Po całym poście wnioskuje, że dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią. Zanim będziesz zadawał pytania o "wszystko na raz", skup się na podstawach i ogarnij każdy temat oddzielnie. Środki farmakologiczne odstaw do czasu, aż będziesz wiedział, jak z nich korzystać, żeby wyciągnąć z nich jakikolwiek potencjał.
łodzianin a odblokowujesz sie bo widze ze moderatorzy na tym forum ci w wieku 42+ milczą jak by celowo nie pisali na temat by siać propagande ja nie widze sensu leciec na ON caly rok bo zima to i tak nikt tego nie widzi a latem dobre samopoczucie i wzgledna sylwetka na test solo lub test + master /bold 3-4-5msc to nawet wskazane w wieku 40+ dla [...]
/SFD/2022/4/27/2425649dc3444b8c943aa778c2818f95.jpg Redukcja to temat rzeka i zostało napisane o niej wiele artykułów, ale jeśli wejdziemy w temat kształtowania sylwetki najważniejsze w tym wszystkim jest dieta i trening. Podczas redukcji trening siłowy nie tylko służy do spalania kolejnych kalorii, ale także zabezpiecza nasze mięśnie przed [...]
[...] dodaję do zupy, czy robiąc sos pomidorowy do mięsa z warzywami i makaronem/ryżem. Taki sok pomidorowy po ciężkim treningu będzie bardzo dobrym rozwiązaniem w celu uzupełnienia potasu i sodu. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Jaki_sok_pomidorowy_jest_najlepszy_-a834.html
[...] tapioka, więc jak najbardziej ok. Są pewne zbędne dodatki jak olej słonecznikowy, czy chociażby uwodorniony olej palmowy, ale sądząc po mięsach ich w składzie nie ma tego zbyt wiele. Mimo to pewna ilość izomerów trans na pewno będzie. Warto mieć to na uwadze. Poniżej więcej informacji na ten temat: https://sklep.sfd.pl/wiki/Tluszcze_trans.html
Czesc, pytanie o sklad. Przeprowadzilem sie ostatnio w inne rejony kraju, nie mam sklepow europejskich w okolicy. Znalazlem taki Chleb w sklepie organicznym. Jakie jest wasze zdanie na temat skladu ? /SFD/2022/4/27/96addeaa20c04178b57b8b6e57825a35.jpg
[...] jets problem z ograniczeniem ruchoomosci sciegien? miensie sa pewnie poprzykurczane i stan pojawia sie ciasnota w stawie i wszelkiego rodzaju strzykanie, strzelenia itd. temat jest przerabiany wielookrotnie, niestety pacjentom nie chce sie mobilizowac, rozciagac i wykonywac "prac domoowych", tylko własnie oczekuja magicznego rozwiazania w [...]
[...] więc mam sporo praktyki. Bzdura bo popełniłeś generalizacje, ze każdego to czeka a to nie jest prawda. Przezycie stanu/choroby nie daje absolutnie żadnej wiedzy na temat mechanizmów jej działania, powstawania i tworzenia dalszych problemów. Daje możliwość oglądu z innej strony. Gdyby tak było jak piszesz to ozdrowieńcy by leczyli a nie [...]
Spokojnie. Przecież nikt tu mu deki nie poleca, tylko testa. Odniosłem się do " bzdura totalna " , kolega pisze jakby wiedział cokolwiek na temat a ani deki nie brał ani stanów depresyjnych nie miał i swoje wpisy opiera na tym co przeczytał więc co to jest warte . Gadka ze ślepym o kolorach . Ja przeżyłem jedno i drugie i znam sprawę z autopsji i [...]
[...] ma jakiś cel i rozwija konkretne cechy więc trzeba odpowiednio dobrać do własnego celu i możliwości, w zależności od tego co chcemy osiągnąć. Ja mam właśnie milion celów :p I tak nie do końca umiem się zdecydować na priorytet ;). Też dlatego w sumie powstał ten temat ;D. Myślałam żeby dorzucać tak raz w tygodniu taki krótki 10-15 minutowy obwód.
[...] zmierzyć się z Jonesem na UFC 276 w lipcu. Najwyraźniej Jones dowiedział się, że Miocic nie będzie gotowy do walki tego lata i podzielił się swoimi przemyśleniami na ten temat za pośrednictwem mediów społecznościowych. „Stipe mówi, że będzie w swoim absolutnym szczycie (formy) we wrześniu” – napisał Jones na Twitterze. „Jestem rozczarowany, [...]
[...] w tym temacie poruszamy jedynie kwestie mocnych przedtreningowek itd, nie odpowiadamy na pytania pojedyncze dotyczace podstawowej suplementacji :) proponuje zalozyc wlasny temat gdzie po krotce opiszesz minimum swoj staz, doswiadczenie z suplementacja i to na czym dokladnie ci zalezy od zastosowanych produktow :-)) wtedy bedzimey mogli celnie [...]
Powiem wam tak, trochę porozmawiałem z Ukraincami na temat tej wojny itp Rozmawiałem z dwoma chłopakami z Kijowa (przychodzą na matę ) i z chłopakiem z Iwano-Frankowska (tam jest spokój ) poza tym z dziewczynami m.i.n. z Tarnopola, Charkowa i Żytomierza Wszyscy mi powiedzieli że Donbas(region ) jest praktycznie Prorosyjski , większość [...]
Każde ćwiczenie dobrze wykonane jest ok. Scyzoryki to fajna opcja jako zmiana ćwiczeń na jakiś okres. Tak dokładnie. Ogólnie na brzuch robię głównie deski, nie ma u mnie treningu bez deski, ale nie robię żadnych ćwiczeń w leżeniu (wyjątek- to czasami dead bug), dlatego szukałam czegoś fajnego, a nigdzie nikt o tych scyzorykach nie mówi, tylko [...]
[...] wielu z was w to nie wierzyć, ale jest to faktem. A mianowicie na żywieniu tłuszczowym moje zapotrzebowanie jest o ±15% większe, niż było to na węglozie. Szukałem na ten temat odpowiedzi, ale nie znalazłem. Znalazłem jednak opinie osób na ŻT, które mają podobnie, nie wszyscy ale część tak deklarowała. Taki stan rzeczy bardzo mi pasuje [...]
[...] najpopularniejszych używek na świecie, czyli kawy, jest jednocześnie jedną z najlepiej przebadanych substancji bioaktywnych pochodzenia roślinnego. Bogata baza badań na jej temat wzbogacana jest obecnie o publikacje dotyczące m.in. molekularnych mechanizmów jej działania. [...]
Grind w sumie niemalże wyczerpał temat + moim zdaniem ruskie wojsko to gorszy kaliber hołoty niż amerykańskie. Na dodatek społeczeństwo Rosji również w większości popiera "akcję specjalną" na Ukrainie i między innymi za to powinno czuć konsekwencje na każdej możliwej płaszczyźnie życia Ciekawe, czy Trumpowi odblokują konto na Twitterze %-) [...]
W 2015 roku (aktualizacja 9 września 2021) pod przewodnictwem Erica Trexlera i Abbie E. Smith-Ryan z laboratorium fizjologii stosowanej na Uniwersytecie Północnej Karoliny w Stanach Zjednoczonych Ameryki opublikowano przegląd wiedzy dotyczący zastosowania beta-alaniny w sporcie, który zatwierdzony został przez zespół Międzynarodowego [...]
kolejny krok to VLCD :-DNie, nie absolutnie!! Ten temat przerabiałem już w 2015 roku. W zeszłym roku fajnie schodziło ze mnie na trzy i pół tysiąca kalorii dziennie - pół cm w pasie tygodniowo, także dla mnie to jest taki fajny deficyt i tego chciałbym się trzymać. Zresztą jak widziałeś, moja zerówka to 4000 kalorii. Tylko żebyś nie padł z [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
