temat

Siema, temat pewnie kazdy zna juz, lece redukcje na propku i clenie, prop e2d 100mg, clen 2 tyg ON, 2 tyg OFF. Pozniej w planie jest zwiekszyc propka do 150mg e2d, dodac tren "do smaku;)" i winko na koniec, ale nie o to chodzi, powiedzcie mi chlopy czy mozna na redukcji teraz zamienic prop na enan 250mg e5d? Bo kurcze doopsko troche podziurawione [...]

jw, oki wszystko, zreszta ogarnij sobie ten temat http://www.sfd.pl/wino_balkan-t946863.html

dobry temat , szkoda ze wiekszosc jezdzi na underach , w sumie to chcialbym wiedziec co na ta chwile jest dostepne w aptece PL

[...] i przypuszczeń. Skoro badania robil niezalezna instytucja - trafilo to do prasy - nie na forum (jak to do tej pory bywało z wszystkimi nibybadaniami) to nie ma o czym rozmawiać - fakt to fakt. Mi osobiście białka olimpu nie smkują. Wole XXL'a który jest w podobnej cenie. SFD to chyba jedyne forum ktore zamiata temat "wałkowania" pod dywan...

juz jest jeden temat o tym samym :-)

Dlaczego trening dzielony? Poproszę podstawowe inforamcje na temat dziewczyny. Od razu możesz z planu wyrzucić ABSII i ćwiczenia na przedramiona, no chyba, że dziewczyna trenuje jakiś sport wymagający silnego chwytu.

Są zawody ale się nie wybieram gdyż zawody z shotokanu są bez sensu wdłg mnie:D Temat do zamknięcia dziekuje za odpowiedzi:D Zmieniony przez - Kartofelekxd w dniu 2013-06-05 22:49:01

Nie o to chodzi to byłby plagiat, chciałbym po prostu zobaczyć jak to wygląda, bo też zamierzam pisać o mma nie taki temat ale to zawsze jakiś pkt. zaczepienia

[...] ponieważ wydaje mi się że swoją dietą to nadrobię, mam witaminy w domu. Ćwicząc z kolegą na siłowni podpowiedział mi, zebym kupił sobie kreatyne na początek, posłuchałem go i szukałem informacji na temat jak to działa itd. i wydaje mi się, ze by mi to pomogło w "pakowaniu" :D co o tym myślicie, czy może lepiej BCAA? chociaż wątpie. Pozdrawiam:)

[...] burpee, a potem nawet po jednej pompce. Zauważyłem, że strasznie twardo ląduję. Czy przy naskoku na skrzynię też jest takie odczucie? Po skakaniu zacząłem wariacje na temat przysiadu na jednej nodze. Wchodziłem i schodziłem bokiem, prostując lub kucając na nodze postawionej wyżej. Na takich swawolach zeszło mi 25 minut. Pobiegłem na górkę [...]

Witam, zaczynam przygodę z StreetWorkout, póki co wykonuje podstawowe ćwiczenia w domu i przymierzam się do 'zbudowania' prowizorycznego street workout parku na swoim ogródku. Chciałbym Was prosić o jakieś wskazówki, jakiego typu ćwiczenia najlepiej wykonywać, ilość powtórzeń oraz jakaś podstawową dietę. Mam 21 lat, 178 cm wzrostu i ważę 70kg. [...]

Temat juz nieaktualny.

Ja tam już dawno z nikim nie gadam na temat diet, nie warto sobie nerwy psuc. %-) Jak ktoś zapyta to odpowiem, ale rzadko kto pyta. Trzymajcie mnie, bo zaraz zastrzele to moje dzieckio... ;-]

Rozwiń temat czemu nie ma sensu liczyć podczas IFu? Jakoś orientacyjnie jednak muszę wiedzieć ile pochłaniam, bo ja jestem z tych endo którzy kochają jeść, jakbym nie liczył szybko zalałbym się jak prosie :-D

Jakis 1-2 miechy temu czytalem w tym dziale temat gdzie koles zalil sie, ze ma bardzo mizerne efekty. Tam mu ktos napisal zeby wylaczyl mozg i myslenie i doradzil mu zeby jego prawie kazdy posilek skladal sie z kurczaka i ryzu 8-) Ktos kojarzy sytuacje i temat? Jestem ciekaw czy temu komus pomogla ta rada ;p

Adamkos hahah coś w tym jest chociaż czasem piszą że do 21 roku życia się rośnie. Anubis podsumował temat.

[...] 17 lat i chodze ponad pol roku na silownie :P mam wzrostu 168 na 75kg i jestem sredniej postury, lecz koledzy mowili ze mam troche masy i sily tak samo :D odnosze sie do was o rade na temat wspomagacza jakiegos, kreatyny czy bialka :) chce poprostu by miesnie byly bardziej widoczne i wieksze , oczywiscie czytalem juz o diecie :) z gory thx :D

Cześć, chciałbym usłyszeć opinie na temat mojego planu treningowego: 1. Poniedziałek Bieganie 45-60 minut sprint-trucht i tak na zmianę 2. Wtorek Plecy + przedramię + kaptury Podciąganie na drążku nad chwyt 4serie max Przyciąganie hantli do klatki 15/15/15/15 Przenoszenie hantli za głowę 12/12/12/12 Szurgusy 35/40/45/50/50 Zginanie nadgarstka [...]

[...] 17 lat i chodze ponad pol roku na silownie :P mam wzrostu 168 na 75kg i jestem sredniej postury, lecz koledzy mowili ze mam troche masy i sily tak samo :D odnosze sie do was o rade na temat wspomagacza jakiegos, kreatyny czy bialka :) chce poprostu by miesnie byly bardziej widoczne i wieksze , oczywiscie czytalem juz o diecie :) z gory thx :D

Tomku wrzuc w wolnym czasie jakis od siebie :) zeby temat sie rozkrecil z czasem.