temat

[...] takie same rzeczy poradziła chłopakowi i schudł 15kg w 17 tyogdni (4,5 miesiaca) tracąc tygodniowo 0,75 ja chciałbym tracić 1kg tygodniowo. nie wiem czy robił te ćwiczenia, ale dieta była. Prosiłbym o pomoc, bo mam 0 pojęcia na ten temat, wiem troche sie zapuscilem, ale teraz chce zrobic jakos miesnie i wgl zeby jakos wygladac w wakacje :D.

[...] takie same rzeczy poradziła chłopakowi i schudł 15kg w 17 tyogdni (4,5 miesiaca) tracąc tygodniowo 0,75 ja chciałbym tracić 1kg tygodniowo. nie wiem czy robił te ćwiczenia, ale dieta była. Prosiłbym o pomoc, bo mam 0 pojęcia na ten temat, wiem troche sie zapuscilem, ale teraz chce zrobic jakos miesnie i wgl zeby jakos wygladac w wakacje :D.

[...] gdybys troszke pomyslal i wszedl na moj profil widzial bys ze mam inna wage/ inne potrzeby czyli MASA wiec to nie jest cykl dla mnie -.- czytam i ciezko mi znalesc chociaz 1 temat gdzie ktos odrazu pomoze zamiast 3-4 strony napinki hehehe. Dobra widze tutaj nie ma co zakladac tematow, udzielac sie tylko trzeba samemu sobie radzic. Temat do [...]

[...] i względnie dobrze. :) Poza tym chciałbym ćwiczyć w domu (przynajmniej na początku), zaopatrzyłem się w porządne hantelki oraz drążek do podciągania. Przejrzałem wiele tematów dot. treningów, diet, regeneracji itd. i o ile pojąłem kwestię samych treningów i sensu wykonywania poszczególnych ćwiczeń, tak kłopotliwy stał się inny, o wiele [...]

Ok fajnie.A mogę się zapytać w tym temacie coś na temat supli?:) Coś proponujecie do tego rodzaju treningu ?

jak pojde i wpadnie inny mod - bany z marszu. jak pojde i nie wpadnie inny mod a rano zobacze jeszcze wiekszy syf - usuwanie i bany z marszu. Rozmowa na temat dissów na rodzine już sie tu kiedys odbyła. Bardzo tego nie lubie i ngidy tolerował nie bd - po sobie jedzcie jak po burej suce, rodzicow nie ruszac Antek przynajmniej do rzecyz mówi! ja nogi

Jak dojdziesz do pewnym wniosków to załóż najlepiej temat z dokładnym opisem wszystkiego.

temat do usunięcia

Troszke zaniedbalem temat ale nie przestałem dążyć do celu jak widać na zdjeciu strasznie skopana masówka nastepna bedzie +100 kcal a nie wiperdalamy co chcemy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd118e07574f4445823d631ee5f81e70.jpg

porypały mi się klawisze poprawiony temat tu: http://www.sfd.pl/%5BS%5D_OD%C5%BBYWSKI_USA__NOXI_i_INNE-t1005662.html

Widze temat podbity to dobrze, bo tez sie czaje na cutsa, ale wlasnie mam wrazenie, ze nie tylko cuts, ale i wszystkie suple od animala we wczesnijeszych latach mialy same pozytywne opinie, a teraz to juz coraz gorzej. Ktos panowie szamal ostatnio cutsa moze?

Pan Michał to chodząca skarbnica wiedzy ale dietetykiem to on nie jest i nie zawsze ma rację. Tak jak sam powiedział, że to tylko takie jego zdanie na ten temat. Zgodzę się z tym, że nie ma co wariować ale z tym, że nie ma znaczenia się nie zgodzę.

temat trzeba przelozyc na jutro :) jak beda wszyscy

Pewnie i tak jakaś osoba sie wykruszy, więc obserwuj bacznie temat ;D

Miałem zakładać nowy temat ale trafiłem na ten w wyszukiwarce więc pomyślałem że nie ma sensu skoro temat ten sam w zasadzie ;-)

[...] na nogę ( z rozpędu zrobiłem po 15 na noge, ale chyba nie popalę przez to mieśni ? %-) -MC na prostych nogach 4s 15p 40 kg Dodatkowo dorzuciłem Lydki wg Szorpex/Animala ( temat gdzies sie juz przewijał na forum oraz po 3 serie na przedramiona - uginanie z gryfm podchwytem i nachwytemx max tzn do palenie i az sztanga nie wyleci z dłoni :-D Aha [...]

Faktycznie,nie jestem nim..ale teorie ma ciekawą :) Chciałbym zacząć się budować..poszerzać :) To mój trening domowy,siłowy :) Jak wypełnić ankietę skoro już się założyło temat?

Macie mój temat w moim podpisie, zapraszam do komentowania, itd :D

Rzuć okiem do leksykonu na temat rozciągania ;) Tutaj tylko dopiszę, że nieodwracalne uszkodzenia powstałyby przy zbyt mocnym rozciąganiu izometrycznym albo pogłębianym- ale to nie mięśnie ulegałyby uszkodzeniu tylko ścięgna... Co do mikrouszkodzeń- trening powoduje 20-30%, rozciąganie 1-3%. Gdzie sufit, gdzie podłoga?

jak byles grubaskiem bez miesni i zaczales ogarniać temat to nie ma co się dziwic ;-)