Witam wszystkich. Mam Pytanko - moze niektorych to rozbawi ale pytam bo jakos nie moge pozbierac mysli. Czy systematyczne zazywanie witaminy C moze w jakims stopniu zredukowac (oslabic) dzialanie Bionabolu ? Racjonalnie analizujac to skoro przy cyklu kreatynowym osiagamy stan anaboliczny i wyraznie jest napisane na kazdej kreatynie zeby np. nie [...]
Witam. Chciałbym sie dowiedzieć jakie są ogólne zasady pracy nad definicją mięśni. Szukałem w szukarce ale znalazłem tylko 1 temat dokładnie --> Rzeźba! by sizeXL (dział Trening). Głownie w tym artykule chodzi o to aby wykonywać serie aż do upadku mięśniowego czyli momoentu w którym nie damy rady zrobić ani jednego powtórzenia więcej. Na pewno [...]
[...] od czterech lat i ma zamiar w krótce zacząć brać sterydy. Chce zacząć od dawki 200 mety i rozłożyć ją: 3454321 oraz 25 teściaka. Chciałabym wiedzieć co sądzicie na ten temat. Ja osobiście uważam, że jego wymiary ( doszedł do nich na sucho) nie są złe: biceps 42, klatka 118, barki 132, udo 66 i wyciska 146. Czy dobrze robi biorąc sterydy pod [...]
[...] 4/5 cykli krea z chyba wszystkimi dodatkami przed, po i w trakcie cykli ;) Zwracam się do was z prośbą ponieważ zupełnie straciłem orientacje na rynku supli w polsce i na temat nowinek. Obecnie skończyłem cykl xpand+tcm i po tyg regeneracji zastanawiam się co teraz dorzucić z supli? W tym okresie priorytetem jest rzeźba i zachowanie efektów po [...]
[...] to umieścic gdzie indziej Oglądałem na filmach, ale takich typu fight quest i inne że w japonii uczniowie normalnie mieszkają z mistrzem w szkole. Troszkę poszukałem na ten temat. Porozmawiałem z osobami i co niektórzy twierdzą że podobno tak jest. Mieszkają pracują w róznych miejscach albo u samego mistrza i trenują. Czy faktycznie tak jest ?? [...]
Ten temat jest zwiazany zarowno z odzywianiem, jak i z treningiem. Od pewnego czasu trenuje brzuch, mimo, iz jest to nieregularne cwiczenie, zauwazylem, ze wraz z trenowaniem miesni brzucha - niestety mniej jem. Chodzi o to, ze gdy nie trenowalem brzucha jadlem wiecej i wieksze posilki, natosmiast teraz czuje sie tak, jakby pojemnosc zoladka [...]
Proszę was o poradę w dobraniu środków na drugi cykl. Posiadam podstawową wiedzę na temat soków, odbloków. Ale dopiero rozpoczynam przygodę z SAA. Staż 3 lata naturalnie. Typ genetyki jaki posiadam to taki średni Endomorfik (Nie wiem czy metki i tego typu saa będą odpowiednie, Jak zaobsrewowałem nie jestem podatny na gino, ale za to na retencje) [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zbilansowana Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : wpc czesc, niedawno pisalem temat, w ktorym pytalem sie o zmiane/dodanie cw. na biceps, poniewaz mam zastoj na nim (ani sila ani wymiar sie nie zmienia), jednak porada eksperta mi nie pomogla [...]
[...] że jak zrobię np w pierwszych trzech tygodniach siłę, w drugich dynamikę a w trzecich wytrzymałość, to żebym nie stracił całkowicie siły jak od nowa będę robił cykl. Chociaż z drugiej strony czy cykl 3 tygodnie nie jest za krótki? No nie wiem. Tworzę ten temat abyśmy podyskutowali. Wiem że najlepiej spróbować po prostu, ale pogadać też można :D
[...] : 3x Wf, 1x basen, 3x siłownia (w tygodniu) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Chciałbym aby ktoś mi pomógł w dobraniu lub ułożeniu diety redukcyjnej (wybaczcie za lenistwo, nie wiem jak za to się zabrać. Czytałem temat "Jak ułożyć dietę?")
Witam od pewnego czasu zastanawiam sie czym moge zastapic plaki owsiane jakis czas temu natknelem sie na ogromna ilosc artykulow na temat szkodliwosci mleka o tym ze zawiera ogromna ilosc substacji szkodliwych a takze ze jest w ogole nie przyswajalne przez doroslego czlowieka przez zawarta w nim laktoze..zawsze staralem sie jesc zdrowo i jakiies 2 [...]
[...] go badał prywatnie stwierdził, że jeszcze jest za wcześnie na operację i mam spróbować nim ruszyć. Nie wiem natomiast czy mam sprawne ścięgno w tym palcu dlatego założyłem temat i proszę o podpowiedź jak mogę sprawdzić czy mam sprawne ścięgno w palcu. Tylko dopowiem, że po urazie nie nastąpiło krwawienie z tego palca i nie boli on ani podczas [...]
Witam. Poczytałem dużo artykułów na temat ćwiczeń ale nie wiem jakie ćwiczenia będą dla mnie najlepsze? Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Sylwetka- żeby troszkę zwalić sadełko i wyrobić tzw.kaloryfer na brzuchu) Staż (0) Aktywność fizyczna (W szkole na wychowaniu fizycznym, dodatkowo od czasu do czasu turnieje w nogę BTW nie siedzie [...]
Witam. Mam 20 lat i zacząłem w zeszłym tygodniu swoją przygodę z dopingiem. Chciałbym w tym temacie sie poradzić. Nie piszcie, że temat już był bo czytałem ich trochę i każdy jest inny tak jak kazdy z nas. Wiem czym grozi omka i to mnie nie odstrasza. Moja waga ok 60kg to tragedia. Próbowałem odżywek itd i nic. Sięgnąłem po coś grubszego tzn [...]
[...] a przy szóstym bierzemy 52, czy jeśli czujemy, że damy rade, to więcej. Nie twierdzę, że HST jest zły, ale chciałbym wiedzieć co doświadczeni siłacze o tym myślą? Proszę kogoś doświadczonego, by wypowiedział się na ten temat. Jeszcze raz podkreslam: Nie jestem najmadrzejszy, wpadly mi fo glowy pewien pomysl i chce wiedziec co o nim myslicie.
[...] 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:raczej owlosnienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :140 martwy ciag :200 przysiad :- krotko i na temat 1-3 antek 50 100 1500 1-8 oma 250mg e2d 1-8 bold 200mg e5d? pierwszy kontakt wiec nie wiem dokladnie 8-11 prop 100mg e2d ewentualnie jeszcze 7-11 wino 50mg e2d ma ten [...]
[...] 3 serie Klatka: Przenoszenie sztangielki w leżeniu za głowę 3 serie Barki: Podciąganie sztangielek do brody 3 serie Tricepsy: Wyciskanie francuskie jednorącz 3 serie Bicepsy: Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 3 serie Brzuch: Spięcia brzucha leżąc 3 serie Poproszę o wypowiedź na temat treningu i ewentualne poprawki.
Jestem tutaj po raz pierwszy, a więc witam wszystkich serdecznie :) Od razu napiszę, że to nie prowokacja, bo temat jest bardzo ciekawy. Proszę nie robić sobie z tego żartów, oczekuję odpowiedzi które wniosą coś do tematu. Dokładnie 5 miesięcy temu, na wakacjach, dorabiałem sobie w małej firmie. Pracowałem tam z ludźmi, z którymi nie powinienem, [...]
