temat

Paatik same ćwiczenia to za mało, trzeba odpowiednio aktywować mięśnie podczas ćwiczeń. Czytałaś artykuł Obli na temat budowania pośladków? Klinika pośladków czy coś takiego. Tam jest mnóstwo ciekawych informacji. Po drugie często czytam, że tyle lubi różne zakres. Raz ma być ciężko i mniej powtórzeń, a raz lżej na dużych zakresach. Jak był [...]

@Olo - mnie o to lepiej nie pytaj bo to temat "drażliwy" dla mnie. Jak ćwiczyłam tylko siłowo to wystarczało mi endomondo i pas. Potem jak zaczęłam trochę biegać czy robić aeroby starając sie jakoś podnieść moja wydolność z podłogi, zamarzyłam o jakimś bardziej zaawansowanym sprzęcie. Plus, po prostu jestem gadzeciara i podobają mi się zegarki [...]

12.01.2019 DT Z bolącym tyłkiem poszłam i z bardziej bolącym wracam. W MC pociągnęłam temat 60kg - tyłek za wysoko, ale głowa się zaadoptowała. Bułgarów nienawidzę, przysiady były rozgrzewką przed MC, brzucha nie dałam rady. Niby nic, a tak ciężko!! DÓŁ 1 12.01.2019 Moblizacja tyłka plus przywodziciele ławka rzymska 14px2s, monster walk z zielona, [...]

[...] ludzi było 32 sztuki. Dramat, w grudniu jak zaczynałam było nas max 12-14 osób. Od strony teoretycznej były przysiady z kettlem - goblet, fronty i wykroki. Dla mnie super temat, ale ilość ludzi uniemożliwiała jakiś sensowny kontakt/kontrolę przez trenera (a było dwóch i się faktycznie próbowali jeszcze rozdwoić). Dopóki ten nawał ludzi się [...]

12.01.2019 DT Z bolącym tyłkiem poszłam i z bardziej bolącym wracam. W MC pociągnęłam temat 60kg - tyłek za wysoko, ale głowa się zaadoptowała. Bułgarów nienawidzę, przysiady były rozgrzewką przed MC, brzucha nie dałam rady. Niby nic, a tak ciężko!! DÓŁ 1 12.01.2019 Moblizacja tyłka plus przywodziciele ławka rzymska 14px2s, monster walk z zielona, [...]

[...] i robiłam tylko krew/mocz. Potem gina, a w tym roku zdecydowałam, ze kardio też sie przyda. I z ginem miałam przygodę bo trenujący mi się trafił. I wdaliśmy się w rozmowę na temat przeciążeń, wpływów na układ rozrodczy (wypadanie, mimowolne popuszczanie etc.). I z lekka mnie przestraszył. Muszę jeszcze gdzieś poczytać, get second opinion ale [...]

[...] latach by nikt nie zauważył. No ale niestety w miarę samodzielnie zaczęła funkcjonować po śmierci rodziców już jako dorosła osoba ale to już za późno. Tak, że znam trochą temat. Na mnie też to wpłynęło, matka tylko na siostry zerkała bo druga znowu chora, a ja miałem luz. Wszystko toczyło się szybciej i nie żałuję sporo zrobiłem życie trochę [...]

A czemu Ci przyszło do głowy, że to żięba. Zdecydowanie jest coś na rzeczy i związek między jej poziomem a tworzeniem się płytki miażdżycowej widać wyraźnie. Z tego co grzebałem to otwarty temat i na pewno to nie jedyna przyczyna.

Dobra, chyba niepotrzebnie ten temat wywołałam. Pizza z brzegami, faworki, pączki, chałka (bez nutelli) - jadłabym!!!!

[...] więc nie miałam jak trenować, a i zimno jak diabli - więc plany biegowe zostały okrojone do weekendów z dobrą pogodą - czyli kilka wpadło. Ale teraz robi się jaśniej i cieplej i temat dostaje drugie życie. No i chciałabym Gremlina zadowolić wreszcie:) Fanss - idę czytać. No boli, to fakt. Ale łokcie po siłce też bolą. Więc jedno i drugie zaraza..

Skoro uczestników coraz więcej i nawet dwie grupy się szykują to może zrobimy jakiś osobny, zbiorczy temat, żeby uniknąć bałaganu i spamowania w kilku dziennikach? Jakieś "Wyzwanie-bieganie" :-D

No dobra, druga ekipa się zbiera to trzeba temat zakładać z zasadami dla jednych i drugich :-D

No dobra, druga ekipa się zbiera to trzeba temat zakładać z zasadami dla jednych i drugich :-D Mowisz, ze pora sie poklocic bo za slodko bylo. Zasady dla rozbitkow sa proste, wszyscy gonia Paatikowa a ona 27min

Czołgu miałeś plany na półmaraton a 5km sie boisz? Poza tym kondycja jakaś jest, bo jeździsz na rowerze. Jesteś chyba w lepszej sytuacji niż Fans ;-) Edit: chciałam założyć biegowy temat, ale wyskakuje error 500 :-( Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-02-28 17:08:08

Nadinka założyłam właśnie temat gdzie ustalamy co i jak. Dla mnie nie musi być parkrun, możesz się nawet umówić że znajomymi z klubu i zrobicie sobie mini zawody żeby większa motywacja była :-) albo jakiś inny bieg na 5km.

Technika, technika, chyba już kiedyś coś pisałem na temat techniki biegania w tym dzienniku ;-) Szybkiej rehabilitacji życzę.

Paatik, zdrowia życzę i szybkiego powrotu do biegania. W sumie nigdy nie widziałem jak biegasz, nie wiem w jakim obuwiu, nie wiem ... właściwie nic nie wiem na temat Twojego biegania, więc trudno coś doradzić. Swego czasu borykałem się z bólem umiejscowionym mniej więcej w tym miejscu które zaznaczyłem na tej fajnej Pani. Ból tak jakby [...]

[...] staramy się rozmawiać o wszystkim po partnersku. Młodsza zaczyna mieć wątpliwości co do istnienia Mikołaja, na razie idziemy w zaparte. Ciekawe, że jeszcze nie porusza tematu Wróżki Zembuszki? ;-) Dzisiaj za to rozmawialiśmy o nieskończoności, oraz dzieleniu przez zero. Na razie to wprowadzenie, bo młoda jest w drugiej klasie. Całkiem [...]

Paawo - różne są drogi do tego samego celu. Olo-młode masz dzieciaki. U mnie nigdy nie było żadnych specjalnych rozmów, temat był obecny jak każdy inny. I głupie żarty były, i Playboy gdzieś w domu leżał etc., jakoś mi łatwo przychodzi sprowadzenie rzeczy do biologii stąd nigdy nie było czerwienienia, zaskoczenia, wstydu i innych niepotrzebnych [...]

Przypomialyscie mi o najlepszym pytaniu jakie uslyszalem od mlodego. Niewiele przed narodzinami jego siostry (mial 6 lat) jak juz temat pojawienia sie jej byl na porzadku dziennym a nie od czasu do czasu, - "Tatooo, a ona bedzie mowic po angielsku czy po polsku?" lol :-)) Zmieniony przez - fanss w dniu 3/14/2019 11:43:28 AM