temat

Ludzie czemu wszyscy tu piszą o tam np. judo jak się udo karate przez szmate <-- nie obrażając tych co cwiczą!Nic nie mogę znaleść o boksie czemu to nie jest rozwijany temat????Boks wyobraźmy sobie walke uliczną. Po co machać nogami nad głową itp. Nie lepiej tak mu zapie****, że napastnik da sobie spokuj??Mówicie o wejście w nogi. Ja znam jedno [...]

[...] oczywiście masa mięśniowa, a nie tłuszczyk :) Ćwiczę codziennie tak dla ogólnego rozruchu 15 min rano i wieczorem. Do tego zaczynam układać plan treningowy na mięśnie (temat w dziale ćwiczenia w domu) Co drugi dzień mięśnie brzucha, naprzemiennie z ćwiczeniami siłowymi (pompki, drążek, hantle 6kg) tak max 30min. Temat ćwiczeń jak już [...]

Witam! Z góry uprzedzam, że użyłem wyszukiwarki i albo nie wyświetliło mi nic, co odpowiedziałoby na moje pytania albo tez temat był przedawniony (posty z 2006 o nowej sali? ) więc zakładam oddzielny temat. Pytania dotyczą klubu Gracie Barra w Łodzi. Mam kilka pytań zanim zacznę treningi. Fajnie byłoby też, gdyby wypowiedzieli się ludzie [...]

[...] walka, która zainteresowałby wszystkich. Od wielkich stacji telewizyjnych, do moich obecnych i byłych fanów oraz polskich kibiców Tomka Adamka. Ja nie żartuję tylko na dwa tematy - boksu i pieniędzy. - Tomek jest mistrzem świata wagi junior ciężkiej International Boxing Federation, a Ty po swojej ostatniej znakomitej zresztą walce z Omarem [...]

Witam chciałbym założyć temat o herbacie i jej rodzajach. Bardzo ciekawi mnie czy kulturyści, sportowcy, fighterzy cenią je sobie. A może jedynym płynem jaki spożywacie jest woda (bo przecież trzeba być dobrze nawodnionym) lub tez szejki białkowe (bo wiadomo im więcej biała tym lepiej masa pompa)? Temat do ogólnej dyskusji. Jako, że jestem [...]

[...] szybkim przybraniu masy i siły proszę również o pomoc w doborze jakichś supli. Koledzy wspominali mi że bardzo pomocne są mutant mass oraz animal pump. Co Wy sądzicie na ten temat i co polecacie? Podczas mojego treningu brałem tylko gainera megabol 737. Oczywiście wiem że bardzo ważna jest dieta wiec poszperałem w internecie i znalazłem coś [...]

[...] paraboliczny/brązowy, makaron razowy/durum, pieczywo pełnoziarniste, owoce, różnego rodzaju kasze Źródła tłuszczy- oliwa z oliwek, masło, orzechy, Omega 3 Więcej na temat roli Omega3 przy redukcji : http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__a_utrata_tkanki_t%C5%82uszczowej-t708728.html Reżimowo będzie to połączenie J/NJ z Carb Cycling. [...]

Witam wszystkich , jesli juz byl podobny temat a ja zasmiecam to przepraszam. No ale do rzeczy , chcialbym oporadzic sie kolegow odnosnie diety cwiczen oraz suplementacji . Zacznijmy od tego ze mam 180 wzrostu i waze 70 kg chodzilem na silownie przez 6 mc lecz ze wzgledow na prace musialem przerwac treningi , podjadalem wtedy bialko i kreatyne [...]

[...] tak sam z innymi mięśniami nie wiem co robię nie tak proszę o pomoc i poradę jak ćwiczyć jakie serie jakie areoby czy sama skakanka wystarczy ? Oraz proszę też o opinie na temat mojej sylwetki :) Z góry dziękuje i przepraszam za jakieś błedy albo jeśli podobny temat już był . Zdjęcie robione zaraz po obiadku bez większej spiny i bez pompy . I [...]

[...] uczestników : dostępny będzie basen, drobny posiłek, a ponadto przeprowadzony zostanie przez Rafała Somonidesa pokaz multimedialny, pokaz walki Muay Boran i wykład na temat Muay Thai. Dla działaczy i trenerów w trakcie przerwy organizujemy spotkanie integracyjne z organizatorami imprezy. Przewidziany wspólny gorący posiłek. Koszt [...]

[...] na mnie %-) Mam nadzieję że ruszając z blogiem, zmobilizuję się do uzupełniania dziennika posiłkowego (zależy mi na tym) , jak zacząłem trenować miesiąc temu, wpisywałem systematycznie, chyba że miałem cheat day ( ;) ) , najpierw na komórce,później tutaj.. Po tygodniu czy dwóch coś mi się rozjechało i przestałem, mimo że miskę trzymałem. No ale [...]

Witam zakładam ten temat ponieważ chciałbym poznać waszą opinie na temat połączeń partii mięśniowych. Jakie połączenia są według was najlepsze .Jestem właśnie w fazie budowania planu treningowego i mam spory dylemat jakie połączenia zastosować. Dotychczas trenowałem planem : PON Klatka biceps WT plecy triceps ŚR wolne CZW nogi brzuch PT barki [...]

Myślałem gdzie założyć ten temat i chyba ten dział będzie najodpowiedniejszy ze względu na ilość osób siedzących w temacie różnych badań n/t wymieniony w temacie. Ogólnie chodzi o znalezienie przyczyny totalnego braku przyrostu masy u osoby trenującej już dobrych kilka lat. Do tej pory skupialismy się na aspektach treningowych oraz dietetycznych. [...]

Witam, wiem ze temat nadaje sie bardziej go GSM - no i tam tez zostal zalozony. Tutaj sa spraway zwiazane tak ogolem 'Dyskusje nie koniecznie na temat...' wiec postanowilem zapodac go tutaj , zrobilem tez tak bo na innych forach prawie nikt nie oddycha , oprocz inso a wiem ze tutaj szybko dostane odp . Mysle ze nie bedzie jakiegos problemu o zle [...]

Witam wszystkich, jeśli nie masz czasu zeby przeczytac calosc - wylacz ten watek. Jesli masz mi tu trollowac, tez dzieki, mozesz juz isc. Chce uzyskac pomocy na temat cwiczen, bez silki, bez laweczki itp. Wiek - 16 lat Zacznijmy od celów. Mam zamiar spalić tłuszcz z brzucha, przybrać na mięśniach klaty, bicepsów, pleców i ud. Przyjmuję Omnitrope [...]

Witam , pisze prace dyplomową na temat DOPINGU i potrzebuje informacji na temat dopingu , wiem że pare osób z forum pisało prace na ten temat wiec może ktoś wyśle mi pomocnego @ :) z góry dzięki :)

Juz ranking tematów za listopad 2014 zakończony. Juz wiemy jak to działa-tematy nie nominowane przez forumowiczów,nie podlegaja ocenie przez modów i doradców. Czyli takie głosowanie dwustopniowe-jak to bywa w demokracji....:) Zrobimy to w dwóch etapach-by wszyscy chetni mogli uczestniczyć w tej zabawie. Etap I-NOMINACJE Od dziś juz można [...]

Witam wszystkich, jest to mój pierwszy jakikolwiek post na forum. Na wstępie powiem ze niemam zbyt dużej wiedzy na temat budowania masy mięśniowej oraz układania dobrej diety i chciałbym prosić kogoś z większą wiedzą na ten temat o pomoc. Mam 19 lat, moja waga to 72 kg przy wzroście 176 cm. Pracuje cały dzień na nogach i w trakcie pracy dziennie [...]

[...] Siady 90x5, Płaska klata 80x1 (zaczynałem od 40 :X) oraz Martwy 90 x 5. Technikę myślę, że mam w porządku chociaż cały czas staram się coś poprawiać. O ile moja wiedza na temat dietetyki jest obszerna, to o tyle w zakresie układania planów i ogólnego rozwoju jestem w tyle, aczkolwiek troszkę czytałem na ten temat- rozróżniam podstawowe [...]

Wiem, ze moze wygladac na to, ze dubluje temat (juz byl jeden odnosnie mojego odzywiania), ale posiedzialem ostro nad dieta i ostateczym rozkladem cwiczen i chcialbym, abyscie wypowiedzieli sie na temat ostatecznego ksztaltu tego wszystkiego. Wiek: 20 Waga: 77kg Wzrost: 183cm %BF: ~20% *60 minut biegu (aerobowo) Śniadanie: -Mleko spożywcze 1,5 % [...]