temat

A jeśli się nie będzie zgadzał to mam na chama jeść? btw. dlaczego twój temat z odżywianiem został zamknięty? Zmieniony przez - Horny w dniu 2013-09-21 14:29:41

Witam. Prosił bym o opinie na temat tego zestawu: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-ms-w003-zestaw2.html Zmieniony przez - Softek w dniu 2013-09-21 13:55:33

[...] teraz stopniowo dokładam węgle bo raz, że mięśnie zaczęły robić się miękkie, dwa, że brakuję siły, a trzy, że nie chce pozbyć się mięśni:) Wieczorami biegam 3x w tygodniu, nie potrzebuję po tym nic jeść, ale jak jest z treningiem siłowym? Jeść przed nim i po nim? Tylko po nim? Wiem, ze są informacje na forum na ten temat, ale wole zapytać:)

[...] kombatowcy to zupełnie inny typ użytkowników, zabrakło by wspólnego języka. Uderzane prawie że nie istnieją, mma-k1 zmierza w podobnym kierunku, gdyby nie spam i dyskusje w tematach o galach UFC, to dział by nie istniał. Ale to użytkownicy nadają tempo i klimat, także sami sobie panem. Z tymi tematami i newsami z f24 to prawda, nic nie wnoszą, [...]

zacznij od wypełnienia ankiety działu + informacje na temat odzywiania

Witam, jestem nowy więc jakbym nie trafił w odpowiedni dział to proszę o admina, żeby przeniósł temat w odpowiednie miejsce. Mam 18 lat, 184cm/76kg. Średnio ogarniam się w suplementach i odżywkach dlatego mam pytanie do was, ludzi którzy siedzicie w tym długo i po prostu ogarniacie temat. Czy mogę połączyć ze sobą Trec Cm3 + Clenburexin + Beta [...]

Wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi :> Myślę, że temat do zamknięcia ^^

Witam! Od jakiegoś czasu podczytuję forum sfd i jestem zachwycona ilością informacji, jakie tu znalazlam ... Niedawno założyłam profil i dziś postanowiłam rozpocząć nowy temat... Odkąd sięgam pamięcią to zawsze starałam się jeść 'zdrowo' choć momentami ulegałam słabościom głównie słodkim. Od kiedy moje dziecko zaczęło jeść pierwsze stałe posiłki [...]

Z tego co można przeczytać w podwieszonych tematach o dietach. Powinno się tracić 0,5 -1 kg na tydzień. Więc jak chcesz tyle stracić to z 15 tyg. Czytając niwix ( http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 ) piszący o treningach interwałowych (których nie poleca dla osób z takim BF jak twoje czy moje) zaleca by cykl redukcyjny [...]

Z tego co można przeczytać w podwieszonych tematach o dietach. Powinno się tracić 0,5 -1 kg na tydzień. Więc jak chcesz tyle stracić to z 15 tyg. Czytając niwix ( http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 ) piszący o treningach interwałowych (których nie poleca dla osób z takim BF jak twoje czy moje) zaleca by cykl redukcyjny [...]

Policz sobie wszystko dokładnie ułóż jadłospis i wrzuć sobie czytelny temat w dziale odżywianie tam Ci pomogą. Możesz też korzystać sobie z dziennika posiłków potreningu :-)) powodzenia

Ok, dzięki za odp. a mógłbyś może przenieść ten temat do działu odżywanie? Nie chciałbym robić kolejnego tematu, generalnie to właśnie mam problem z tymi gramami tzn. wyliczyć sobie 100gr płatków czy ryżu i potem tak to wychodzi dziwnie... jutro minie 7 miesiąc i spróbuję zmodyfikować tą dietę..

[...] , oraz waga 48kg , z wyliczeń powinienem ważyć ok. 54 kg . Chciałbym przybyć na wadzę , zacząć treningi , gdyż jest to podobno najlepszy wiek na początki . Czytałem sporo tematów na temat diety oraz masy . Ułożyłem swój "plan zajęć" oraz dietę , lecz prosiłbym o ocenę , oraz ewentualne edytowanie . Dieta : Śniadanie : Wersja 1 - Płatki [...]

temat do zamkniecia

[...] 16 kg + nogi + kompleksy/żonglerka MD - snatch 24 kg + nogi HD - snatch 32 kg ============================ Panteonie to nieczysty argument :-D Angela nie biega? Nie dziwi mnie to. Anioły nie biegają :-) Ale czytałem na jej blogu - niesamowity!!! kocham taki styl pisania - że brała udział w Spartan Race. Strasznie mnie ten temat zainteresował :-)

[...] zeby bylo ponad 2g/kg. A rybki lowie szczupaki, karpie, liny, okonie a karp jest bardzo kaloryczna ryba ma bardzo duzo tluszczu szczegolnie te wieksze okazy w tabelach pisza bzdury na temat karpia.. ps lososia tez mzna w polsce zlowic :-) i makrele chyba tez z tego co sie orietuje :-) Zmieniony przez - wallclock w dniu 2013-09-21 11:19:01

Ok, dzieki za odpowiedz. Jeszcze mam pytanie co zrobic z kolacja i jest wedlina i chleb odpadaja to co jesc w szkole (wiem ze jest o tym temat ale wolalbym cos bardziej praktycznego). I z tego co napisales to reszta jest dobrze? Bo tak srednio mi sie wydaje ze t moja dieta ma tak malo poprawek ;d

[...] BCAA i CM3 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 4 tygodnie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Dieta jest, nie taka ze codziennie odmiarzam ilosci jedzenie i jem jak bym był [...]

Są w paru miejscach na tym forum nie będę tu wrzucać bo nie mój temat. Sam jestem ekto i mogę szaleć z węglami a i tak się nie zalewam, Ty za to zalewasz się dość mocno i razem z fatem gubisz mięcho niestety. Widziałem zdjęcia na pierwszych stronach i nadal czekam na powtórkę tej "twojej" formy. Co do podciągania to nie ja się przechwalałem że [...]

Trenik z dose jest spoko. Kolezka teraz bije mixa i przeszedl z innego mixa innego ugl'a (nie bede pisal jakiego bo to temat o dose) no i dose lepszy mixior.