temat

E2 beedzie rowne zeru. Jest tu jednen kolega na forum,ktoremu endo zaproponowala taka terapie na PCT. Moze twoj lekaz trz w tym kierunku uderza - przyznam, ze dla mnie temat dziwny.

Witam. Temat jest taki, próbuje ułożyć sobie plan treningowy na masę samymi hantlami 2x10.Robiłem wcześniej fbw lecz efekty były słabe i się zdemotywowałem.Chciałbym dowiedzieć się jak powinienem ćwiczyć na masę, czyli ilość serii, powtórzeń i dni w tygodniu.Oraz jakiś sposób żeby sprawdzić siłę żeby móc dobrać odpowiedni ciężar do każdej partii.

[...] z wyjątkowo interesującymi wieściami lub plany na kolejne walki danego topowego zawodnika i wszystko, co się wokół niego dzieje - Pozostałe newsy trafiają do zbiorczego tematu "szybkie newsy ze świata" To trzy wytyczne pod które tworzę tematy i wstawiam newsy. Uważam, że to najlepszy plan na zachowanie porządku w dziale. Kiedy ładowałem [...]

ogolnie trening ems bardziej przydaje sie jako urozmaicenie treningu, na pewno nie traktowalbym tego jako podstawy wysilkowej. osobiscie bym odpuscil temat u mnie w okolicy tez jest a zainteresowanie jedynie w kregu bogatych kobiet ktore to nie maja czasu na silownie i po prostu ida po najmniejszej lini oporu, zeby nie przypadkiem nie spocic [...]

[...] się odbudować kondycyjnie jaki spalić tłuszcz zwiększyć wytrzymałość się zastanawiam od czego zacząć wbiegania ćwiczenie jakieś odżywki niby kiedyś miałem pełną wiedzę na temat odżywiania odżywek są treningów jednak tych i mam tak jakby pusto w głowie proszę o ukierunkowanie od czego zacząć według was oczywiście Skonsultuje się z instruktorem [...]

[...] za to, czuję ból wewnątrz barku, ewentualnie z przodu lub minimalnie na łopatce. Mimo wszystko, jest to odczucie, tak jakby w środku. Czytałem dzisiaj dość sporo na ten temat i doszedłem do wniosku, że problem leży w dysproporcji mięśnie grzbietowych do klatki. Wyciskanie płasko robię 120kg na około 10 ruchów, za to wiosłowanie macham [...]

[...] ciała. W ten sposób można określić czy wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne jest prawidłowe. Orzechy jak najbardziej są dobrym źródłem tłuszczów. Polecam poczytać na ten temat: https://potreningu.pl/articles/2573/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-orzechy Oraz o proporcjach kwasów tłuszczowych: [...]

Jak czytam "suplementuje bialko" to odpowiedź sama się nasuwa.... A poza tym załóż swój temat z ankieta.

[...] spore ilości cukrów (w odróżnieniu od soku owocowego - tutaj wypicie litra nie stanowi problemu, a węglowodanów więcej niż w woreczku ryżu). Polecam poczytać artykuły na temat obecności owoców w diecie zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/4508/czy-jedzenie-owocow-jest-tuczace [...]

Polecam poczytać na temat zalecanych proporcji kwasów tłuszczowych w zdrowej diecie. Olej z pestek winogron zawiera ogromne ilości omega 6. Mocno zaburza to proporcje względem omega 3. Szczególnie, że nie masz ich w ogóle w swojej diecie. https://potreningu.pl/articles/5594/kwasy-tluszczowe-omega-3-6-9-i-ich-znaczenie Trzeci posiłek rzeczywiście [...]

To czy przytyjesz zależne jest od ilości kalorii w diecie i bilansu kalorycznego. Skoro bilans kaloryczny będzie ujemny, to nie ma możliwości aby przytyć. Polecam poczytać na temat węglowodanów w ostatnim posiłku: https://potreningu.pl/articles/2039/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-weglowodany-w-posilkach-wieczornych [...]

Faktycznie bez sensu pytałem się o plan. Kiedyś ktoś napisał jak się o coś pytało i było git. Wyciągało się wnioski od ludzi z większym doświadczeniem i ich zdań. A dziś tylko piszą wszyscy, że coś nie tak. Pozdrawiam, można zamknąć temat.

Jeszcze jedno pytanie, Bo naprawdę temat jest już tak długi, że ciężko znaleźć konkretną odpowiedź. Jak długo przyzwyczajaliście się do tego pasa uściskowego(kamizelki)? Mnie pierwsze dwa dni kamizelka wkurzala. Teraz po prawie 3 tyg. Nie czuje czasem, ze ja mam

Polecam gre the talos principle, niesamowite dialogi na temat sztucznej inteligencji. Gra logiczno-filozoficzna

Jeszcze jedno pytanie, Bo naprawdę temat jest już tak długi, że ciężko znaleźć konkretną odpowiedź. Jak długo przyzwyczajaliście się do tego pasa uściskowego(kamizelki)? od pierwszego założenie przez 3 tygodnie nie odczuwałem żadnego bólu związanego z pasem, jedyny jego minus to zsuwanie się

Miales robioboną biopsje z ktorej co wynika?? Miales juz jeden temat czyz nie??

I temat zamknięty %-)

Jeszcze jedno pytanie, Bo naprawdę temat jest już tak długi, że ciężko znaleźć konkretną odpowiedź. Jak długo przyzwyczajaliście się do tego pasa uściskowego(kamizelki)?

Ok Sory mordy temat założony

Pisalem wczesniej to mi zamknięto nie bd zakładal kolejnego zeby zasmiecac forum Ankietę podalem tyle ze nie skopiowana i tez nie pasowało Wlasnie zasmiecasz forum piszac w tym temacie, nie na temat. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-06 16:08:53