnia) na siłowni FBW + 20 minut [...]
dobra twardziele poradźcie jakis ciekawy którki tekst który mozna wytatuowac 2-4 słowa moze byc łacina,greka,lub jakis inny język ja narazie mam takie: sapere aude - czyli 'odważ sie być mądrym' i prosze bez odpowiedzi nie na temat ciekawe propozycje nagrodze sogiem
Witam na wstępie chce zaznaczyć ze większość tematów przeglądnąłem ale jak wiadomo najlepiej dostac odpowiedz odnosnie swojego problemu czy tez pytania. Mam 18 lat wzrost 179cm. W lutym wazylem 91kg zaczelm sie odchudzac stosowac oczywiscie diteke i tak do dzisiaj schudlem juz prawie 20kg dokladnie wazne 71,8kg.Jestem bardzo zadowolony ze swojego [...]
[...] wieć zarzycam na głównym. nie da sie ukryć że pytanie raczej skierowane jest do 30+ bo tyczy dość specyficznej spawy. ale jeśli ktoś z koleżanek i kolegów wie coś na temat to prosze podzielić sie ze mną wiedzą. niewiem czy wam na tym zalezya ale dam soga i do zgonna wdzięczność 17 pokoleń Izraela. pozdrawiam pytanie z którym przychodze [...]
Witam w Kazdej Druzynie bardzo wazny jest zawodnik przez ktorego przechodzi wiekszosc podan, ktory bierze ciezar rozgrywania na swoje barki. Odrazu pisze ze w tej Ankiecie Zabraknie Niemca Michaela Ballacka ... robie to celowo, gdyz jest od dla mnie ... nie wypowiadam sie na jego temat
Witajcie! Ostatnio sporo mnie się przytyło więc postanowiłem trochę pozmieniać swoje nawyki. Mój cel to schudnąć(sporo!), wyrobić mięśnie(jakiekolwiek wystarczą...), oraz ogólnie doprowadzić się do jakiejkolwiek formy. Jako że jestem tu nowy to wypełnię wg wzoru a potem coś dopiszę aby przpadkiem regulaminu nie złamać :) Płeć :M Wiek :30 Waga :88 [...]
[...] trening na redukcje) czy musze odrazu obcinac kalorie na - 50 do - 200? nie chce duzo miesnia stracić przez ten okres wiec kcal trzymam, prosze o wasze opinie na ten temat :) z gory dziekuje za wypowiedzi :) ps. TO MOJA PIERWSZA REDUKCJA :PP zdjecia postaram sie wrzucic jeszcze dzis :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: [...]
[...] obniżam ww o połowę maksymalnie 150 gram ryż ( niedziela bez diety ale nie jem byle-czego ) zastanawiam się czy Białko pić rano przed aerobami na rowerze czy po aktualnie pije przed Liczę na pomoc z waszej strony ponieważ wiem ze niektore osoby tutaj maja sporą wiedzy na temat odżywiania Zmieniony przez - Paolo869 w dniu 2014-05-08 12:34:46
Cześć, To jest mój pierwszy temat na tym forum lecz przeglądam je za każdym razem gdy mówię sobie "czas wziąć się za siebie". Mam nadzieję że tym razem zagoszczę tutaj na dłużej:) Tak jak będzie to wyżej wypisane mam 188 cm wzrostu i ważę 67kg. Jestem max szczupły, od dłuższego czasu mi to przeszkadza i próbowałem stosować jakąś tam dietę lecz [...]
Witam! Jest to mój pierwszy post na tym forum i pierwszy plan treningowy który ułożyłem sam na podstawie kilku artykułów na temat bodybuildingu. na początek troche o mnie. Do ćwiczeń zachęcił mnie znajomy który zmontował sobie w domu mini-siłownię. Swój plan ulożyłem tak by zgrać się z nim ze względu na dostęp do sprzętu, który składa się z: [...]
Witam. Na wstępie napisze, że miałem problem z oceną gdzie zamieścić ten temat dlatego proszę o wyrozumiałość moderatora. Mój trening trwa od około 8 miesięcy i wygląda następująco: Poniedziałek Klatka + biceps Sztanga płasko 12/12/10/8/8 45/45/45/50/50kg Sztanga skos - 10/10/8/7 40/40/40/40kg Rozpiętki 10/10/10 [...]
[...] czas czekałem. Zawsze chciałem zobaczyć jak można przedstawić życie boksera w serialu, bo jak dotąd powstało wiele filmów takich jak "Rocky" itp., ale serialu żadnego na temat boksera nie widziałem aż do tej pory kiedy to ujżałem "Lights Out" Serial przedstawia życie Patrick'a Leary, który był/jest bokserem wagi ciężkiej... Po odejściu na [...]
[...] utrzymać sztangi, ręce się trzęsą , póki co nie chce tego robić. Reszta do sprawdzenia, bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam, Piotruś p.s Nie mogłem zrobić ankiety, bo wtedy temat nie chce się dodac: Siłownia, wszystko co potrzeba 17 lat, ~65 kg, 176 cm. Celem jest MASA aczkolwiek chce zredukować tłuszcz w pobliżu dwugłowego mięśnia uda. Będę [...]
Temat tylko i wyłącznie dla osób testujących. Dzięki uprzejmości firmy ACTIVLAB http://www.sfd.pl/ActivLab-f317.html kilka osób dostało do przetestowania nowy produkt tej firmy Crea Shot 2.0 W tym temacie tutaj opisujecie odczucia związane ze stosowaniem tego preparatu.Jest to produkt typowo przed treningowy,bez stymulantów typu kofeina.Doskonały [...]
Witam. Chciałbym przeczytać wasze sugestie na temat mojego planu na masę/siłę (nie typowo siłowy, bardziej masowy). Plan różni się od poprzedniego, proszę was tylko o ocenę poprawności, czy wszystko się zgadza itp. Wątpliwości mam tylko do ćwiczeń na plecy, bo nie mam np drążka i wyciągu, oraz na bica, ponieważ mój bic może i jest rozbudowany, ale [...]
Cześć na poczatku wachałem sięczy zacząć taki temat;ale w końcu zrobiłem; proszę o wklejanie zdjęc z różnych bójek lub zadym ;miło widziane z lecha Poznan!!!!!!!! "nie wychodz z siebie bo możesz nie wrócić"
[...] z wagą” – powiedział niedawno Ismail w rozmowie z Sherdogiem. „Nie ma wątpliwości, że jego następna walka odbędzie się w dywizji średniej.” Sam Costa wypowiedział się na temat kontuzji bicepsa, która wystąpiła podczas obozu treningowego przed walką z Vettorim, co jak twierdzi doprowadziło do tego, że nie był w stanie prawidłowo zbić wagi do [...]
[...] od zaprzestania "dopingu" i czy wogóle bede mógł kiedyś oddawać krew... Planowałem też zostać Honorowym Dawcą Szpiku ale to już chyba po zaaplikowaniu wyrzej wymienionych dopalaczy przestanie być możliwe. Może ktoś wie coś na ten temat i mógł by mi udzielić jakiegoś konkretnego info bo jakoś mi tak głupio spytać sie lekaża przy oddawaniu krwi...
Tatuaż
